¿Cómo mantener la excitación sexual durante el envejecimiento o el cambio corporal?
La edad promedio de la menopausia es de 45 a 55 años, y puede tardar hasta cuatro años después del último ciclo menstrual antes de que los niveles hormonales se estabilicen y los síntomas como los sofocos y los sudores nocturnos disminuyan. Durante este tiempo, las mujeres pueden experimentar disminución de la libido, sequedad vaginal y dolor durante las relaciones sexuales.
Además, con la edad, las personas pueden experimentar limitaciones físicas que afectan su capacidad para participar en ciertas actividades, lo que también puede afectar el placer sexual.
Sin embargo, hay maneras de mantener la excitación sexual a lo largo de estos cambios. Una forma de mejorar el deseo sexual es hablar abiertamente de lo que quieres de tu pareja. La comunicación es clave en cualquier relación, incluida la sexual. Trate de hablar honestamente de sus necesidades y deseos sin condenación ni vergüenza. Es importante recordar que las preferencias de todos son diferentes, así que no esperes que tu pareja sepa exactamente lo que te va a incluir. Explora nuevos puestos o acciones juntos. Introduce juegos de rol, juguetes sexuales y otras formas de preludio para que todo sea interesante. Recuerde los cambios físicos, como la disfunción eréctil o los problemas de lubricación, y resuelva con su pareja. No tenga miedo de buscar ayuda profesional en caso de necesidad: los asesores especializados en terapia sexual pueden proporcionar información valiosa sobre cómo lidiar con estos problemas.
Por último, cuídate físicamente siguiendo una dieta equilibrada, haciendo ejercicio regularmente y durmiendo lo suficiente. Esto no solo mejorará la salud general, sino que también aumentará los niveles de energía y la concentración mental para mejorar la intimidad.
Mantener la excitación sexual durante el envejecimiento o el cambio corporal requiere comunicación, experimentación y autocuidado. Es necesario un diálogo abierto entre los asociados para comprender los deseos y las necesidades de los demás. Al explorar nuevas actividades y buscar apoyo externo, las personas pueden seguir disfrutando de una vida sexual plena hasta la vejez.
¿Cómo mantener la excitación sexual al envejecer o cambiar de cuerpo?
El deseo sexual y el placer pueden verse afectados por diversos factores como desequilibrios hormonales, medicamentos, estrés, enfermedades crónicas, ansiedad, depresión, problemas en las relaciones, aislamiento social, baja autoestima y normas culturales y religiosas. Aunque algunas personas pueden experimentar una disminución natural de la libido con la edad debido a cambios biológicos, hay varias estrategias que pueden ayudar a mantener la excitación sexual.