Des études montrent que les personnes qui vivent un traumatisme peuvent subir des changements importants dans leur état psychologique. Ce phénomène est connu sous le nom de croissance post-traumatique (PTH), qui se rapporte aux changements psychologiques positifs subis après l'exposition à des conditions défavorables. L'un des types les plus courants de PTG comprend la dynamique des relations. Lorsqu'une personne est confrontée à un événement traumatisant qui remet en question sa personnalité, comme les transitions entre les sexes ou les mariages interraciaux, elle peut avoir du mal à s'adapter à ses nouveaux rôles dans sa relation.
Les chercheurs ont découvert que les couples peuvent atteindre le PTG s'ils participent à différentes stratégies visant à promouvoir la croissance.
Les couples doivent établir un sentiment de sécurité émotionnelle où chaque partenaire se sent à l'aise d'exprimer ses pensées et ses sentiments sans craindre d'être condamné ou rejeté. Ils doivent consacrer du temps à la communication ouverte lorsque chaque partenaire écoute et réagit activement aux opinions de l'autre. Les couples peuvent également pratiquer le savoir-vivre actif, y compris paraphraser ce que disent leurs partenaires et refléter leurs émotions.
Les couples doivent donner la priorité aux activités d'autosuffisance telles que l'exercice, la méditation ou la journalisation afin de réduire le stress et d'améliorer l'humeur. En développant ces habitudes, les couples peuvent créer un environnement propice à la croissance post-traumatique.
Un autre facteur essentiel est la compréhension et la confirmation de l'expérience des uns et des autres. Les partenaires doivent reconnaître les défis auxquels leur partenaire est confronté et être prêts à faire preuve d'empathie dans leur lutte. Cela inclut la reconnaissance de la façon dont le traumatisme de leur partenaire les a touchés et les efforts pour résoudre les problèmes causés par cette expérience. Les couples doivent chercher une compréhension mutuelle où les deux partenaires essaient de voir les choses du point de vue d'une autre personne. Cette approche exige patience, empathie et vulnérabilité, mais elle peut contribuer à renforcer la proximité et la proximité entre les partenaires.
Les couples doivent également rechercher des ressources externes telles que des thérapies ou des conseils pour les guider dans le processus de guérison. Un professionnel de la santé mentale qualifié peut fournir une rétroaction objective et des outils pour naviguer dans des conversations complexes et gérer efficacement les conflits. Ils peuvent recommander des exercices spécifiques visant à promouvoir le PTG, tels que des pratiques de remerciement ou des confirmations positives.
Les couples doivent trouver un sens à leur expérience en explorant de nouveaux passe-temps ou intérêts ensemble ou en s'engageant dans un travail philanthropique qui soutient d'autres personnes qui ont subi ce genre de traumatisme. En se concentrant sur des objectifs et des valeurs communs, ils peuvent créer un sens du but qui aide à stimuler la croissance post-traumatique.
La réalisation d'un PTG après un traumatisme lié à une personne nécessite un engagement, une communication ouverte et des soins personnels. Grâce à ces stratégies, les couples peuvent développer la sécurité émotionnelle, promouvoir la compréhension mutuelle et trouver un sens dans leur vie, malgré l'adversité. Même si le voyage ne peut pas toujours être facile, la récompense vaut la peine d'efforts pour renforcer les relations, la résilience et le bien-être.
Quels sont les facteurs psychologiques qui contribuent à la croissance post-traumatique chez les couples confrontés à des problèmes liés à la personnalité ?
Bien que la recherche sur ce sujet soit encore relativement limitée, plusieurs processus psychologiques peuvent contribuer à la croissance post-traumatique chez les couples confrontés à des problèmes liés à la personnalité. Premièrement, des stratégies pour surmonter les difficultés, telles que repenser l'adversité comme une opportunité de croissance personnelle ou la recherche de soutien auprès des membres de la famille et des amis, peuvent aider les gens à développer de nouvelles perspectives et à renforcer leurs relations avec les autres.