قد يجد الأزواج الذين عانوا من الصدمة صعوبة في الحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية بسبب الارتباطات السلبية مع اللمس. يمكن أن يشمل ذلك الألم العاطفي المرتبط بالتجارب السابقة للإساءة أو الاعتداء، والتي يمكن أن تسبب حتى أشكالًا غير ضارة من الاتصال لشريك واحد. العلاقة الحميمة الجسدية هي جانب مهم من العلاقات الرومانسية، لذا فإن فهم كيفية التعامل مع هذه المشكلة أمر بالغ الأهمية لرفاهية كلا الشريكين. هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج من خلالها محاولة استعادة العلاقة الحميمة الجسدية مع الحفاظ على الحدود.
الاتصال هو المفتاح. يجب على كلا الشريكين مناقشة مشاعرهما ومخاوفهما بصراحة بشأن اللمس والاتفاق على أنواع اللمسة التي يشعران بالراحة في تلقيها والعطاء.
قد يفضل شخص واحد العناق الخفيف والقبلات، لكنه لن يكون مرتاحًا لللمس فوق الخصر. قد يرغب شخص آخر في الإمساك بأيديهم ولكن لا يحب الإمساك به بشكل غير متوقع. سيساعد الحوار الصادق في خلق الأمن والثقة بين الشركاء عند العمل معًا بشأن هذه القضايا.
قم بالخدمة الذاتية. يحتاج الشركاء الذين يتعافون من الصدمات إلى وقت لمعالجة مشاعرهم والشفاء قبل الانخراط في العلاقة الحميمة الجسدية. يجب أن يدافعوا عن أنفسهم من خلال البحث عن العلاج، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا، والقيام بأنشطة يستمتعون بها دون شريكهم (مثل المشي مع الأصدقاء)، والتأكد من حصولهم على قسط كافٍ من النوم المريح. يمكن أن تقلل هذه الخطوات من مستويات التوتر وتسمح لهم بالتركيز على الجوانب الإيجابية لعلاقتهم بدلاً من الذكريات السلبية المرتبطة باللمس.
تجربة طرق جديدة للتواصل المادي. يمكن للأزواج استكشاف الأنشطة الحسية التي لا تتضمن الاتصال المباشر، مثل التدليك، أو الحضن تحت البطانيات أو الملاءات، أو مجرد النظر في عيون بعضهم البعض. قد تتضمن أيضًا المزيد من التواصل اللفظي أثناء اللقاءات الجنسية لخلق علاقة حميمة تتجاوز مجرد التحفيز الجسدي. يمكن أن يشمل ذلك مشاركة الأوهام أو المجاملات أو حتى المضايقة اللطيفة. من خلال استكشاف أشكال بديلة من العلاقة الحميمة، يمكن للأزواج استعادة الثقة والراحة في علاقاتهم أثناء اتخاذ خطوات صغيرة نحو النشاط الجنسي المتجدد.
إذا لزم الأمر، اطلب الدعم المهني. يمكن للمستشار المرخص المتخصص في التعافي من الصدمات تقديم إرشادات حول استراتيجيات التكيف المصممة خصيصًا لاحتياجات كل زوجين. يمكنهم أيضًا معالجة المشكلات الأساسية المحيطة بالحدث الصادم نفسه، مما يساعد كلا الشريكين على المضي قدمًا عاطفياً وإعادة بناء الثقة في علاقاتهما. من خلال الصبر والانفتاح، يمكن للناجين من الصدمات إيجاد طرق صحية للحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية في علاقاتهم على الرغم من الصدمات أو المخاوف السابقة.
كيف يستعيد الأزواج العلاقة الحميمة الجسدية عندما يربط أحد الشركاء ذكريات الصدمة أو العنف أو الخوف ؟
قد تساهم عدة عوامل في هذا الوضع. قد تكون الإصابة قد تسببت في تغيرات جسدية تؤثر على كيفية استجابة الجسم للمدخلات الحسية. قد يكون قد أثر أيضًا على قدرة الدماغ على معالجة الإشارات الاجتماعية. يجب على الأزواج الذين يحاولون إصلاح علاقتهم بعد تعرضهم لصدمة التفكير في رؤية طبيب عام معًا. سيساعدهم ذلك على حل أي مشاكل أساسية وتعلم طرق جديدة للتواصل والتواصل مع بعضهم البعض.