El deseo sexual y la excitación pueden desaparecer con el tiempo en cualquier relación. Pero hay varias maneras de mantener o encender esta chispa. Aquí hay algunos consejos para mantener la pasión a largo plazo.
Comprender las necesidades de tu pareja es fundamental para crear y mantener el deseo sexual y la excitación. Hable abiertamente con ellos sobre sus simpatías y antipatías en la cama y pregunte qué quieren más -o menos- en futuras reuniones. Esto puede ayudar a crear experiencias mutuamente beneficiosas.
La comunicación es clave en todos los aspectos de la relación, incluida la intimidad. Exprese claramente sus propios deseos y escuche atentamente los comentarios de su pareja. No tengas miedo de probar algo nuevo juntos, ya sea una nueva posición, un juego de rol o un juguete sexual. ¡La diversidad hace que las cosas sean interesantes!
Las noches de citas no deben incluir salir a cenar cada semana; en su lugar, planifique actividades especiales en casa juntos, como tomar baños o cocinar juntos. Estos momentos ofrecen descanso de la rutina y permiten enfocarse unos en otros sin distracciones.
Experimentar con un juego en solitario puede traer nuevos niveles de placer y descubrimiento a tu relación. Masturbarse solo o con una pareja puede fortalecer la confianza y explorar sensaciones que puede no haber experimentado antes.
El preludio es esencial para excitar y preparar el terreno para una experiencia agradable. Besar, tocar, acariciar y burlar es todo una gran manera de empezar. Crea una expectativa explorando todas las áreas de tu cuerpo antes de proceder a la estimulación genital.
La preparación física está relacionada con la mejora de la actividad sexual, así que asegúrese de mantenerse activo y comer alimentos saludables. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y libera endorfinas que refuerzan la función sexual. También aumenta la confianza en sí mismo y reduce el estrés, factores que influyen en el deseo.
Los estresores pueden causar baja libido y ansiedad durante el sexo. Identifique lo que le está causando tensión - ya sea trabajo, finanzas, problemas familiares o lo que sea - y tome medidas para reducirlos. Esto puede significar técnicas de terapia, meditación, ejercicio o relajación.
Muchas personas tienen fantasías o fetiches que quieren explorar, pero se sienten demasiado deprimidas para mencionar. Hable abiertamente de estos intereses, incluso si parecen inusuales o vergonzosos. Esto puede traer emoción e intimidad a tu relación.
La mindfulness implica estar presente en el momento, participar plenamente en el aquí y ahora. Concéntrese en las sensaciones físicas durante el sexo en lugar de pensar en el trabajo u otras preocupaciones. Esto puede ayudarle a apreciar los placeres del momento y aumentar la excitación.
Siguiendo estos consejos, las parejas pueden mantener su pasión a largo plazo y seguir creciendo juntas como individuos y parejas. Recuerde: la comunicación, la experimentación, la novedad y el cuidado de sí mismos son componentes integrales de una vida sexual plena!
¿Cómo mantener el deseo sexual y la excitación a lo largo del tiempo?
Mantener el deseo sexual y la excitación puede ser una tarea difícil para muchas personas a lo largo de su vida. Es importante comprender que hay varios factores que contribuyen a este problema, incluyendo los cambios físicos relacionados con la edad, el estrés, la salud mental, los problemas en las relaciones, así como las creencias personales y los valores en relación con el sexo. Aunque puede parecer aterrador tener en cuenta estos factores, hay muchas estrategias que han demostrado ser efectivas para ayudar a las personas a mejorar su satisfacción sexual.