Ergenlik, çocukluk ve yetişkinlik arasında süren, fiziksel değişiklikler, duygusal gelişim ve bilişsel olgunlaşma ile karakterize edilen bir geçiş aşamasıdır. Bu, kimliğinizi oluşturmak, ilişkiler kurmak ve çeşitli sosyal sorunların üstesinden gelmek için mekanizmalar geliştirmek için kritik bir zamandır. Ergenlik ayrıca romantik duyguların, cinsel arzuların ve yakın ilişkilerin ortaya çıkmasına da işaret eder. Bu aşama, bir kişinin özgünlüğünü ve özerkliğini sorgulayabilen akran baskısı, sosyal beklentiler ve dış etkilerle dolu olabilir. Bu nedenle, ergenlerin bu baskılara rağmen ilişkisel özgünlüklerini sürdürmelerini sağlayan stratejiler geliştirmeleri önemlidir. Bu makale, gençlerin gerçek benliklerini korurken sosyal ve akran sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olan stratejileri keşfedecektir. İlk strateji öz farkındalık ve kendini kabul etmeyi içerir. Öz farkındalık, değerleriniz, inançlarınız, tercihleriniz, güçlü ve zayıf yönleriniz ve sınırlamalarınız hakkında net bir anlayış anlamına gelir. Öz farkındalığa sahip ergenlerin, temel değerleri ve hedefleriyle çelişen sosyal normlara ve baskılara direnme olasılıkları daha yüksektir. Neyi temsil ettiklerini bilirler ve diğerlerinden farklı olsalar bile seçimlerine güvenirler. Kendini kabul etmek, kusurlar, tuhaflıklar, kusurlar ve farklılıklar dahil olmak üzere kendinizin tüm yönlerini kabul etmek anlamına gelir. Gençler kendilerini koşulsuz olarak sevmeyi öğrendiklerinde, dış etkilere ve yargılara karşı daha az savunmasız hale gelirler. Düşüncelerini, görüşlerini ve ihtiyaçlarını korku veya utanç duymadan güvenle ifade edebilirler. Öz farkındalık ve kabul, gençlerin karşılıklı saygı, güven ve dürüstlüğe dayalı sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı olur. İkinci strateji sınırları belirlemeyi içerir. Sınırlar, bir kişinin kendisini duygusal, fiziksel veya cinsel olarak korumak için belirlediği kişisel kısıtlamalardır. Gençler dini, ahlaki veya kültürel nedenlerle belirli eylemlerde bulunmamayı seçebilirler. Sınırları belirlemek, değerlerini dış beklentilere göre önceliklendirmelerini sağlar ve bu da başkalarıyla gerçek bağlantılar kurmalarını sağlar. Ayrıca, istemedikleri veya kendilerini rahatsız hissetmedikleri aktivitelere katılmaya mecbur hissetmelerini de önler. Gençler sınırlarını açık ve kesin bir şekilde, ancak diplomatik olarak iletmelidir. İddialı olmak, yaşamları ve kararları üzerinde kontrol sahibi olduklarına dair bir mesaj gönderir ve bu da ilişkinin geçerliliğine katkıda bulunur. Üçüncü strateji açık iletişim ve aktif dinlemeyi içerir. Bunu yapmak için, duygularınızı, düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi dürüstçe paylaşmanız ve başkalarını aktif olarak dinlemeniz gerekir. Açık iletişim, gençlerin duygularını, inançlarını ve arzularını yansıtarak kendilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olur. Aynı zamanda başkalarıyla otantik iletişim kurmalarını ve samimiyeti teşvik etmelerini sağlar. Aktif dinleme, sorular sorarak ve buna göre yanıt vererek sözlü ve sözel olmayan ipuçlarına odaklanmayı içerir. Varsayımlardan ve yargılardan kaçınırken empati ve anlayış gösterir. Etkili iletişim becerilerini uygulayan ergenlerin, karşılıklı saygı ve anlayışa dayanan derin ve anlamlı ilişkiler kurma olasılıkları daha yüksektir. Dördüncüsü, gençler destek için aileye, arkadaşlara veya profesyonellere dönebilirler. Destekleyici ağlar, sorunları tartışmak, öneriler almak ve öneriler aramak için güvenli bir alan sağlar. Gençlerin sosyal baskıya ve akran etkisine yönelmelerine yardımcı olur, değerlerine ve hedeflerine sadık kalmalarını sağlar. Aile üyeleri, öğretmenler, danışmanlar veya danışmanlar, gençlerin bilinçli seçimler yapmalarını sağlayarak içgörü, teşvik ve hesap verebilirlik sunabilir. Destek bulmak aynı zamanda gençlerin uzun vadeli refah ve başarıya katkıda bulunan esneklik, başa çıkma mekanizmaları ve problem çözme becerileri geliştirmelerini sağlar. Gençler egzersiz, meditasyon, günlük tutma veya yaratıcı ifade gibi kişisel bakım faaliyetlerinde bulunabilirler. Bu uygulamalar zihinsel ve fiziksel sağlığı teşvik eder, ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve benlik saygısını arttırır.Öz bakım, gençlerin uyum konusunda baskı hissetmeden ihtiyaçlarına, önceliklerine ve arzularına odaklanmalarına yardımcı olur. Bu, ilgi alanlarını, tutkularını ve yeteneklerini keşfetmelerini sağlar, bu da kendileriyle ve başkalarıyla gerçek bağlantılara yol açar. Ergenler tatmin olduklarında, dış etkilere karşı daha az savunmasızdırlar, bu da sosyal baskılara rağmen kendilerine sadık kalmalarını kolaylaştırır. Ergenlik döneminde ilişkilerin geçerliliğini korumak, öz farkındalık, sınırlar, açık iletişim, destek ve öz bakım gerektirir. Bu stratejileri izleyerek, ergenler sosyal normlarla yüzleşebilir, anlamlı ilişkiler geliştirebilir ve kişisel gelişim sağlayabilir. Ebeveynler, eğitimciler ve diğer yetişkinler, kendini kabul etme pratiği yaparak, sınırlar belirleyerek, etkili iletişim kurarak, destek arayarak ve öz bakım yaparak özgünlüğü modellemelidir. Araştırma ve ifade için güvenli bir alan sağlarken gençleri kendinden emin, sorumlu ve iddialı olmaya teşvik etmelidirler. Gerçek bağlantıyı ve özerkliği teşvik ederek, gelecek nesil liderleri ve rol modellerini benzersizliklerini kucaklamak ve topluma olumlu bir katkıda bulunmak için güçlendiriyoruz.
Hangi stratejiler ergenlerin sosyal veya akran baskısına rağmen ilişkisel özgünlüğünü korumasına izin verir?
Psikologlara göre, ergenlerin sosyal veya akran baskısına rağmen ilişkisel özgünlüğü sürdürebilmelerinin çeşitli yolları vardır. Bunun bir yolu kendinize ve inançlarınıza karşı dürüst olmaktır. Gençler neye inandıklarının ve neyi savunduklarının farkında olmalı ve dış etkiler nedeniyle bu değerlerden ödün vermemelidir. Bu, ahlaki ilkelerine bağlı kalmayı ve temel değerlerine aykırı davranışlarda onları etkilemeye çalışabilecek akran baskısına boyun eğmemeyi içerir.