Comprensión del término «LGBT «
El acrónimo «LGBT» se transcribe como Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender. A menudo se utiliza para describir a personas no heterosexuales que no son cisgénero, lo que significa que no se identifican como hombres o mujeres en base a su sexo biológico. Este grupo se puede subdividir más en categorías como homosexuales, bisexuales, transexuales, quirófanos, pansexuales, asexuales y más.
Mantener la identidad bajo presión
Cuando se trabaja en un entorno en el que existe un estrés operativo constante, el personal LGBT puede tener dificultades para mantener su verdadera identidad. Pueden sentirse presionados para que se ajusten a los roles de género tradicionales u ocultar su verdadera esencia para evitar ser discriminados o perseguidos por colegas o líderes. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, depresión, ansiedad e incluso suicidio.
Buscar sistemas de apoyo
El personal LGBT tiene acceso a una variedad de sistemas de apoyo, como comunidades en línea, grupos terapéuticos y organizaciones de activistas. Estos grupos proporcionan apoyo emocional, recursos para salir y promover la igualdad en el lugar de trabajo. Al encontrar a otras personas LGBT con las que puedan comunicarse, el personal puede desarrollar un sentido de comunidad y pertenencia, además de recibir consejos útiles sobre cómo navegar en situaciones difíciles.
Autoaceptación y confirmación
Es importante que el personal LGBT acepte plenamente y confirme su identidad. Esto significa reconocer que su orientación sexual o identidad de género es válida y natural, a pesar de lo que diga la sociedad. También incluye reconocer cualquier pensamiento o creencia negativa sobre uno mismo y desafiarlos con afirmaciones positivas.
Práctica de mindfulness y meditación
Las prácticas de mindfulness y meditación pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con las personas LGBT en el lugar de trabajo. Estas clases incluyen enfocarse en el momento presente sin condenar y soltar pensamientos negativos. Pueden contribuir a la relajación, la paz y la tranquilidad en momentos de incertidumbre o estrés.
Mecanismos para superar dificultades
El personal LGBT puede utilizar mecanismos para superar dificultades como el registro, el ejercicio, la terapia artística o la terapia de conversación para controlar la presión y mantener la autoidentificación. Estas técnicas les permiten expresarse creativamente y procesar sus emociones de manera saludable.
El personal LGBT se enfrenta a desafíos únicos a la hora de mantener su autenticidad e identidad bajo presión operativa.
Buscando sistemas de apoyo, practicando la aceptación de sí mismos, participando en actividades de mindfulness y desarrollando mecanismos para superar dificultades, pueden mantenerse fieles a sí mismos y prosperar en sus carreras.
¿Cómo apoya el personal LGBT la autoidentificación y autenticidad bajo una constante presión de trabajo?
Las personas LGBTQ + se enfrentan a problemas únicos relacionados con su orientación sexual e identidad de género que pueden dificultarles mantener un sentido de identidad y autenticidad. En entornos de trabajo de alta presión, como las operaciones militares, estos problemas pueden verse exacerbados por factores como niveles elevados de estrés, plazos cortos y normas culturales que pueden no mantener la apertura hacia la vida personal.