Désir sexuel et excitation peuvent disparaître avec le temps dans n'importe quelle relation. Mais il y a plusieurs façons de garder ou d'allumer cette étincelle. Voici quelques conseils pour maintenir la passion à long terme.
Comprendre les besoins de votre partenaire est essentiel à la création et au maintien du désir et de l'excitation sexuels. Parlez-leur ouvertement de leurs sympathies et de leurs antipathies au lit et demandez-leur ce qu'ils veulent plus - ou moins - lors de réunions futures. Cela peut aider à créer une expérience mutuellement bénéfique.
La communication est essentielle dans tous les aspects de la relation, y compris la proximité. Exprimez clairement vos propres désirs et écoutez attentivement les commentaires de votre partenaire. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose de nouveau ensemble, que ce soit un nouveau poste, un jeu de rôle ou un jouet sexuel. La diversité rend les choses intéressantes!
Les nuits de rendez-vous ne doivent pas inclure une sortie dîner chaque semaine; planifiez plutôt des activités spéciales à la maison ensemble, comme prendre un bain ou faire la cuisine ensemble. Ces moments offrent un repos de la routine et vous permettent de vous concentrer les uns sur les autres sans distraction.
Expérimenter avec un jeu solo peut apporter de nouveaux niveaux de plaisir et de découverte à votre relation. La masturbation seule ou avec un partenaire peut renforcer la confiance et explorer des sensations que vous n'avez peut-être pas ressenties auparavant.
Le prélude est nécessaire pour exciter et préparer le terrain pour une expérience agréable. Baiser, toucher, caresser et taquiner est un excellent moyen de commencer. Créez une attente en explorant toutes les régions de votre corps avant de passer à la stimulation génitale.
La préparation physique est liée à l'amélioration de l'activité sexuelle, assurez-vous donc de rester actif et de manger des aliments sains. L'exercice augmente le flux sanguin et libère des endorphines qui renforcent la fonction sexuelle. Il augmente également la confiance en soi et réduit le stress, les facteurs qui influencent le désir.
Les stresseurs peuvent causer une faible libido et de l'anxiété pendant les rapports sexuels. Déterminez ce qui vous met sous tension - que ce soit le travail, les finances, les problèmes familiaux ou autre - et prenez des mesures pour les réduire. Cela peut signifier des méthodes de thérapie, de méditation, d'exercice ou de relaxation.
Beaucoup de gens ont des fantasmes ou des fétiches qu'ils veulent explorer, mais se sentent trop déprimés pour en parler. Parlez ouvertement de ces intérêts, même s'ils semblent inhabituels ou embarrassants. Cela peut apporter de l'excitation et de l'intimité à votre relation.
La conscience implique la présence dans le moment, la pleine participation ici et maintenant. Concentrez-vous sur les sensations physiques pendant le sexe plutôt que de penser au travail ou à d'autres préoccupations. Cela peut vous aider à apprécier les plaisirs du moment et à augmenter l'excitation.
En suivant ces conseils, les couples peuvent conserver leur passion à long terme et continuer à grandir ensemble en tant que personnes et partenaires. Rappelez-vous: la communication, l'expérimentation, la nouveauté et le soin de soi sont des éléments essentiels d'une vie sexuelle à part entière!
Comment maintenir le désir sexuel et l'excitation dans le temps ?
Maintenir le désir sexuel et l'excitation peuvent être un défi pour de nombreuses personnes tout au long de leur vie. Il est important de comprendre qu'il y a plusieurs facteurs qui contribuent à ce problème, y compris les changements physiques liés à l'âge, au stress, à la santé mentale, aux problèmes relationnels et aux croyances et valeurs personnelles en matière de sexe. Bien qu'il puisse sembler effrayant de tenir compte de ces facteurs, il existe de nombreuses stratégies qui se sont avérées efficaces pour aider les gens à améliorer leur satisfaction sexuelle.