如何在衰老或身体改变时保持性唤起？更年期的平均年龄在45至55岁之间，在最后一个月经周期之后可能需要长达四年的时间才能稳定荷尔蒙水平，并出现潮汐和夜汗等症状。在此期间，女性在性交时可能会出现性欲下降，阴道干燥和疼痛。此外，随着年龄的增长，人们可能会经历身体上的限制，从而影响他们参加某些活动的能力，这也可能影响性快感。然而，在这些变化中，有办法保持性唤起。改善性欲的一种方法是公开谈论你想要从你的伴侣那里得到什么。沟通是任何关系的关键，包括性关系。试着诚实地谈论你的需求和欲望，不受谴责和羞辱。重要的是要记住，每个人都有不同的偏好，所以不要指望你的伴侣确切地知道你会打开什么。一起探索新的职位或行动。介绍角色扮演游戏、性玩具和其他形式的前奏，让事情变得有趣。记住身体变化，如勃起功能障碍或润滑问题，并与伴侣解决。不要害怕在需要时寻求专业帮助--专门从事性治疗的顾问可以提供有关如何应对这些挑战的宝贵信息。最后，通过保持均衡饮食，定期运动和睡眠充沛来照顾自己。这不仅可以改善整体健康状况，还可以提高能量水平和精神集中度以改善亲密关系。
在衰老或身体改变时保持性唤起需要沟通、实验和自我照顾。合作伙伴之间的公开对话对于理解彼此的愿望和需求至关重要。通过探索新的活动并寻求外部支持，人们可以继续享受成熟的性生活，直到老年。
如何在衰老或身体改变时保持性唤起？
性欲和愉悦可能受到各种因素的影响，例如荷尔蒙失衡，药物，压力，慢性病，焦虑，抑郁，关系问题，社会孤立，自尊心低以及文化和宗教规范。尽管由于生物学变化，有些人可能会随着年龄的增长而经历性欲的自然下降，但是有几种策略可以帮助维持性唤起。