Подростковый возраст - это переходный этап, который длится между детством и взрослой жизнью, характеризующийся физическими изменениями, эмоциональным развитием и когнитивным созреванием. Это критическое время для установления своей идентичности, формирования отношений и разработки механизмов преодоления различных социальных проблем. Подростковый возраст также отмечает появление романтических чувств, сексуальных желаний и интимных связей.
Эта фаза может быть чревата давлением со стороны сверстников, социальными ожиданиями и внешними воздействиями, которые могут поставить под сомнение подлинность и автономию человека. Поэтому для подростков важно разработать стратегии, которые позволят им поддерживать реляционную подлинность, несмотря на это давление. В этой статье будут рассмотрены такие стратегии, которые помогают подросткам справляться с социальными проблемами и проблемами сверстников, сохраняя при этом свое истинное Я.
Первая стратегия предполагает самосознание и принятие себя. Самосознание подразумевает четкое понимание своих ценностей, убеждений, предпочтений, сильных и слабых сторон и ограничений. Подростки, обладающие самосознанием, с большей вероятностью будут противостоять социальным нормам и давлению, которые противоречат их основным ценностям и целям. Они знают, за что выступают, и уверены в своем выборе, даже если отличаются от окружающих. Принятие себя означает принятие всех аспектов себя, включая несовершенства, причуды, недостатки и различия. Когда подростки учатся безоговорочно любить себя, они становятся менее уязвимыми для внешнего влияния и суждений. Они могут уверенно выражать свои мысли, мнения и потребности без страха и стыда. Самосознание и принятие помогают подросткам строить здоровые отношения на основе взаимного уважения, доверия и честности.
Вторая стратегия включает установление границ. Границы - это личные ограничения, которые человек устанавливает, чтобы защитить себя эмоционально, физически или сексуально.
Подростки могут отказаться от определенных действий по религиозным, моральным или культурным причинам. Установление границ позволяет им отдавать приоритет своим ценностям над внешними ожиданиями, что приводит к подлинным связям с другими. Это также мешает им чувствовать себя вынужденными участвовать в мероприятиях, которые они не хотят или чувствуют себя некомфортно. Подростки должны четко и твердо, но дипломатично сообщать о своих границах. Будучи напористыми, они посылают сообщение о том, что они имеют контроль над своей жизнью и решениями, что способствует достоверности отношений.
Третья стратегия предполагает открытое общение и активное прослушивание. Для этого нужно честно делиться своими чувствами, мыслями и переживаниями и активно слушать других. Открытое общение помогает подросткам лучше понять себя, размышляя о своих эмоциях, убеждениях и желаниях. Это также позволяет им достоверно общаться с другими и способствовать близости. Активное слушание включает в себя внимание к вербальным и невербальным сигналам, задавая вопросы и отвечая соответствующим образом. Он показывает сочувствие и понимание, избегая при этом предположений и суждений. Подростки, практикующие эффективные навыки общения, с большей вероятностью сформируют глубокие, содержательные отношения, основанные на взаимном уважении и понимании.
В-четвертых, подростки могут обратиться за поддержкой к семье, друзьям или специалистам. Поддерживающие сети предоставляют безопасное пространство для обсуждения проблем, получения рекомендаций и поиска рекомендаций. Они помогают подросткам ориентироваться в социальном давлении и влиянии сверстников, позволяя им оставаться верными своим ценностям и целям. Члены семьи, учителя, консультанты или наставники могут предложить понимание, поощрение и подотчетность, предоставляя подросткам возможность делать осознанный выбор. Поиск поддержки также позволяет подросткам создавать жизнестойкость, механизмы преодоления трудностей и навыки решения проблем, которые способствуют долгосрочному благополучию и успеху.
Подростки могут заниматься самообслуживанием, таким как физические упражнения, медитация, ведение журнала или творческое выражение.Эти практики способствуют укреплению психического и физического здоровья, улучшению настроения, снижению стресса и повышению самооценки. Забота о себе помогает подросткам сосредоточиться на своих потребностях, приоритетах и желаниях, не чувствуя давления в отношении соответствия. Это позволяет им исследовать свои интересы, страсти и таланты, что приводит к подлинным связям с собой и другими. Когда подростки чувствуют себя удовлетворенными, они менее уязвимы к внешним воздействиям, что облегчает им оставаться верными себе, несмотря на социальное давление.
Поддержание достоверности отношений в подростковом возрасте требует самосознания, установления границ, открытого общения, поддержки и ухода за собой. Следуя этим стратегиям, подростки могут противостоять социальным нормам, развивать значимые отношения и достигать личностного роста.
Родители, педагоги и другие взрослые должны моделировать подлинность, практикуя принятие себя, устанавливая границы, эффективно общаясь, ища поддержки и занимаясь самообслуживанием. Они должны поощрять подростков быть уверенными, ответственными и напористыми, обеспечивая при этом безопасное пространство для исследований и самовыражения. Продвигая подлинную связь и автономию, мы даем возможность следующему поколению лидеров и образцов для подражания принять их уникальность и внести позитивный вклад в общество.
Какие стратегии позволяют подросткам сохранять реляционную подлинность, несмотря на социальное давление или давление со стороны сверстников?
По мнению психологов, существуют различные способы, которыми подростки могут поддерживать реляционную подлинность, несмотря на социальное давление или давление со стороны сверстников. Один из способов - быть верными себе и своим убеждениям. Подростки должны осознавать, во что они верят и отстаивают, и не поступаться этими ценностями из-за внешнего воздействия. Это включает в себя оставаться основанными на своих моральных принципах и не поддаваться давлению со стороны сверстников, которые могут попытаться повлиять на них в поведении, которое идет вразрез с их основными ценностями.