Studien zeigen, dass Menschen, die ein Trauma erleben, erhebliche Veränderungen in ihrem psychischen Zustand erfahren können. Dieses Phänomen wird als posttraumatisches Wachstum (PTH) bezeichnet, das sich auf positive psychologische Veränderungen bezieht, die nach der Exposition gegenüber widrigen Bedingungen auftreten. Eine der häufigsten Arten von PTG ist die Beziehungsdynamik. Wenn eine Person mit einem traumatischen Ereignis konfrontiert wird, das ihre Persönlichkeit herausfordert, wie Geschlechtsübergänge oder interrassische Ehen, kann es für sie schwierig sein, sich an ihre neuen Rollen in ihren Beziehungen anzupassen.
Forscher haben herausgefunden, dass Paare PTG erreichen können, wenn sie an verschiedenen Strategien zur Förderung des Wachstums beteiligt sind.
Paare sollten ein Gefühl der emotionalen Sicherheit aufbauen, in dem sich jeder Partner wohl fühlt, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung oder Ablehnung zu haben. Sie sollten sich Zeit für eine offene Kommunikation nehmen, in der jeder Partner aktiv zuhört und auf die Ansichten des anderen reagiert. Paare können auch aktive Hörfähigkeiten üben, einschließlich der Paraphrasierung dessen, was ihre Partner sagen, und der Reflexion ihrer Emotionen.
Paare sollten Selbstpflegeaktivitäten wie Bewegung, Meditation oder Journaling priorisieren, um Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Durch die Entwicklung dieser Gewohnheiten können Paare ein günstiges Umfeld schaffen, das das posttraumatische Wachstum fördert.
Ein weiterer entscheidender Faktor ist das Verständnis und die Bestätigung der Erfahrungen des anderen. Partner müssen die Herausforderungen erkennen, mit denen ihr Partner konfrontiert ist, und bereit sein, sich in ihre Kämpfe einzufühlen. Dies beinhaltet das Erkennen, wie sich das Trauma ihres Partners auf sie ausgewirkt hat, und das Bemühen, alle durch diese Erfahrung verursachten Probleme anzugehen. Paare sollten ein gegenseitiges Verständnis anstreben, bei dem beide Partner versuchen, die Dinge aus der Perspektive der anderen Person zu sehen. Dieser Ansatz erfordert Geduld, Empathie und Verletzlichkeit, kann aber dazu beitragen, die Nähe und Nähe zwischen den Partnern zu stärken.
Paare sollten auch nach externen Ressourcen wie Therapie oder Beratung suchen, um sie durch den Heilungsprozess zu führen. Ein qualifizierter Psychologe kann objektives Feedback und Werkzeuge zur Verfügung stellen, um komplexe Gespräche zu navigieren und Konflikte effektiv zu bewältigen. Sie können spezifische Übungen empfehlen, die die PTG fördern sollen, wie zum Beispiel Dankbarkeitspraktiken oder positive Bestätigungen.
Paare müssen in ihren Erfahrungen Sinn finden, indem sie gemeinsam neue Hobbys oder Interessen erkunden oder philanthropische Arbeit leisten, die andere unterstützt, die ein ähnliches Trauma erlitten haben. Indem sie sich auf gemeinsame Ziele und Werte konzentrieren, können sie einen Sinn für den Zweck schaffen, der hilft, posttraumatisches Wachstum zu fördern.
Das Erreichen von PTG nach einem persönlichkeitsbedingten Trauma erfordert Engagement, offene Kommunikation und Selbstfürsorge. Mit diesen Strategien können Paare emotionale Sicherheit entwickeln, das gegenseitige Verständnis fördern und trotz Widrigkeiten einen Sinn in ihrem Leben finden. Auch wenn das Reisen nicht immer einfach ist, lohnt sich die Belohnung für die Bemühungen, die zu einer Stärkung der Beziehungen, einer erhöhten Widerstandsfähigkeit und einem höheren Wohlbefinden führen.
Welche psychologischen Faktoren begünstigen das posttraumatische Wachstum bei Paaren, die mit Persönlichkeitsproblemen konfrontiert sind?
Obwohl die Forschung zu diesem Thema noch relativ begrenzt ist, können mehrere psychologische Prozesse das posttraumatische Wachstum bei Paaren fördern, die mit Persönlichkeitsproblemen konfrontiert sind. Erstens können Bewältigungsstrategien wie das Überdenken von Widrigkeiten als Chance für persönliches Wachstum oder das Finden von Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden Menschen helfen, neue Perspektiven zu entwickeln und ihre Beziehungen zu anderen zu stärken.