Cómo mantener la intimidad a pesar de los estresores externos
Los estresores externos pueden ser cualquier cosa, desde demandas laborales hasta problemas financieros y familiares. Al enfrentarse a tales dificultades, la pareja se aleja fácilmente y se aleja mutuamente.
Sin embargo, hay maneras de permanecer cerca incluso cuando la vida se vuelve difícil. Estos son algunos consejos que te ayudarán a mantener la intimidad en la relación:
1. * * La comunicación * * es la clave. Habla de lo que está pasando en tu vida y cómo te sientes. Comparta sus experiencias y temores sin culparse ni criticarse mutuamente. Escuche atentamente y confirme los sentimientos del otro. No pienses que tu pareja sabe lo que te preocupa si no te has comunicado con claridad.
2. * * Planifique citas regulares. * * Tómese tiempo el uno para el otro regularmente, incluso si es sólo una hora a la semana. Salir juntos, probar algo nuevo y hablar sobre los aspectos positivos de su relación. Esto ayudará a mantener la chispa y recordará por qué te enamoraste en primer lugar.
3. * * Dedique tiempo a la intimidad física. * * Planifique el sexo regularmente, incluso si es una vez a la semana. Asegúrese de que ambos se sientan cómodos y conectados en estos momentos. Con frecuencia toca, abraza y abraza, aunque no tengas tiempo para mantener relaciones sexuales. El contacto físico ayuda a liberar oxitocina, que fortalece los lazos emocionales.
4. * * Dedique tiempo a usted mismo. * * Un pasatiempo independiente le ayudará a aliviar el estrés y cargarse de energía. También te da un espacio para echarte de menos el uno al otro y valorar más a tu pareja.
5. * * Practique la gratitud. * * Exprese su gratitud por las cosas buenas de su relación, por pequeñas que sean. Observen los éxitos de los demás y muestren aprecio por las buenas obras cotidianas. La gratitud está relacionada con el aumento de la felicidad y la satisfacción en las relaciones.
6. * * Proporcionar apoyo. * * Apoyarse mutuamente en momentos difíciles, escuchando, ofreciendo consejos y extendiendo la mano de ayuda siempre que sea posible. Recuerda que estás en esto juntos y que la mejor manera de lidiar con las dificultades es con el equipo.
7. * * Busque ayuda profesional. * * Si los estresores externos crean una carga considerable en su relación, considere buscar asesoramiento o terapia. Un tercero neutral puede proporcionar orientación y un punto de vista sobre cómo mejorar la comunicación y resolver el conflicto.
Siguiendo estos consejos, las parejas pueden mantener la intimidad a pesar de las tensiones externas y salir más fuertes que nunca. Recuerde que mantenerse conectado requiere esfuerzo y compromiso, pero vale la pena a largo plazo.
¿Cómo mantienen la intimidad las parejas a pesar de las tensiones externas?
Las parejas que desean mantener su intimidad a pesar de las tensiones externas pueden encontrar útil participar en la comunicación regular entre sí, priorizar el tiempo juntos, expresar gratitud por apoyarse mutuamente en momentos difíciles, mostrar afecto a través del tacto físico, evitar culparse mutuamente de problemas fuera de su control, y buscar ayuda profesional si es necesario. Estas estrategias pueden ayudar a los socios a mantenerse conectados y apoyarse mutuamente, incluso cuando se enfrentan a problemas.