A resistência é um traço que se refere à capacidade humana de lidar com dificuldades ou eventos estressantes. Ele pode ser definido como «a capacidade de se recuperar rapidamente das dificuldades». Psicólogos estudaram cuidadosamente a sustentabilidade e identificaram vários fatores que contribuem para isso, incluindo apoio social, habilidades para lidar com problemas, otimismo e auto-eficácia.
No entanto, poucos estudos se concentraram em como a sustentabilidade se manifesta nas relações românticas. Neste artigo, vamos analisar os fundamentos psicológicos da sustentabilidade que explicam porque alguns casais se recuperam de experiências fracassadas e outros não.
Um dos fundamentos para entender a sustentabilidade na relação é a teoria do afeto. De acordo com esta teoria, as pessoas nascem com a necessidade congênita de se apegar aos outros, e essa necessidade é necessária para um desenvolvimento emocional saudável. Quando as pessoas sofrem um trauma ou perda, podem se preocupar ou evitar a formação de novas amarras. Esta ansiedade ou evasão pode causar problemas de relacionamento.
Por exemplo, se um parceiro se torna distante ou furioso após a separação, o outro pode interpretar esse comportamento como uma rejeição e reagir defensivamente, causando mais conflito. No entanto, casais com fortes laços de afeto tendem a manter a ligação mesmo em tempos difíceis. Eles se sentem protegidos o suficiente para compartilhar seus medos e vulnerabilidades sem se sentirem condenados ou criticados. O resultado é um nível mais profundo de intimidade e confiança.
Outra base para entender a estabilidade na relação é o método Gottman. Esta abordagem, desenvolvida pelo Dr. John Gottman, analisa modelos de comunicação entre parceiros para prever o divórcio. Gottman notou que os casais de sucesso faziam uma comunicação «bidirecional», o que significa que estavam a ouvir-se e a tentar compreender as perspectivas um do outro. Casais fracassados geralmente usavam estilos negativos de comunicação, como crítica, desprezo, difamação e capacidade de defesa. Aprendendo a comunicar com eficiência, os casais podem fortalecer os seus laços e criar resistência aos estresses futuros.
A terceira base para a compreensão da resistência na relação é a terapia cognitiva-comportamental (CPT). Essa abordagem enfatiza o papel dos pensamentos e crenças na formação do comportamento.
Por exemplo, uma pessoa pode achar que é indigno de amor ou que seu parceiro nunca vai mudar. Estas crenças negativas podem levar a comportamentos autodestrutivos, como sair das relações ou envolver-se no vício. Com a CBT, as pessoas aprendem a desafiar esses pensamentos negativos e substituí-los por mais positivos.
Por exemplo, em vez de pensar «não sou bom o suficiente», eles podem pensar «eu mereço amor e respeito».
Para terminar, o quadro psicológico de sustentabilidade oferece informações valiosas sobre por que alguns casais se recuperam de experiências fracassadas, enquanto outros não conseguem. Casais que têm fortes laços de afeto, habilidades de comunicação eficazes e hábitos cognitivos saudáveis tendem a ser mais resistentes diante de adversidades. Compreender este marco pode ajudar as pessoas a desenvolver estratégias para melhorar as suas relações e o seu bem-estar comum.
Como os fundamentos psicológicos da sustentabilidade explicam porque alguns casais se recuperam de experiências fracassadas, enquanto outros não conseguem?
A base psicológica da sustentabilidade é necessária para compreender como alguns casais recuperam suas relações após experiências fracassadas, enquanto outros não conseguem. Por persistência, entende-se a capacidade humana de se adaptar e superar adversidades, estresse, traumas ou dificuldades. A pesquisa identificou vários fatores que contribuem para o comportamento sustentável, incluindo otimismo, autoestima e apoio social. Estes fatores podem ajudar as pessoas a lidar com problemas de relacionamento e impedi-las de abandonar o seu parceiro.