كيفية البقاء قريبًا على الرغم من الضغوطات الخارجية
يمكن أن تكون الضغوطات الخارجية أي شيء من متطلبات العمل إلى المشاكل المالية إلى المشاكل الأسرية. وعندما يواجه الزوجان هذه الصعوبات، فإنهما يبتعدان بسهولة عن بعضهما البعض. ومع ذلك، هناك طرق للبقاء قريبًا حتى عندما تصبح الحياة صعبة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على البقاء قريبًا من العلاقة:
1. * * التواصل * * هو المفتاح. تحدث عما يحدث في حياتك وكيف تشعر. شارك مشاعرك ومخاوفك دون لوم أو انتقاد بعضكما البعض. استمع بعناية وأكد مشاعر بعضكما البعض. لا تفترض أن شريكك يعرف ما يزعجك إذا لم تتواصل بوضوح.
2. * * خطط للتواريخ العادية. * * اقضوا الوقت مع بعضهم البعض بانتظام، حتى لو كانت ساعة فقط في الأسبوع. اخرج معًا، وجرب شيئًا جديدًا وتحدث عن الجوانب الإيجابية لعلاقتك. سيساعد هذا في الحفاظ على الشرارة حية ويذكرك لماذا وقعت في الحب في المقام الأول.
3. * * خذ وقتًا للعلاقة الحميمة الجسدية. * * خطط للجنس بانتظام، حتى لو كان مرة واحدة فقط في الأسبوع. تأكد من شعورك بالراحة والتواصل في تلك اللحظات. المس واحتضن واحتضن كثيرًا، حتى لو لم يكن لديك وقت للجماع. يساعد الاتصال الجسدي على إطلاق الأوكسيتوسين، مما يقوي الروابط العاطفية.
4. * * خصص وقتًا لنفسك. * * قضاء الوقت بمفردك يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر وإعادة شحن طاقتك. كما أنه يمنحك مساحة لتفويت بعضكما البعض وتقدير شريكك أكثر.
5. * * ممارسة الامتنان. * * أعرب عن امتنانك للأشياء الجيدة في علاقتك، مهما كانت صغيرة. احتفلوا بنجاحات بعضكم البعض وأظهروا التقدير للأعمال الصالحة اليومية. يرتبط الامتنان بزيادة السعادة والرضا في العلاقات.
6 * * تقديم الدعم. * * دعم بعضنا البعض خلال الأوقات الصعبة من خلال الاستماع وتقديم المشورة والتواصل كلما أمكن ذلك. تذكر أنك في هذا معًا وأن أفضل طريقة للتعامل مع الصعوبات هي الفريق.
7. * * اطلب المساعدة المهنية. * * إذا كانت الضغوط الخارجية تضع ضغطًا كبيرًا على علاقتك، ففكر في طلب المشورة أو العلاج. ويمكن لطرف ثالث محايد أن يقدم التوجيه والمنظور بشأن كيفية تحسين الاتصال وحل النزاعات. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من الضغوط الخارجية والخروج أقوى من أي وقت مضى. تذكر أن البقاء على اتصال يتطلب جهدًا والتزامًا، لكن الأمر يستحق ذلك على المدى الطويل.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة على الرغم من الضغوط الخارجية ؟
قد يجد الأزواج الذين يرغبون في الحفاظ على علاقتهم الحميمة على الرغم من الضغوط الخارجية أنه من المفيد الانخراط في اتصال منتظم مع بعضهم البعض، وإعطاء الأولوية للوقت معًا، والتعبير عن الامتنان لدعم بعضهم البعض في الأوقات الصعبة، وإظهار المودة من خلال اللمس الجسدي، وتجنب إلقاء اللوم على بعضهم البعض مشاكل خارجة عن إرادتهم، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن أن تساعد هذه الاستراتيجيات الشركاء على البقاء على اتصال ودعم بعضهم البعض حتى عندما يواجهون تحديات.