كيف يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة عندما تكون سرية الجندي آلية دفاع
غالبًا ما يُطلب من الجنود الاحتفاظ بمعلومات مهمة من أحبائهم أثناء الحرب. قد يكون هذا صعبًا لكلا الطرفين المعنيين. بينما يرى البعض أنه ضروري، يرى البعض الآخر أن عدم الانفتاح هذا يضر بالعلاقة. فيما يلي نصائح حول كيفية تعامل الشركاء مع الإفصاح الانتقائي أو الانفصال العاطفي.
1. التواصل: كن منفتحًا بشأن ما تريد أن يشاركه شريكك ولماذا يهمك. إذا كانوا لا يريدون التحدث عن شيء محدد، فحاول طرح المزيد من الأسئلة العامة بدلاً من ذلك. لا تدفعهم بقوة، لكن أكد لهم أنك تقدر صدقهم.
قل، «أعلم أن الأمور لم تكن سهلة مؤخرًا وأنا أفهم أنك بحاجة إلى مساحة - فقط أخبرني بما تشعر بالراحة في الحديث عنه».
2. الرعاية الذاتية: خذ وقتًا بعيدًا عن بعضكما البعض بانتظام حتى يكون لكل شخص وقت بمفرده لمعالجة مشاعره دون الشعور بالضغط من قبل الشخص الآخر. ممارسة الرعاية الذاتية مثل التدوين أو التأمل أو التمرين أو الهوايات. سيساعد هذا على زيادة المرونة أثناء الإجهاد ويمنح كل شخص الفرصة للنمو بشكل فردي.
3. الاحترام: افهم أن شريكك لا يمكنه دائمًا الكشف دفعة واحدة. تحلى بالصبر وافهم أن الأمر يستغرق وقتًا حتى ينفتح شخص ما عاطفياً بعد تعرضه لصدمة. يمكنك تقديم الدعم بمجرد التواجد هناك من أجلهم عندما يقررون الوثوق بك.
4. الدعم: ساعد شريكك على تطوير آليات تأقلم صحية خارج الخبرة القتالية - قد يشمل ذلك العلاج أو مشاركة المجتمع، مثل الفرق الرياضية أو العمل التطوعي. تشجيع جهودها في هذه المجالات، حتى وإن كان التقدم بطيئا أو صعبا في البداية.
5. الحدود: ضع حدودًا حول مقدار المعلومات التي يجب مشاركتها خلال اللحظات الحميمة. قد يبدو هذا محرجًا في البداية، لكن وضع توقعات واضحة مبكرًا سيمنع سوء الفهم لاحقًا. تحدث عن الموضوعات غير المسموح بها قبل الذهاب إلى الفراش معًا (أي لا تناقش القضايا المتعلقة بالعمل). من خلال خلق جو يشعر فيه الجانبان بالأمان للتعبير عن نفسيهما بحرية، يمكن للشركاء إعادة بناء الثقة بمرور الوقت.
6. الثقة: أظهر التقدير للإشارات الصغيرة على ضعف شريكك بدلاً من توقع الشفافية الكاملة دفعة واحدة.
هذا يمكن أن يبني الثقة، مما يسهل على كلا الشريكين التواصل بشكل أكثر انفتاحًا مع بعضهما البعض دون خوف أو خجل. تذكر أن تحتفل بكل خطوة للأمام، مهما كانت صغيرة!
باتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج تقوية علاقتهم على الرغم من تحديات الكشف الانتقائي أو التقسيم العاطفي كآلية دفاع. في حين أن الحرب وحدها ليست مباشرة، فإن الحفاظ على العلاقة الحميمة بين شخصين تحملا مثل هذه الصدمة الشديدة يمكن أن يتطلب جهدًا وصبرًا - ولكن بالالتزام كل شيء ممكن! قدمت هذه المقالة طرقًا يمكن للشركاء من خلالها دعم بعضهم البعض في الأوقات الصعبة عندما يعاني الجنود من الكشف الانتقائي أو الانفصال العاطفي بسبب تجارب زمن الحرب. إن التواصل والرعاية الذاتية والاحترام والدعم والحدود والثقة كلها تلعب دورًا في المساعدة على تعزيز العلاقات بمجرد انتهاء الصراع. اتخذ إجراء الآن حتى تتمكن من إنشاء نماذج صحية اليوم تؤدي إلى اتصالات طويلة الأجل غدًا!
كيف يحافظ الشركاء على العلاقة الحميمة عندما يكافح الجنود مع الكشف الانتقائي أو التقسيم العاطفي كاستراتيجية للتكيف ؟
عندما يعاني الجنود من الانفصال العاطفي أو الكشف الانتقائي كاستراتيجية للتكيف، قد يكون من الصعب على شركائهم الحفاظ على العلاقة الحميمة. يمكن أن تؤدي هذه الاستراتيجيات إلى الشعور بالمسافة والعزلة في العلاقة، فضلاً عن عدم فهم الشريك وتعاطفه. قد يشعر الشركاء بالإحباط والأذى بسبب عدم قدرة أحد أفراد أسرته على مشاركة تجاربهم بشكل كامل، خاصة إذا عانوا من صدمات مماثلة بأنفسهم.