Okres dojrzewania to etap przejściowy trwający między dzieciństwem a dorosłością, charakteryzujący się zmianami fizycznymi, rozwojem emocjonalnym i dojrzewaniem poznawczym. Jest to krytyczny czas, aby ustalić swoją tożsamość, tworzyć relacje i rozwijać mechanizmy do pokonywania różnych problemów społecznych. Dojrzewanie oznacza również pojawienie się romantycznych uczuć, pragnień seksualnych i intymnych relacji.
Ten etap może być obarczony presją rówieśniczą, oczekiwaniami społecznymi i wpływami zewnętrznymi, które mogą podważać autentyczność i autonomię danej osoby. Dlatego ważne jest, aby nastolatki opracowywały strategie pozwalające im zachować relacyjną autentyczność pomimo tych nacisków. Artykuł ten zbada strategie, które pomagają nastolatkom radzić sobie z problemami społecznymi i rówieśniczymi, zachowując jednocześnie prawdziwą jaźń.
Pierwsza strategia obejmuje samoświadomość i akceptację. Świadomość siebie oznacza jasne zrozumienie waszych wartości, przekonań, preferencji, mocnych i słabych stron oraz ograniczeń. Nastolatki z samoświadomością częściej opierają się normom społecznym i presjom sprzecznym z ich podstawowymi wartościami i celami. Wiedzą, za czym się opowiadają i są pewni swego wyboru, nawet jeśli różnią się od innych. Samoodpowiedzialność oznacza akceptację wszystkich aspektów siebie, w tym niedoskonałości, dziwactw, niedoskonałości i różnic. Kiedy nastolatki uczą się bezwarunkowo kochać siebie, stają się mniej podatne na zewnętrzne wpływy i osądy. Mogą ufnie wyrażać swoje myśli, opinie i potrzeby bez strachu i wstydu. Świadomość i akceptacja pomagają nastolatkom budować zdrowe relacje oparte na wzajemnym szacunku, zaufaniu i uczciwości.
Druga strategia polega na ustalaniu granic. Granice są osobistymi ograniczeniami, które człowiek ustawia, aby chronić się emocjonalnie, fizycznie lub seksualnie.
Nastolatki mogą nie podejmować pewnych działań ze względów religijnych, moralnych lub kulturowych. Wyznaczanie granic pozwala im priorytetowo traktować swoje wartości nad oczekiwaniami zewnętrznymi, co prowadzi do prawdziwych powiązań z innymi. To również uniemożliwia im czuć się zmuszony do udziału w działaniach, z którymi nie chcą lub czują się niekomfortowo. Nastolatki powinny jasno i stanowczo przekazywać swoje granice, ale dyplomatycznie. Będąc asertywni, wysyłają wiadomość, że mają kontrolę nad swoim życiem i decyzjami, co przyczynia się do ważności relacji.
Trzecia strategia obejmuje otwartą komunikację i aktywne słuchanie. Aby to zrobić, musisz szczerze dzielić się swoimi uczuciami, myślami i doświadczeniami oraz aktywnie słuchać innych. Otwarta komunikacja pomaga nastolatkom lepiej zrozumieć siebie, zastanawiając się nad emocjami, wierzeniami i pragnieniami. Pozwala również na autentyczną komunikację z innymi i promowanie intymności. Aktywne słuchanie polega na skupieniu się na słownych i niewerbalnych wskazówkach, zadając pytania i odpowiadając odpowiednio. Pokazuje empatię i zrozumienie, unikając jednocześnie założeń i wyroków. Nastolatki, które praktykują skuteczne umiejętności komunikacyjne, częściej tworzą głębokie, znaczące relacje oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu. Czwarty, nastolatek może zwrócić się do rodziny, przyjaciół lub profesjonalistów o wsparcie. Sieci wspierające zapewniają bezpieczną przestrzeń do dyskusji, otrzymywania zaleceń i wyszukiwania zaleceń. Pomagają nastolatkom poruszać się po presji społecznej i wpływach rówieśników, dzięki czemu zachowują wierność swoim wartościom i celom. Członkowie rodziny, nauczyciele, doradcy lub mentorzy mogą oferować wgląd, zachętę i odpowiedzialność, umożliwiając nastolatkom dokonywanie świadomych wyborów. Znalezienie wsparcia pozwala również nastolatkom budować odporność, mechanizmy radzenia sobie i umiejętności rozwiązywania problemów, które przyczyniają się do długoterminowego samopoczucia i sukcesu.
Nastolatki mogą angażować się w działania samoobsługowe, takie jak ćwiczenia, medytacja, dziennikarstwo czy ekspresja twórcza. Praktyki te promują zdrowie psychiczne i fizyczne, poprawiają nastrój, zmniejszają stres i zwiększają samoocenę.Opieka nad sobą pomaga nastolatkom skupić się na swoich potrzebach, priorytetach i pragnieniach, nie odczuwając presji na zgodność. Pozwala to badać ich zainteresowania, pasje i talenty, prowadząc do prawdziwych powiązań z sobą i innymi. Kiedy nastolatki czują się zadowolone, są mniej narażone na zewnętrzne wpływy, co ułatwia im pozostanie wiernymi sobie pomimo presji społecznej. Utrzymanie ważności relacji w okresie dojrzewania wymaga samoświadomości, granic, otwartej komunikacji, wsparcia i samokontroli. Stosując się do tych strategii, młodzież może stawić czoła normom społecznym, rozwijać znaczące relacje i osiągać wzrost osobisty.
Rodzice, pedagodzy i inni dorośli powinni wzorować się na autentyczności, uprawiając samostanowienie, ustalając granice, skutecznie komunikowując się, szukając wsparcia i angażując się w samodzielną opiekę. Powinny one zachęcać nastolatków do bycia pewnymi siebie, odpowiedzialnymi i asertywnymi, zapewniając jednocześnie bezpieczną przestrzeń dla badań i ekspresji. Promując prawdziwe połączenie i autonomię, umożliwiamy następnemu pokoleniu przywódców i modelom roli przyjęcie ich wyjątkowości i pozytywny wkład w społeczeństwo.
Jakie strategie pozwalają młodzieży zachować relacyjną autentyczność pomimo presji społecznej lub rówieśniczej?
Według psychologów, istnieją różne sposoby, nastolatki mogą utrzymać relacyjną autentyczność pomimo presji społecznej lub rówieśniczej. Jednym ze sposobów jest być wiernym sobie i swoim wierzeniom. Nastolatki powinny być świadome tego, w co wierzą i za czym się opowiadają, a nie zagrażać tym wartościom z powodu wpływów zewnętrznych. Obejmuje to pozostawanie uziemieni w swoich zasadach moralnych i nie uleganie presji rówieśników, którzy mogą próbować wpływać na nich w zachowaniach, które idą wbrew ich podstawowym wartościom.