تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الصدمات يمكن أن يخضعوا لتغييرات كبيرة في حالتهم النفسية. تُعرف هذه الظاهرة باسم النمو اللاحق للصدمة (PTH)، والتي تشير إلى التغيرات النفسية الإيجابية التي حدثت بعد التعرض لظروف معاكسة. يتضمن أحد أكثر أنواع PTG شيوعًا ديناميكيات العلاقات. عندما يواجهون حدثًا مؤلمًا يتحدى شخصيتهم، مثل التحولات بين الجنسين أو الزواج بين الأعراق، فقد يجدون صعوبة في التكيف مع أدوارهم الجديدة في علاقاتهم. وجد الباحثون أن الأزواج يمكنهم تحقيق PTG إذا انخرطوا في مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات لتعزيز النمو.
يجب على الأزواج إنشاء شعور بالأمان العاطفي حيث يشعر كل شريك بالراحة في التعبير عن أفكاره ومشاعره دون خوف من الحكم أو الرفض. يجب أن يخصصوا وقتًا للتواصل المفتوح عندما يستمع كل شريك بنشاط ويتفاعل مع آراء بعضهم البعض. يمكن للأزواج أيضًا ممارسة مهارات الاستماع النشطة، بما في ذلك إعادة صياغة ما يقوله شركاؤهم وعكس مشاعرهم.
يجب على الأزواج إعطاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو التدوين لتقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. من خلال تطوير هذه العادات، يمكن للأزواج خلق بيئة داعمة تفضي إلى نمو ما بعد الصدمة. هناك عامل حاسم آخر هو فهم تجارب بعضنا البعض والتحقق من صحتها. يجب أن يدرك الشركاء التحديات التي يواجهها شركاؤهم وأن يكونوا على استعداد للتعاطف مع نضالاتهم. يتضمن ذلك الاعتراف بكيفية تأثير إصابة شريكهم عليهم والجهود المبذولة لمعالجة أي مشكلات تسببها التجربة. يجب أن يسعى الأزواج جاهدين من أجل علاقة حيث يحاول كلا الشريكين رؤية الأشياء من منظور الشخص الآخر. يتطلب هذا النهج الصبر والتعاطف والضعف، لكنه يمكن أن يساعد في تعزيز العلاقة الحميمة والألفة بين الشركاء.
يجب على الأزواج أيضًا البحث عن موارد خارجية، مثل العلاج أو الاستشارة، لإرشادهم خلال عملية الشفاء. يمكن لأخصائي الصحة العقلية المؤهل تقديم ملاحظات وأدوات موضوعية للتنقل في المحادثات المعقدة وإدارة النزاعات بشكل فعال. قد يوصون بممارسات محددة مصممة لتعزيز PTG، مثل ممارسات الامتنان أو التأكيدات الإيجابية.
يجب على الأزواج أن يجدوا معنى في تجاربهم من خلال استكشاف هوايات أو اهتمامات جديدة معًا أو القيام بعمل خيري يدعم الآخرين الذين عانوا من صدمة مماثلة. من خلال التركيز على الأهداف والقيم المشتركة، يمكن أن تخلق إحساسًا بالهدف يساعد في تحفيز النمو بعد الصدمة.
يتطلب تحقيق PTG بعد الصدمة المتعلقة بالشخصية الالتزام والتواصل المفتوح والرعاية الذاتية. من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج تطوير الأمن العاطفي، وتعزيز العلاقة، وإيجاد معنى في حياتهم على الرغم من الشدائد. في حين أن السفر قد لا يكون سهلاً دائمًا، فإن المكافآت تستحق الجهد المبذول مما يؤدي إلى علاقات أقوى ومرونة أكبر ورفاهية أكبر.
ما هي العوامل النفسية التي تساهم في النمو اللاحق للصدمة في الأزواج الذين يواجهون قضايا تتعلق بالشخصية ؟
على الرغم من أن الأبحاث حول هذا الموضوع لا تزال محدودة نسبيًا، إلا أن العديد من العمليات النفسية يمكن أن تعزز النمو اللاحق للصدمة في الأزواج الذين يواجهون قضايا تتعلق بالشخصية. أولاً، يمكن لاستراتيجيات التأقلم مثل إعادة التفكير في الشدائد كفرصة للنمو الشخصي أو طلب الدعم من أفراد الأسرة والأصدقاء أن تساعد الناس على تطوير وجهات نظر جديدة وتقوية علاقاتهم مع الآخرين.