La adolescencia es una etapa de transición que dura entre la infancia y la vida adulta, caracterizada por cambios físicos, desarrollo emocional y maduración cognitiva. Es un momento crítico para establecer su identidad, formar relaciones y desarrollar mecanismos para superar diversos problemas sociales. La adolescencia también marca la aparición de sentimientos románticos, deseos sexuales y conexiones íntimas.
Esta fase puede estar plagada de presiones entre pares, expectativas sociales e influencias externas que pueden poner en duda la autenticidad y autonomía de una persona. Por ello, es importante que los adolescentes desarrollen estrategias que les permitan mantener la autenticidad relacional a pesar de esta presión. Este artículo abordará estrategias que ayuden a los adolescentes a lidiar con los problemas sociales y de sus compañeros, al tiempo que preserva su verdadero Yo.
La primera estrategia implica autoconocimiento y aceptación de sí mismo. La autoconciencia implica una comprensión clara de sus valores, creencias, preferencias, fortalezas y debilidades y limitaciones. Es más probable que los adolescentes con conciencia de sí mismos se opongan a normas y presiones sociales contrarias a sus valores y objetivos básicos. Saben lo que defienden y están seguros de su elección, incluso si son diferentes de los demás. Aceptar uno mismo significa aceptar todos los aspectos de uno mismo, incluyendo imperfecciones, extrañezas, deficiencias y diferencias. Cuando los adolescentes aprenden a amarse incondicionalmente, se vuelven menos vulnerables a influencias y juicios externos. Pueden expresar con confianza sus pensamientos, opiniones y necesidades sin temor ni vergüenza. La autoconciencia y la aceptación ayudan a los adolescentes a construir relaciones saludables basadas en el respeto mutuo, la confianza y la honestidad.
La segunda estrategia incluye el establecimiento de límites. Las fronteras son las limitaciones personales que una persona establece para protegerse emocional, física o sexualmente.
Los adolescentes pueden rechazar ciertas acciones por razones religiosas, morales o culturales. El establecimiento de fronteras les permite dar prioridad a sus valores por encima de las expectativas externas, dando lugar a auténticos vínculos con los demás. También les impide sentirse obligados a participar en actividades que no quieren o se sienten incómodos. Los adolescentes deben comunicar sus fronteras de manera clara y firme, pero diplomática. Siendo asertivos, envían el mensaje de que tienen el control de sus vidas y decisiones, lo que contribuye a la credibilidad de la relación.
La tercera estrategia implica la comunicación abierta y la escucha activa. Para ello, uno debe compartir honestamente sus sentimientos, pensamientos y experiencias, y escuchar activamente a los demás. La comunicación abierta ayuda a los adolescentes a entenderse mejor al reflexionar sobre sus emociones, creencias y deseos. También les permite comunicarse de manera creíble con los demás y promover la intimidad. La audiencia activa incluye la atención a las señales verbales y no verbales, haciendo preguntas y respondiendo en consecuencia. Muestra empatía y comprensión, al tiempo que evita suposiciones y juicios. Es más probable que los adolescentes que practican habilidades de comunicación efectivas formen relaciones profundas y significativas basadas en el respeto y la comprensión mutuos.
En cuarto lugar, los adolescentes pueden buscar apoyo de familiares, amigos o especialistas. Las redes de soporte proporcionan un espacio seguro para discutir problemas, recibir recomendaciones y buscar recomendaciones. Ayudan a los adolescentes a navegar por la presión social y la influencia de sus compañeros, lo que les permite mantenerse fieles a sus valores y objetivos. Los miembros de la familia, los maestros, los asesores o los mentores pueden ofrecer comprensión, promoción y rendición de cuentas, brindando a los adolescentes la oportunidad de tomar decisiones informadas.La búsqueda de apoyo también permite a los adolescentes crear resiliencia, mecanismos para superar dificultades y habilidades para resolver problemas que contribuyen al bienestar y el éxito a largo plazo.
Los adolescentes pueden practicar autocuidado, como ejercicio, meditación, registro o expresión creativa. Estas prácticas contribuyen a promover la salud mental y física, mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar la autoestima. Cuidarse a sí mismo ayuda a los adolescentes a enfocarse en sus necesidades, prioridades y deseos sin sentir la presión de conformarse. Esto les permite explorar sus intereses, pasiones y talentos, lo que resulta en auténticas conexiones consigo mismos y con los demás. Cuando los adolescentes se sienten satisfechos, son menos vulnerables a las influencias externas, lo que les facilita mantenerse fieles a sí mismos a pesar de las presiones sociales.
Mantener la credibilidad de las relaciones en la adolescencia requiere autoconocimiento, establecimiento de fronteras, comunicación abierta, apoyo y autocuidado. Siguiendo estas estrategias, los adolescentes pueden resistirse a las normas sociales, desarrollar relaciones significativas y alcanzar el crecimiento personal.
Los padres, educadores y otros adultos deben modelar la autenticidad practicando la aceptación de sí mismos, estableciendo límites, comunicándose eficazmente, buscando apoyo y haciendo autocuidado. Deben alentar a los adolescentes a ser seguros, responsables y asertivos, al tiempo que proporcionan un espacio seguro para la investigación y la expresión. Al promover una verdadera conexión y autonomía, damos la oportunidad a la próxima generación de líderes y modelos a seguir para aceptar su singularidad y hacer una contribución positiva a la sociedad.
¿Qué estrategias permiten a los adolescentes mantener la autenticidad relacional a pesar de la presión social o de los compañeros?
Según los psicólogos, hay diferentes formas en que los adolescentes pueden mantener la autenticidad relacional a pesar de la presión social o de los compañeros. Una forma es ser fiel a uno mismo y a sus creencias. Los adolescentes deben ser conscientes de lo que creen y defienden, y no actuar con estos valores debido al impacto externo. Esto incluye mantenerse basado en sus principios morales y no ceder a la presión de sus compañeros, quienes pueden tratar de influenciarlos en conductas que van en contra de sus valores básicos.