المرونة هي سمة تشير إلى قدرة الشخص على التعامل بفعالية مع الصعوبات أو الأحداث المجهدة. يمكن تعريفه بأنه «القدرة على التعافي بسرعة من الصعوبات». درس علماء النفس المرونة على نطاق واسع وحددوا العديد من العوامل التي تساهم في ذلك، بما في ذلك الدعم الاجتماعي ومهارات حل المشكلات والتفاؤل والكفاءة الذاتية. ومع ذلك، فقد ركز القليل من الأبحاث على كيفية ظهور المرونة في العلاقات الرومانسية. في هذه المقالة، ننظر إلى الأسس النفسية للمرونة، والتي تفسر سبب تعافي بعض الأزواج من التجارب الفاشلة بينما لا يتعافى البعض الآخر. نظرية التعلق هي أحد الأسس لفهم المرونة في العلاقات. وفقًا لهذه النظرية، يولد الناس مع حاجة فطرية للتعلق بالآخرين، وهذه الحاجة ضرورية للنمو العاطفي الصحي. عندما يعاني الأشخاص من صدمة أو خسارة، فقد يقلقون أو يتجنبون تكوين ارتباطات جديدة. يمكن أن يؤدي هذا القلق أو التجنب إلى مشاكل في العلاقة. على سبيل المثال، إذا أصبح أحد الشركاء بعيدًا أو غاضبًا بعد الانفصال، فقد يفسر الآخر هذا السلوك على أنه رفض ويتفاعل دفاعيًا، مما يؤدي إلى مزيد من الصراع. ومع ذلك، يميل الأزواج الذين لديهم روابط ارتباط قوية إلى البقاء على اتصال حتى في الأوقات الصعبة. إنهم يشعرون بالحماية الكافية لمشاركة مخاوفهم ونقاط ضعفهم دون الشعور بالحكم عليهم أو انتقادهم. والنتيجة هي مستوى أعمق من الألفة والثقة.
أساس آخر لفهم الاستقرار في العلاقات هو طريقة جوتمان. يحلل هذا النهج، الذي طوره الدكتور جون جوتمان، أنماط التواصل بين الشركاء للتنبؤ بالطلاق. أشار جوتمان إلى أن الأزواج الناجحين شاركوا في التواصل «ثنائي الاتجاه»، مما يعني أنهم استمعوا بنشاط إلى بعضهم البعض وسعوا إلى فهم آفاق بعضهم البعض. يميل الأزواج غير الناجحين إلى استخدام أساليب اتصال سلبية مثل النقد والازدراء والتشهير والدفاع. من خلال تعلم التواصل بفعالية، يمكن للأزواج تقوية روابطهم وبناء المرونة في مواجهة الضغوط المستقبلية.
الأساس الثالث لفهم مرونة العلاقة هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يؤكد هذا النهج على دور الأفكار والمعتقدات في تشكيل السلوك. على سبيل المثال، قد يعتقد الشخص أنه لا يستحق الحب أو أن شريكه لن يتغير أبدًا. يمكن أن تؤدي هذه المعتقدات السلبية إلى سلوكيات مدمرة للذات، مثل ترك علاقة أو التورط في الإدمان. من خلال العلاج المعرفي السلوكي، يتعلم الناس تحدي هذه الأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية.
على سبيل المثال، بدلاً من التفكير «أنا لست جيدًا بما يكفي»، قد يعتقدون «أنا أستحق الحب والاحترام». في الختام، يقدم الإطار النفسي للمرونة نظرة ثاقبة حول سبب تعافي بعض الأزواج من التجارب الفاشلة بينما يفشل البعض الآخر. يميل الأزواج الذين لديهم روابط ارتباط قوية ومهارات اتصال فعالة وعادات معرفية صحية إلى أن يكونوا أكثر مرونة في مواجهة الشدائد. يمكن أن يساعد فهم هذه الأطر الناس على تطوير استراتيجيات لتحسين علاقاتهم وتحسين رفاههم العام.
كيف تفسر الأسس النفسية للمرونة سبب تعافي بعض الأزواج من التجارب الفاشلة بينما لا يستطيع البعض الآخر ؟
هناك حاجة إلى الأساس النفسي للمرونة لفهم كيف يعيد بعض الأزواج بناء علاقاتهم بعد التجارب الفاشلة، بينما لا يستطيع البعض الآخر ذلك. تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التكيف والتغلب على الشدائد أو التوتر أو الإصابة أو الصعوبة. حددت الأبحاث عدة عوامل تسهم في السلوك المستدام، بما في ذلك التفاؤل واحترام الذات والدعم الاجتماعي. يمكن أن تساعد هذه العوامل الناس على التعامل مع مشاكل العلاقة ومنعهم من التخلي عن شريكهم.