Les couples qui ont survécu à une blessure peuvent avoir du mal à maintenir leur intimité physique en raison d'associations négatives avec le toucher. Cela peut inclure des douleurs émotionnelles liées à des expériences passées de maltraitance ou d'agression, ce qui peut même causer des formes de contact inoffensives pour un seul partenaire. L'intimité physique est un aspect important de la relation romantique, de sorte que la compréhension de la façon de naviguer dans cette question est cruciale pour le bien-être des deux partenaires. Il existe plusieurs stratégies par lesquelles les couples peuvent essayer de rétablir l'intimité physique tout en respectant les frontières.
La communication est la clé. Les deux partenaires doivent discuter ouvertement de leurs sentiments et de leurs préoccupations au sujet du toucher et négocier les types de toucher qu'ils peuvent recevoir et donner.
Une personne peut préférer les bras légers et les baisers, mais elle sera mal à l'aise avec le toucher au-dessus de la taille. L'autre aime peut-être se tenir la main, mais il n'aime pas qu'on l'attrape soudainement. Un dialogue honnête contribuera à créer la sécurité et la confiance entre les partenaires lorsqu'ils travaillent ensemble sur ces questions.
Faites de l'auto-assistance. Les partenaires qui se remettent d'une blessure ont besoin de temps pour traiter leurs émotions et guérir avant d'entrer dans l'intimité physique. Ils doivent prendre soin d'eux-mêmes en se tournant vers la thérapie, en pratiquant des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga, en pratiquant des activités qu'ils aiment sans leur partenaire (par exemple, en marchant avec des amis) et en veillant à obtenir un sommeil assez calme. Ces étapes peuvent réduire le niveau de stress et leur permettre de se concentrer sur les aspects positifs de leur relation plutôt que sur les souvenirs négatifs liés au toucher.
Utilisez de nouvelles méthodes de connexion physique. Les couples peuvent explorer des activités sensuelles qui ne sont pas liées à un contact direct, comme un massage, un câlin sous des couvertures ou des draps, ou simplement se regarder dans les yeux. Ils peuvent également inclure une communication plus verbale pendant les relations sexuelles afin de créer une intimité qui va au-delà de la simple stimulation physique. Il peut s'agir d'échanges de fantasmes, de compliments ou même de taquineries douces. En explorant d'autres formes d'intimité, les couples peuvent rétablir la confiance et le confort dans leur relation, tout en prenant des mesures pour que les enfants reprennent leur activité sexuelle.
Demandez un soutien professionnel si nécessaire. Un conseiller agréé spécialisé dans le rétablissement après une blessure peut fournir des conseils sur les stratégies de résolution de difficultés conçues spécifiquement pour les besoins de chaque couple. Ils peuvent également résoudre les principaux problèmes liés à l'événement traumatisant lui-même, en aidant les deux partenaires à avancer émotionnellement et à rétablir la confiance dans leur relation. Grâce à la patience et à l'ouverture, les survivants du traumatisme peuvent trouver des moyens sains de maintenir l'intimité physique dans leur relation, malgré les blessures ou les peurs passées.
Comment les couples retrouvent-ils leur intimité physique quand un partenaire associe le toucher à des souvenirs de traumatisme, de violence ou de peur ?
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à cette situation. Le traumatisme peut causer des changements physiques qui affectent la façon dont le corps réagit à l'entrée sensorielle. Cela pourrait aussi affecter la capacité du cerveau à traiter les signaux sociaux. Les couples qui tentent de rétablir leur relation après avoir subi une blessure devraient envisager de se rendre ensemble chez un thérapeute. Cela les aidera à résoudre tous les problèmes sous-jacents et à apprendre de nouvelles façons de communiquer et de communiquer les uns avec les autres.