Según la investigación, la ansiedad, la vergüenza o la inhibición relacionadas con la actividad sexual oral son bastante comunes entre las personas. Esto puede ser el resultado de diversos factores como creencias culturales, valores personales, actitudes religiosas, experiencias pasadas, baja autoestima, falta de confianza, falta de conocimiento, miedo al rechazo, miedo a la condena y normas sociales. Estas emociones pueden tener consecuencias negativas para ambas parejas involucradas durante la experiencia.
Sin embargo, las intervenciones psicológicas pueden ser eficaces para reducir estas emociones relacionadas con las actividades sexuales orales.
El enfoque psicológico más popular para reducir la ansiedad, la vergüenza o la inhibición es la terapia cognitivo-conductual (TCP). Implica identificar pensamientos negativos que causan ansiedad o vergüenza en torno a la actividad sexual oral y sustituirlos por otros más positivos.
Por ejemplo, en lugar de pensar «Soy repugnante», uno podría pensar «Es natural y normal - disfrutar del sexo oral». El CPT también ayuda a desarrollar estrategias para superar las dificultades para gestionar los sentimientos difíciles. Otro enfoque es la meditación del mindfulness, que enseña a las personas a enfocarse en el momento presente sin evaluarse a sí mismas o a su pareja. Además, las técnicas de hipnosis y relajación pueden ayudar a las personas a relajarse y liberar la tensión antes de iniciar la actividad sexual oral.
Otro método prometedor es la terapia de exposición, cuando las personas se exponen gradualmente a situaciones que causan ansiedad, vergüenza o inhibición relacionadas con la actividad sexual oral. Esto puede incluir ver películas pornográficas juntos, tener sexo oral solo o con una pareja, o hablar abiertamente sobre ello con amigos.
Finalmente, el asesoramiento a parejas o relaciones puede ser útil para mejorar la comunicación y resolver conflictos relacionados con las actividades sexuales orales.
En general, las intervenciones psicológicas ofrecen una forma eficaz de abordar las cuestiones relacionadas con la actividad sexual oral. Al comprender las causas subyacentes de ansiedad, vergüenza o inhibición y trabajar para cambiar las creencias y comportamientos negativos, las personas pueden superar las barreras a la intimidad y mejorar sus relaciones.
¿Cómo pueden las intervenciones psicológicas reducir la ansiedad, la vergüenza o la inhibición relacionadas con la actividad sexual oral?
La ansiedad, la vergüenza y la inhibición son sentimientos comunes relacionados con las actividades sexuales orales entre las personas. Las intervenciones psicológicas, como la terapia cognitivo-conductual (TCP) y la reducción del estrés basado en la mindfulness (MBSR), se han considerado eficaces para reducir estos sentimientos al eliminar creencias, relaciones y comportamientos básicos que promueven experiencias negativas.