Comment les partenaires peuvent maintenir la proximité lorsque le secret des soldats est un mécanisme de protection
Les soldats sont souvent priés de conserver des informations importantes de leurs proches en temps de guerre. Cela peut être difficile pour les deux parties concernées. Bien que certains le jugent nécessaire, d'autres considèrent ce manque d'ouverture comme destructeur pour les relations. Voici des conseils sur la façon dont les partenaires peuvent gérer la divulgation sélective ou la division émotionnelle.
1. Communication: Parlez ouvertement de ce que vous voulez que votre partenaire partage et pourquoi c'est important pour vous. S'ils ne veulent pas parler de quelque chose en particulier, essayez plutôt de poser des questions plus générales. Ne les mettez pas trop de pression, mais assurez-leur que vous appréciez leur honnêteté.
Dites: « Je sais que les choses n'ont pas été faciles ces derniers temps, et je comprends que vous ayez besoin d'espace - faites-moi juste savoir de quoi vous êtes à l'aise pour parler ».
2. Prendre soin de vous-même: Prenez régulièrement du temps les uns des autres pour que chaque personne ait le temps de traiter ses sens seule, sans subir de pression de la part d'une autre personne. Pratiquez les soins de vous-même, tels que la journalisation, la méditation, l'exercice ou les loisirs. Cela aidera à améliorer la résilience en période de stress et donnera à chaque personne la possibilité de grandir individuellement.
3. Respect: Comprenez que votre partenaire ne peut pas toujours tout révéler à la fois. Faites preuve de patience et comprenez que quelqu'un prend le temps de s'ouvrir émotionnellement après avoir subi un traumatisme. Vous pouvez apporter votre soutien en vous retrouvant juste à côté d'eux quand ils décideront de vous faire confiance.
4. Soutien: Aider votre partenaire à développer des mécanismes sains pour surmonter les difficultés en dehors de l'expérience de combat - cela peut inclure la thérapie ou la participation de la communauté, par exemple, les équipes sportives ou le bénévolat. Encouragez leurs efforts dans ces domaines, même si au début les progrès sont lents ou difficiles.
5. Limites: Définissez les limites autour de la quantité d'informations à partager pendant les moments intimes. Au début, cela peut sembler embarrassant, mais l'établissement d'attentes claires à un stade précoce permettra d'éviter les malentendus à l'avenir. Discutez des sujets qui ne sont pas résolus avant de vous coucher ensemble (p. ex., ne discutez pas des questions liées au travail). En créant une atmosphère dans laquelle les deux parties se sentent en sécurité en s'exprimant librement, les partenaires peuvent, avec le temps, rétablir la confiance.
6. Confiance: Faites preuve d'appréciation pour les petits signes de vulnérabilité de votre partenaire au lieu de s'attendre à une transparence totale tout de suite.
Cela peut renforcer la confiance, ce qui facilitera la communication plus ouverte entre les deux partenaires sans peur ni honte. N'oubliez pas de célébrer chaque pas en avant, aussi petit soit-il!
En suivant ces conseils, les couples peuvent renforcer leurs relations malgré les problèmes liés à la divulgation sélective ou à la compartimentation émotionnelle en tant que mécanisme de défense. Bien que la guerre en elle-même ne soit pas simple, le maintien de la proximité entre deux personnes qui ont subi des traumatismes aussi graves peut exiger des efforts et de la patience - mais tout est possible avec un engagement!
Cet article a fourni des moyens pour les partenaires de se soutenir mutuellement dans les moments difficiles où les soldats luttent contre la révélation sélective ou la division émotionnelle en raison de l'expérience de la guerre. La communication, le soin de soi, le respect, le soutien, les frontières et la confiance jouent tous un rôle dans le renforcement des relations après la fin du conflit. Agissez dès maintenant afin que vous puissiez créer des modèles sains aujourd'hui qui mèneront à des liens à long terme demain!
Comment les partenaires maintiennent-ils la proximité lorsque les soldats luttent contre la divulgation sélective ou le compartiment émotionnel comme stratégie d'adaptation ?
Lorsque les soldats luttent contre la division émotionnelle ou la divulgation sélective comme stratégie pour surmonter les difficultés, leurs partenaires peuvent avoir du mal à maintenir leur intimité. Ces stratégies peuvent conduire à une sensation de distance et d'isolement dans les relations, ainsi qu'à un manque de compréhension et d'empathie de la part du partenaire. Les partenaires peuvent ressentir de la frustration et de la douleur en raison de l'incapacité d'un être aimé à parler pleinement de son expérience, surtout s'ils ont eux-mêmes subi des blessures similaires.