وفقًا للدراسات، فإن القلق أو العار أو التثبيط المرتبط بالنشاط الجنسي الفموي شائع جدًا بين الناس. يمكن أن ينتج هذا عن عوامل مختلفة مثل المعتقدات الثقافية والقيم الشخصية والآراء الدينية والتجارب السابقة وتدني احترام الذات وانعدام الثقة ونقص المعرفة والخوف من الرفض والخوف من الحكم والأعراف الاجتماعية. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر إلى عواقب سلبية لكلا الشريكين المعنيين أثناء التجربة. ومع ذلك، يمكن أن تكون التدخلات النفسية فعالة في تقليل هذه المشاعر المرتبطة بالأنشطة الجنسية الفموية.
النهج النفسي الأكثر شيوعًا لتقليل القلق أو الخجل أو التثبيط هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يتضمن تحديد الأفكار السلبية التي تسبب القلق أو العار حول النشاط الجنسي الفموي واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية.
على سبيل المثال، بدلاً من التفكير في «أنا مثير للاشمئزاز»، قد يعتقد المرء «من الطبيعي والطبيعي الاستمتاع بالجنس الفموي». يساعد العلاج المعرفي السلوكي أيضًا في تطوير استراتيجيات التأقلم لإدارة المشاعر الصعبة. نهج آخر هو التأمل اليقظ، والذي يعلم الناس التركيز على اللحظة الحالية دون تقييم أنفسهم أو شريكهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لتقنيات التنويم المغناطيسي والاسترخاء أن تساعد الناس على الاسترخاء وإطلاق التوتر قبل بدء النشاط الجنسي الفموي. هناك طريقة واعدة أخرى هي العلاج بالتعرض، حيث يعرض الناس أنفسهم تدريجياً لمواقف تسبب القلق أو العار أو التثبيط المرتبط بالنشاط الجنسي الفموي. يمكن أن يشمل ذلك مشاهدة الأفلام الإباحية معًا، أو ممارسة الجنس الفموي بمفرده أو مع شريك، أو التحدث بصراحة عن ذلك مع الأصدقاء. أخيرًا، يمكن أن يكون إسداء المشورة للأزواج أو العلاقات مفيدًا في تحسين التواصل وحل النزاعات المتعلقة بالأنشطة الجنسية الشفوية.
بشكل عام، توفر التدخلات النفسية طريقة فعالة لمعالجة القضايا المتعلقة بالنشاط الجنسي الفموي. من خلال فهم الأسباب الكامنة وراء القلق أو الخجل أو التثبيط والعمل على تغيير المعتقدات والسلوكيات السلبية، يمكن للناس التغلب على الحواجز التي تحول دون العلاقة الحميمة وتحسين علاقاتهم.
كيف يمكن للتدخلات النفسية أن تقلل من القلق أو العار أو التثبيط المرتبط بالنشاط الجنسي الفموي ؟
القلق والعار والتثبيط هي مشاعر شائعة مرتبطة بالأنشطة الجنسية الفموية بين البشر. تم العثور على التدخلات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR) لتكون فعالة في تقليل هذه المشاعر من خلال معالجة المعتقدات والمواقف والسلوكيات الأساسية التي تساهم في التجارب السلبية.