Çalışmalara göre, oral cinsel aktivite ile ilişkili kaygı, utanç veya inhibisyon insanlar arasında oldukça yaygındır. Bu, kültürel inançlar, kişisel değerler, dini görüşler, geçmiş deneyimler, düşük benlik saygısı, güven eksikliği, bilgi eksikliği, reddedilme korkusu, yargılama korkusu ve sosyal normlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bu duygular, deneyim sırasında yer alan her iki ortak için de olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bununla birlikte, psikolojik müdahaleler oral cinsel aktivitelerle ilişkili bu duyguları azaltmada etkili olabilir. Anksiyete, utanç veya inhibisyonu azaltmak için en popüler psikolojik yaklaşım bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Oral cinsel aktivite etrafında endişe veya utanca neden olan olumsuz düşünceleri tanımlamayı ve bunları daha olumlu olanlarla değiştirmeyi içerir. Örneğin, "İğrençim'diye düşünmek yerine" Oral seksten zevk almak doğal ve normaldir'diye düşünebilirsiniz. BDT ayrıca zor duyguları yönetmek için başa çıkma stratejileri geliştirmeye yardımcı olur. Başka bir yaklaşım, insanlara kendilerini veya eşlerini değerlendirmeden şimdiki ana odaklanmalarını öğreten farkındalık meditasyonudur. Ek olarak, hipnoz ve gevşeme teknikleri, oral cinsel aktiviteye başlamadan önce insanların rahatlamasına ve gerginliği serbest bırakmasına yardımcı olabilir. Bir başka umut verici yöntem, insanların kendilerini yavaş yavaş oral cinsel aktivite ile ilişkili kaygı, utanç veya inhibisyona neden olan durumlara maruz bıraktıkları maruz kalma terapisidir. Bu, pornografik filmleri birlikte izlemeyi, tek başına veya bir partnerle oral seks yapmayı veya arkadaşlarla açıkça konuşmayı içerebilir. Son olarak, çiftlere veya ilişkilere danışmanlık yapmak, iletişimi geliştirmede ve oral cinsel aktivitelerle ilgili çatışmaları çözmede yardımcı olabilir. Genel olarak, psikolojik müdahaleler oral cinsel aktivite ile ilgili sorunları ele almak için etkili bir yol sunar. Anksiyete, utanç veya engellemenin altında yatan nedenleri anlayarak ve olumsuz inanç ve davranışları değiştirmeye çalışarak, insanlar yakınlık engellerini aşabilir ve ilişkilerini geliştirebilirler.
Psikolojik müdahaleler oral cinsel aktivite ile ilişkili kaygı, utanç veya inhibisyonu nasıl azaltabilir?
Anksiyete, utanç ve engelleme, insanlar arasında oral cinsel aktivitelerle ilişkili yaygın duygulardır. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ve farkındalığa dayalı stres azaltma (MBSR) gibi psikolojik müdahalelerin, olumsuz deneyimlere katkıda bulunan temel inançları, tutumları ve davranışları ele alarak bu duyguları azaltmada etkili olduğu bulunmuştur.