المراهقة هي مرحلة انتقالية تستمر بين الطفولة والبلوغ، وتتميز بالتغيرات الجسدية والنمو العاطفي والنضج المعرفي. هذا وقت حرج لتحديد هويتك وتكوين العلاقات وتطوير آليات للتغلب على المشاكل الاجتماعية المختلفة. تشير المراهقة أيضًا إلى ظهور المشاعر الرومانسية والرغبات الجنسية والعلاقات الحميمة.
يمكن أن تكون هذه المرحلة محفوفة بضغط الأقران والتوقعات الاجتماعية والتأثيرات الخارجية التي يمكن أن تشكك في أصالة الشخص واستقلاليته. لذلك من المهم للمراهقين وضع استراتيجيات تسمح لهم بالحفاظ على الأصالة العلائقية على الرغم من هذه الضغوط. ستستكشف هذه المقالة الاستراتيجيات التي تساعد المراهقين على التعامل مع القضايا الاجتماعية وقضايا الأقران مع الحفاظ على أنفسهم الحقيقية. تتضمن الاستراتيجية الأولى الوعي الذاتي وقبول الذات. ينطوي الوعي الذاتي على فهم واضح لقيمك ومعتقداتك وتفضيلاتك ونقاط قوتك ونقاط ضعفك وقيودك. من المرجح أن يقاوم المراهقون ذوو الوعي الذاتي الأعراف والضغوط الاجتماعية التي تتعارض مع قيمهم وأهدافهم الأساسية. إنهم يعرفون ما يمثلونه وهم واثقون من اختيارهم، حتى لو اختلفوا عن الآخرين. يعني قبول الذات قبول جميع جوانب نفسك، بما في ذلك العيوب والمراوغات والعيوب والاختلافات. عندما يتعلم المراهقون حب أنفسهم دون قيد أو شرط، يصبحون أقل عرضة للتأثيرات والأحكام الخارجية. يمكنهم التعبير بثقة عن أفكارهم وآرائهم واحتياجاتهم دون خوف أو خجل. يساعد الوعي الذاتي والقبول المراهقين على بناء علاقات صحية على أساس الاحترام المتبادل والثقة والصدق.
الاستراتيجية الثانية تتضمن وضع الحدود. الحدود هي قيود شخصية يضعها الشخص لحماية نفسه عاطفياً أو جسدياً أو جنسياً.
قد يختار المراهقون عدم اتخاذ إجراءات معينة لأسباب دينية أو أخلاقية أو ثقافية. يسمح لهم وضع الحدود بإعطاء الأولوية لقيمهم على التوقعات الخارجية، مما يؤدي إلى صلات حقيقية بالآخرين. كما أنه يمنعهم من الشعور بأنهم مضطرون للمشاركة في أنشطة لا يريدونها أو يشعرون بعدم الارتياح تجاهها. يجب على المراهقين إيصال حدودهم بوضوح وحزم، ولكن بشكل دبلوماسي. كونهم حازمين، فإنهم يرسلون رسالة مفادها أن لديهم سيطرة على حياتهم وقراراتهم، مما يساهم في صحة العلاقة. تتضمن الاستراتيجية الثالثة الاتصال المفتوح والاستماع النشط. للقيام بذلك، تحتاج إلى مشاركة مشاعرك وأفكارك وخبراتك بأمانة والاستماع بنشاط إلى الآخرين. يساعد التواصل المفتوح المراهقين على فهم أنفسهم بشكل أفضل من خلال التفكير في عواطفهم ومعتقداتهم ورغباتهم. كما يسمح لهم بالتواصل بشكل أصيل مع الآخرين وتعزيز العلاقة الحميمة. يتضمن الاستماع النشط التركيز على الإشارات اللفظية وغير اللفظية من خلال طرح الأسئلة والإجابة وفقًا لذلك. إنه يظهر التعاطف والتفهم مع تجنب الافتراضات والأحكام. من المرجح أن يقيم المراهقون الذين يمارسون مهارات اتصال فعالة علاقات عميقة وذات مغزى قائمة على الاحترام المتبادل والتفاهم. رابعًا، يمكن للمراهقين اللجوء إلى العائلة أو الأصدقاء أو المهنيين للحصول على الدعم. توفر الشبكات الداعمة مساحة آمنة لمناقشة القضايا وتلقي التوصيات والبحث عن التوصيات. إنها تساعد المراهقين على التنقل في الضغط الاجتماعي وتأثير الأقران، مما يسمح لهم بالبقاء وفية لقيمهم وأهدافهم. يمكن لأفراد الأسرة أو المعلمين أو المستشارين أو الموجهين تقديم البصيرة والتشجيع والمساءلة، وتمكين المراهقين من اتخاذ خيارات مستنيرة. يسمح العثور على الدعم أيضًا للمراهقين ببناء المرونة وآليات التكيف ومهارات حل المشكلات التي تساهم في الرفاهية والنجاح على المدى الطويل.
يمكن للمراهقين الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية مثل التمرين أو التأمل أو التدوين أو التعبير الإبداعي. تعزز هذه الممارسات الصحة العقلية والجسدية، وتحسن الحالة المزاجية، وتقلل من التوتر، وتزيد من احترام الذات.تساعد الرعاية الذاتية المراهقين على التركيز على احتياجاتهم وأولوياتهم ورغباتهم دون الشعور بالضغط للامتثال. هذا يسمح لهم باستكشاف اهتماماتهم وشغفهم ومواهبهم، مما يؤدي إلى روابط حقيقية مع أنفسهم والآخرين. عندما يشعر المراهقون بالرضا، يكونون أقل عرضة للتأثيرات الخارجية، مما يسهل عليهم البقاء صادقين مع أنفسهم على الرغم من الضغوط الاجتماعية.
يتطلب الحفاظ على صحة العلاقات خلال فترة المراهقة الوعي الذاتي والحدود والتواصل المفتوح والدعم والرعاية الذاتية. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن للمراهقين مواجهة الأعراف الاجتماعية، وتطوير علاقات ذات مغزى، وتحقيق النمو الشخصي.
يجب على الآباء والمعلمين وغيرهم من البالغين نموذج الأصالة من خلال ممارسة قبول الذات، ووضع الحدود، والتواصل بشكل فعال، وطلب الدعم، والانخراط في الرعاية الذاتية. يجب أن يشجعوا المراهقين على أن يكونوا واثقين ومسؤولين وحازمين مع توفير مساحة آمنة للبحث والتعبير. من خلال تعزيز الاتصال الحقيقي والاستقلال الذاتي، نمكّن الجيل القادم من القادة والنماذج التي يحتذى بها لاحتضان تفردهم وتقديم مساهمة إيجابية للمجتمع.
ما هي الاستراتيجيات التي تسمح للمراهقين بالحفاظ على الأصالة العلائقية على الرغم من الضغط الاجتماعي أو ضغط الأقران ؟
وفقًا لعلماء النفس، هناك طرق مختلفة يمكن للمراهقين من خلالها الحفاظ على الأصالة العلائقية على الرغم من الضغط الاجتماعي أو ضغط الأقران. إحدى الطرق هي أن تكون صادقًا مع نفسك ومعتقداتك. يجب أن يكون المراهقون على دراية بما يؤمنون به ويدافعون عنه، وألا يساوموا على هذه القيم بسبب التأثيرات الخارجية. وهذا يشمل البقاء على أساس مبادئهم الأخلاقية وعدم الاستسلام لضغط الأقران الذي قد يحاول التأثير عليهم في السلوكيات التي تتعارض مع قيمهم الأساسية.