Secondo gli studi, l'ansia, la vergogna o la frenata associata all'attività sessuale orale sono piuttosto comuni tra le persone. Questo può essere il risultato di vari fattori, come le convinzioni culturali, i valori personali, le opinioni religiose, le esperienze passate, la scarsa autostima, la mancanza di fiducia, la mancanza di conoscenza, la paura del rifiuto, la paura del giudizio e le norme sociali. Queste emozioni possono avere conseguenze negative per entrambi i partner coinvolti durante l'esperienza.
Tuttavia, le interferenze psicologiche possono essere efficaci nel ridurre queste emozioni legate alle attività sessuali orali.
L'approccio psicologico più popolare per ridurre ansia, vergogna o frenata è la terapia cognitivo-comportamentale. Esso include l'individuazione di pensieri negativi che causano ansia o vergogna intorno all'attività sessuale orale e sostituirli con più positivi.
Per esempio, invece di pensare «sono disgustoso», si può pensare: «È naturale e normale godersi il sesso orale». Il CDT aiuta anche a sviluppare strategie per la gestione delle difficoltà. Un altro approccio è la meditazione della consapevolezza, che insegna alle persone a concentrarsi sul presente, senza valutare se stessi o il proprio partner. Inoltre, le tecniche di ipnosi e relax possono aiutare le persone a rilassarsi e rilasciare la tensione prima di iniziare l'attività sessuale orale.
Un altro metodo promettente è la terapia dell'esposizione, in cui le persone si espongono gradualmente a situazioni che causano preoccupazione, vergogna o frenata legate all'attività sessuale orale. Questo può includere vedere film pornografici insieme, fare sesso orale da soli o con un partner o parlare apertamente di questo con gli amici.
Infine, consigliare coppie o relazioni può essere utile per migliorare la comunicazione e risolvere i conflitti legati alle attività sessuali orali.
In generale, le interferenze psicologiche offrono un modo efficace per affrontare le questioni legate all'attività sessuale orale. Comprendendo le principali cause di ansia, vergogna o frenata e lavorando per cambiare le convinzioni e i comportamenti negativi, le persone possono superare le barriere di intimità e migliorare le loro relazioni.
Come le interferenze psicologiche possono ridurre l'ansia, la vergogna o la frenata associata all'attività sessuale orale?
L'ansia, la vergogna e la frenata sono sentimenti comuni legati alle azioni sessuali orali tra le persone. Interventi psicologici come la terapia cognitivo-comportamentale e la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR) sono stati considerati efficaci nel ridurre questi sentimenti eliminando le convinzioni, le relazioni e i comportamenti fondamentali che contribuiscono all'esperienza negativa.