Comment maintenir l'excitation sexuelle pendant le vieillissement ou les changements corporels?
L'âge moyen de la ménopause est de 45 à 55 ans, ce qui peut prendre jusqu'à quatre ans après le dernier cycle menstruel avant que les taux d'hormones ne se stabilisent et que les symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ne s'estompent. Pendant ce temps, les femmes peuvent ressentir une diminution de la libido, une sécheresse vaginale et des douleurs pendant les rapports sexuels.
En outre, avec l'âge, les gens peuvent éprouver des limitations physiques qui affectent leur capacité à participer à certaines activités, ce qui peut également affecter le plaisir sexuel.
Cependant, il existe des moyens de maintenir l'excitation sexuelle tout au long de ces changements. Une façon d'améliorer le désir sexuel est de parler ouvertement de ce que vous voulez de votre partenaire. La communication est essentielle dans toute relation, y compris sexuelle. Essayez de parler honnêtement de vos besoins et désirs sans jugement ni honte. Il est important de se rappeler que les préférences de tout le monde sont différentes, donc ne vous attendez pas à ce que votre partenaire sache exactement ce qui vous allumera. Explorez ensemble de nouveaux postes ou de nouvelles actions. Introduisez des jeux de rôle, des jouets sexuels et d'autres formes de prélude pour que tout soit intéressant. N'oubliez pas les changements physiques tels que la dysfonction érectile ou les problèmes de lubrification et les résoudre avec votre partenaire. N'ayez pas peur de demander de l'aide professionnelle si nécessaire - les conseillers spécialisés en sexothérapie peuvent fournir des informations précieuses sur la façon de gérer ces problèmes.
Enfin, prenez soin de vous physiquement en suivant une alimentation équilibrée, en faisant régulièrement de l'exercice et en dormant suffisamment. Cela permettra non seulement d'améliorer la santé générale, mais aussi d'augmenter le niveau d'énergie et la concentration mentale pour améliorer la proximité.
Le maintien de l'excitation sexuelle pendant le vieillissement ou le changement corporel nécessite la communication, l'expérimentation et le soin de soi. Un dialogue ouvert entre les partenaires est nécessaire pour comprendre les désirs et les besoins des uns et des autres. En explorant de nouvelles activités et en recherchant un soutien extérieur, les gens peuvent continuer à profiter d'une vie sexuelle à part entière jusqu'à la vieillesse.
Comment garder l'excitation sexuelle en vieillissant ou en changeant le corps ?
Le désir sexuel et le plaisir peuvent être influencés par divers facteurs tels que les déséquilibres hormonaux, les médicaments, le stress, les maladies chroniques, l'anxiété, la dépression, les problèmes relationnels, l'isolement social, la faible estime de soi, ainsi que les normes culturelles et religieuses. Bien que certaines personnes puissent ressentir une diminution naturelle de la libido avec l'âge en raison de changements biologiques, il existe plusieurs stratégies qui peuvent aider à soutenir l'excitation sexuelle.