Os parceiros podem ter dificuldades para identificar e eliminar barreiras invisíveis em suas relações porque não veem o que bloqueia o seu progresso em direção a uma maior proximidade e satisfação. Este artigo explica como os parceiros podem trabalhar juntos para superar esses obstáculos e criar um ambiente de comunicação aberta, confiança, vulnerabilidade e compreensão.
Primeiro, para ambos os parceiros é importante reconhecer seus medos e preocupações sobre a abertura total dos outros. Ambos podem não resolver segredos pessoais, insegurança, traumas passados ou desejos de serem condenados, constrangidos, rejeitados ou prejudicados. Eles devem aprender a aceitar as imperfeições um do outro sem criticar ou julgar, e acreditar que o seu parceiro está atentamente ouvindo e reagindo com compaixão.
Em segundo lugar, os parceiros devem definir os problemas específicos que devem ser resolvidos para avançar em suas relações.
Por exemplo, eles podem discutir como equilibrar prioridades concorrentes em casa ou no trabalho, negociar finanças, gerenciar níveis de estresse, resolver conflitos ou lidar com a paternidade. Eles devem abordar estas questões como funcionários, não como opositores, buscando soluções que os beneficiem.
Em terceiro lugar, os parceiros podem tomar medidas para eliminar os obstáculos físicos e emocionais em suas relações. Eles podem reservar tempo para o check-in regular, encontros ou momentos íntimos para restabelecer a ligação. Eles podem praticar uma audiência ativa e compaixão usando «I afirmações», respostas reflexivas e linguagem corporal para uma comunicação eficaz. Eles podem experimentar diferentes formas de expressar afeto, seja abraços, beijos, toques, abraços ou sexo.
Em quarto lugar, os parceiros podem explorar suas necessidades e preferências individuais, falando honestamente sobre o que os faz sentir seguros e apoiados. Isto pode incluir compartilhar fantasias, vulnerabilidades ou limites em torno do sexo, comunicação, emoção ou limites. Isso também pode significar o cumprimento de restrições ao comportamento ou à expectativa que não correspondem aos seus valores ou interesses.
Finalmente, os parceiros podem desenvolver estratégias para navegar de forma produtiva sobre conflitos e manter limites saudáveis. Eles podem reconhecer a importância da paciência, perdão, compreensão e compromisso, evitando a defesa, acusações, ressentimentos ou agressões passivas. Se necessário, eles podem procurar apoio externo, tais como terapia, aconselhamento ou retritos de casais. Trabalhando juntos em uma visão comum de felicidade e satisfação, os parceiros podem superar barreiras invisíveis e criar uma conexão mais significativa e satisfatória.
Como é que os parceiros compartilham e desmantelam barreiras invisíveis?
Psicólogos descobriram que muitos casais experimentam diferentes tipos de barreiras invisíveis que podem impedir suas relações, tais como o medo do compromisso, o ciúme, a luta pelo poder, as dificuldades de comunicação e a falta de confiança. Estas questões podem causar mal-entendidos, discussões e até separações se não forem resolvidas rapidamente.