¿Qué es la disfunción sexual? ¿Cuáles son algunas de las causas comunes de la disfunción sexual? ¿Cómo puede afectar esto a las relaciones de pareja?
La disfunción sexual es un término general utilizado para describir las dificultades que impiden a las personas experimentar placer durante la actividad sexual. Esto puede ocurrir en cualquier etapa del ciclo de respuesta sexual - deseo, excitación, orgasmo o resolución. Las causas comunes incluyen problemas físicos como desequilibrios hormonales, efectos secundarios de medicamentos, afecciones neurológicas, trastornos del suelo pélvico, traumas y problemas psicológicos como ansiedad, estrés, depresión, baja autoestima y maltrato en el pasado. Estos problemas pueden conducir a una disminución de la libido (atracción sexual), dificultad para alcanzar el orgasmo, relaciones sexuales dolorosas, eyaculación precoz/problemas para controlar la eyaculación, disfunción eréctil, sequedad vaginal y otros problemas. La disfunción sexual puede causar frustración, vergüenza, vergüenza y sensación de fracaso.
Cuando una pareja experimenta disfunción sexual crónica, a menudo crea una carga en su relación con su pareja. Un compañero sin problema puede sentirse rechazado, incomprendido, confundido o incluso culpable de sus propios deseos. Esto puede llevar a tensión, resentimiento, interrupción de la comunicación, falta de conexión emocional. En algunos casos, las parejas pueden dejar de tener relaciones sexuales por miedo al rechazo o a la frustración.
Sin embargo, hay estrategias que pueden ayudar a mantener la intimidad en el manejo de la disfunción sexual.
En primer lugar, la comunicación abierta es clave. Las parejas deben discutir sus necesidades, límites, expectativas y desafíos para crear un espacio seguro para la investigación y la comprensión. Deben ser pacientes e imparciales cuando hablan de temas delicados, evitando acusaciones, críticas o presiones. Los socios también pueden probar nuevas actividades juntos -como la estimulación sensorial, el juego de rol, el masaje o la masturbación mutua- para promover la intimidad fuera de la actividad sexual tradicional.
En segundo lugar, las parejas pueden explorar formas alternativas de placer más allá de las relaciones sexuales, como besos, abrazos, tocamientos o sexo oral. Es importante centrarse en lo que les gusta, no detenerse en lo que no lo es. Esto permite a ambas personas experimentar la intimidad y la satisfacción de manera diferente.
En tercer lugar, pedir ayuda profesional a un terapeuta o médico cualificado puede ser útil. La terapia puede resolver problemas psicológicos subyacentes que promueven la disfunción sexual, mientras que las opciones de tratamiento médico, como medicamentos o terapia de reemplazo hormonal, pueden mejorar los síntomas físicos.
Además, aprender a sí mismo sobre salud sexual, sexualidad y relaciones puede darles la oportunidad de tomar el control de su cuerpo y relaciones.
Por último, cuidar el bienestar general a través del ejercicio, la gestión del estrés, la nutrición y el autocuidado puede contribuir a mejorar el funcionamiento sexual. Un estilo de vida saludable puede aumentar la libido, los niveles de energía y la confianza, lo que conduce a una experiencia sexual más satisfactoria. Al dar prioridad a la intimidad y a la comunicación más que al rendimiento, las parejas pueden profundizar sus lazos y mantener el vínculo emocional a pesar de los problemas sexuales.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad cuando una pareja experimenta disfunción sexual crónica?
Mantener la intimidad puede ser una tarea difícil para cualquier pareja que experimente disfunción sexual crónica, ya que afecta a ambas parejas emocional, física y sexualmente. Cuando una pareja tiene disfunción sexual crónica, a menudo conduce a sentimientos de vergüenza, vergüenza, baja autoestima, frustración y tristeza que pueden afectar su bienestar general, incluyendo su relación con su pareja.