Casais que sobreviveram a lesões podem ser difíceis de manter a intimidade física devido a associações negativas com toque. Isto pode incluir dor emocional relacionada com experiências passadas de abuso ou agressão, o que pode causar até formas inofensivas de contato para um único parceiro. A intimidade física é um aspecto importante das relações românticas, por isso entender como orientar neste assunto é fundamental para o bem-estar de ambos os parceiros. Existem várias estratégias para que os casais possam tentar restaurar a intimidade física, respeitando os limites.
Comunicação é a chave. Ambos os parceiros devem discutir abertamente seus sentimentos e preocupações sobre o toque e negociar quais tipos de toque é conveniente para eles receber e dar.
Uma pessoa pode preferir abraços e beijos fáceis, mas ficará desconfortável com toques acima da cintura. O outro pode gostar de ficar de mãos dadas, mas não gosta de ser apanhado de repente. Um diálogo honesto ajuda a criar segurança e confiança entre os parceiros ao trabalhar juntos sobre esses problemas.
Faça autoatendimento. Os parceiros que se recuperam após o trauma precisam de tempo para processar suas emoções e se curar antes de entrar na intimidade física. Eles devem cuidar de si mesmos, procurando terapia, praticando técnicas de relaxamento, tais como meditação ou ioga, fazendo atividades de que gostam sem o seu parceiro (por exemplo, caminhando com amigos), e certificando-se de que eles têm um sono bastante tranquilo. Estes passos podem reduzir o estresse e permitir que eles se concentrem em aspectos positivos de suas relações, em vez de memórias negativas relacionadas com o toque.
Execute com novas formas de conexão física. Os casais podem explorar ações sensuais que não têm a ver com contato direto, tais como massagens, abraços debaixo de cobertores ou lençóis ou apenas olhar uns nos olhos dos outros. Eles também podem incluir uma comunicação mais verbal durante o contato sexual para criar uma proximidade que vai além apenas da estimulação física. Isso pode incluir a troca de fantasias, elogios ou até mesmo uma delicada confusão. Explorando formas alternativas de intimidade, os casais podem restaurar a confiança e o conforto em suas relações, ao mesmo tempo que tomam medidas infantis para retomar a atividade sexual.
Se necessário, procure apoio profissional. Um consultor licenciado especializado em recuperação de lesões pode fornecer um manual de estratégias para superar as dificuldades desenvolvidas especificamente para as necessidades de cada casal. Eles também podem lidar com os principais problemas relacionados com o próprio evento traumático, ajudando os dois parceiros a avançar emocionalmente e recuperar a confiança nas suas relações. Com paciência e abertura, os sobreviventes podem encontrar maneiras saudáveis de manter a intimidade física em suas relações, apesar de traumas ou medos passados.
Como é que os casais restabelecem a intimidade física quando um único parceiro liga o toque a memórias de trauma, violência ou medo?
Vários fatores podem contribuir para esta situação. O trauma pode ter causado alterações físicas que afetam a forma como o corpo responde à entrada sensorial. Isso também pode afetar a capacidade do cérebro de processar sinais sociais. Casais que tentam reatar suas relações após sofrer um trauma devem considerar a possibilidade de visitar o terapeuta juntos. Isso vai ajudá-los a resolver todos os problemas subjacentes e aprender novas formas de se comunicar e se relacionar entre si.