La résilience est une caractéristique qui se rapporte à la capacité d'une personne à gérer efficacement les difficultés ou les événements stressants. Il peut être défini comme « la capacité de se remettre rapidement des difficultés ». Les psychologues ont examiné de près la durabilité et ont identifié plusieurs facteurs qui y contribuent, notamment le soutien social, la résolution de problèmes, l'optimisme et l'efficacité personnelle.
Cependant, peu de recherches ont porté sur la façon dont la durabilité se manifeste dans les relations romantiques. Dans cet article, nous examinerons les fondements psychologiques de la résilience, qui expliquent pourquoi certains couples se remettent d'expériences ratées et d'autres non.
L'un des fondements de la compréhension de la durabilité dans les relations est la théorie de l'attachement. Selon cette théorie, les gens naissent avec un besoin inné d'attachement aux autres, et ce besoin est nécessaire pour un développement émotionnel sain. Lorsque les gens subissent un traumatisme ou une perte, ils peuvent s'inquiéter ou éviter de former de nouvelles attaches. Cette anxiété ou cette évasion peut entraîner des problèmes dans la relation.
Par exemple, si un partenaire devient éloigné ou méchant après une rupture, l'autre peut interpréter ce comportement comme un rejet et réagir défensivement, ce qui conduira à un conflit supplémentaire. Cependant, les couples ayant de solides liens d'affection ont tendance à garder le lien même dans les moments difficiles. Ils se sentent suffisamment protégés pour partager leurs peurs et leurs vulnérabilités sans se sentir condamnés ou critiqués. Le résultat est un niveau plus profond d'intimité et de confiance.
Une autre base pour comprendre la durabilité dans les relations est la méthode de Gottman. Cette approche, développée par le Dr John Gottman, analyse les modèles de communication entre partenaires pour prédire le divorce. Gottman a noté que les couples réussis étaient engagés dans une communication « bidirectionnelle », ce qui signifie qu'ils s'écoutaient activement et cherchaient à comprendre les perspectives de l'autre. Les couples malheureux ont généralement utilisé des styles de communication négatifs tels que la critique, le mépris, le dénigrement et la capacité de défense. En apprenant à communiquer efficacement, les couples peuvent renforcer leurs liens et renforcer leur résilience face aux futurs facteurs de stress.
La troisième base pour comprendre la résistance dans les relations est la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Cette approche souligne le rôle des pensées et des croyances dans la formation des comportements.
Par exemple, une personne peut penser qu'elle est indigne de l'amour ou que son partenaire ne changera jamais. Ces croyances négatives peuvent conduire à des comportements autodestructeurs, comme la sortie d'une relation ou la dépendance. Avec le CBT, les gens apprennent à défier ces pensées négatives et à les remplacer par des pensées plus positives.
Par exemple, au lieu de penser « je ne suis pas assez bon », ils peuvent penser « je mérite amour et respect ».
En conclusion, le cadre psychologique de la résilience offre de précieuses informations sur les raisons pour lesquelles certains couples se remettent d'expériences ratées alors que d'autres ne peuvent pas. Les couples qui ont de solides liens d'attachement, des compétences de communication efficaces et des habitudes cognitives saines ont tendance à être plus résistants face à l'adversité. La compréhension de ce cadre peut aider les gens à élaborer des stratégies pour améliorer leurs relations et leur bien-être général.
Comment les fondements psychologiques de la résilience expliquent-ils pourquoi certains couples se remettent d'expériences ratées alors que d'autres ne le peuvent pas ?
Un cadre psychologique de résilience est nécessaire pour comprendre comment certains couples rétablissent leur relation après des expériences infructueuses, tandis que d'autres ne peuvent pas. Par résistance, on entend la capacité d'une personne à s'adapter et à surmonter l'adversité, le stress, les blessures ou les difficultés. La recherche a révélé plusieurs facteurs qui favorisent un comportement durable, notamment l'optimisme, l'estime de soi et le soutien social. Ces facteurs peuvent aider les gens à faire face aux problèmes d'une relation et les empêcher d'abandonner leur partenaire.