Estudos indicam que pessoas que sofrem lesões podem sofrer mudanças significativas no seu estado psicológico. Este fenômeno é conhecido como crescimento pós-traumático (PTG), que se refere a mudanças psicológicas positivas sofridas após a exposição a condições adversas. Um dos tipos mais comuns de PTG inclui dinâmicas de relacionamento. Quando uma pessoa enfrenta um evento traumático que desafia a sua personalidade, como as transições de gênero ou o casamento entre raças, pode ser difícil para eles se adaptarem aos seus novos papéis nas suas relações.
Os pesquisadores descobriram que os casais podem alcançar PTG se estiverem envolvidos em várias estratégias para promover o crescimento.
Casais devem estabelecer um sentimento de segurança emocional, onde cada parceiro se sente confortável para expressar seus pensamentos e sentimentos sem medo de condenação ou rejeição. Eles devem dedicar tempo para a comunicação aberta, quando cada parceiro ouve e reage ativamente às opiniões do outro. Os casais também podem praticar habilidades de audiência ativa, incluindo parafrasear o que seus parceiros dizem e refletir suas emoções.
Casais devem priorizar atividades de autoatendimento, tais como exercícios físicos, meditação ou registro, para reduzir o estresse e melhorar o humor. Ao desenvolver estes hábitos, os casais podem criar um ambiente favorável ao crescimento pós-traumático.
Outro fator crucial é entender e confirmar a experiência do outro. Os parceiros devem reconhecer os problemas que enfrentam e estar preparados para ter empatia com a sua luta. Isso inclui reconhecer como o trauma de seu parceiro os afetou e se esforçar para resolver qualquer problema causado por essa experiência. Os casais devem procurar compreender onde os dois parceiros tentam ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa. Esta abordagem requer paciência, empatia e vulnerabilidade, mas pode ajudar a fortalecer a proximidade e a proximidade entre os parceiros.
Casais também devem procurar recursos externos, tais como terapia ou aconselhamento, para realizá-los através do processo de cura. Um especialista em saúde mental qualificado pode fornecer feedback objetivo e ferramentas para navegar sobre conversas complexas e gerenciar conflitos de forma eficiente. Eles podem recomendar exercícios específicos projetados para promover PTG, tais como práticas de agradecimento ou confirmações positivas.
Os casais devem encontrar um sentido em suas experiências, pesquisando novos hobbies ou interesses juntos ou fazendo trabalhos filantrópicos que suportem outros que sofreram esse tipo de trauma. Ao focar em objetivos e valores comuns, eles podem criar um sentido de propósito que ajuda a estimular o crescimento pós-traumático.
Alcançar o PTG após um trauma de personalidade requer comprometimento, comunicação aberta e cuidado. Com estas estratégias, os casais podem desenvolver a segurança emocional, promover a compreensão e encontrar um sentido na sua vida, apesar das adversidades. Embora a viagem nem sempre seja fácil, a recompensa vale o esforço de fortalecer as relações, melhorar a sustentabilidade e melhorar o bem-estar.
Quais fatores psicológicos contribuem para o crescimento pós-traumático em casais que enfrentam problemas de personalidade?
Embora a pesquisa ainda seja relativamente limitada, vários processos psicológicos podem contribuir para o crescimento pós-traumático em casais que enfrentam problemas de personalidade. Primeiro, estratégias para superar as dificuldades, como reinventar as adversidades como oportunidades de crescimento pessoal ou buscar apoio de familiares e amigos, podem ajudar as pessoas a desenvolver novas perspectivas e fortalecer suas relações com os outros.