La resistenza è una caratteristica che si riferisce alla capacità di una persona di affrontare efficacemente le difficoltà o gli eventi stressanti. Può essere definita «capacità di recuperare rapidamente dalle difficoltà». Gli psicologi hanno studiato attentamente la sostenibilità e hanno identificato diversi fattori che contribuiscono, tra cui il supporto sociale, le competenze per affrontare i problemi, l'ottimismo e l'autosufficienza.
Tuttavia, pochi studi si sono concentrati su come la resilienza si manifesta nelle relazioni romantiche. In questo articolo esamineremo le basi psicologiche della sostenibilità che spiegano perché alcune coppie si stanno riprendendo da esperimenti falliti e altre no.
Una delle basi per comprendere la sostenibilità in una relazione è la teoria dell'affettività. Secondo questa teoria, gli esseri umani nascono con innata necessità di attaccarsi agli altri, e questo bisogno è necessario per un sano sviluppo emotivo. Quando le persone hanno un trauma o una perdita, possono preoccuparsi o evitare di formare nuovi legami. Questo disturbo o evitare può portare a problemi di relazione.
Ad esempio, se un partner diventa lontano o arrabbiato dopo una rottura, un altro può interpretare questo comportamento come un rifiuto e reagire in modo difensivo, con conseguente ulteriore conflitto. Tuttavia, le coppie che hanno forti legami di affetto tendono a mantenere il legame anche in momenti difficili. Si sentono abbastanza protetti da condividere le loro paure e vulnerabilità senza sentirsi condannati o criticati. Il risultato è un livello più profondo di intimità e fiducia.
Un'altra base per comprendere la stabilità in una relazione è il metodo Gottman. Questo approccio, sviluppato dal dottor John Gottman, analizza i modelli di comunicazione tra i partner per prevedere il divorzio. Gottman ha notato che le coppie di successo erano impegnate nella comunicazione «bidirezionale», il che significa che si ascoltavano attivamente e cercavano di capire le prospettive reciproche. Le coppie sfortunate tendevano a utilizzare stili negativi di comunicazione, come critica, disprezzo, denigrazione e capacità difensiva. Imparando a comunicare efficacemente, le coppie possono rafforzare i loro legami e creare resistenza agli stress futuri.
La terza base per comprendere la resistenza nelle relazioni è la terapia cognitivo-comportamentale. Questo approccio mette in evidenza il ruolo dei pensieri e delle convinzioni nella formazione del comportamento.
Ad esempio, una persona può ritenersi indegna dall'amore o che il suo partner non cambierà mai. Queste convinzioni negative possono portare a comportamenti autodistruttivi, come l'uscita dalle relazioni o la dipendenza. Con CBT, le persone imparano a sfidare questi pensieri negativi e sostituirli con quelli più positivi.
Per esempio, invece di pensare «non sono abbastanza bravo», possono pensare «merito amore e rispetto».
Infine, il quadro psicologico della sostenibilità offre informazioni preziose sul perché alcune coppie si riprendono da esperimenti falliti, mentre altre non possono. Le coppie che hanno forti legami di affetto, efficaci abilità comunicative e sane abitudini cognitive sono generalmente più resistenti di fronte alle avversità. Comprendere questo quadro può aiutare le persone a sviluppare strategie per migliorare le loro relazioni e migliorare il loro benessere comune.
Come le basi psicologiche della sostenibilità spiegano perché alcune coppie si riprendono da esperimenti falliti, mentre altre non riescono?
La base psicologica della sostenibilità è necessaria per capire come alcune coppie ricostruiscono le loro relazioni dopo esperimenti falliti, mentre altre non possono. Per persistenza si intende la capacità di adattarsi e superare le avversità, lo stress, i traumi o le difficoltà. La ricerca ha evidenziato diversi fattori che promuovono comportamenti sostenibili, tra cui ottimismo, autostima e sostegno sociale. Questi fattori possono aiutare le persone ad affrontare i problemi di relazione e impedire loro di rinunciare al loro partner.