Los procesos físicos y psicológicos que rigen el comportamiento sexual de una persona son multifacéticos, pero pueden dividirse ampliamente en tres etapas: excitación, meseta y orgasmo. La excitación implica una serie de reacciones fisiológicas en respuesta a estímulos, incluyendo aumento de la frecuencia cardíaca, flujo sanguíneo a los genitales, lubricación vaginal y erección. Esta etapa suele ir acompañada de sensaciones como calor, hormigueo e hinchazón. En las mujeres, el clítoris se satura con sangre, mientras que la mancha G puede volverse sensible al tacto. La meseta se refiere a la acumulación de placer durante el preludio y el sexo, caracterizado por una mayor conciencia y anticipación. Esto está marcado por el aumento del tono muscular, la frecuencia respiratoria y la sudoración.
Finalmente, el orgasmo ocurre cuando se alivia toda la tensión física y mental, lo que resulta en contracciones musculares pélvicas intensas y eyaculación o liberación vaginal. La duración e intensidad de estas etapas varía de persona a persona y puede depender de los niveles hormonales, la edad y factores externos como el estrés o los medicamentos.
Evolución del deseo sexual durante el envejecimiento:
Con la edad, las personas sufren cambios que afectan tanto el estado físico como el emocional, lo que puede afectar el deseo sexual. La producción de hormonas disminuye, la masa muscular disminuye y las funciones cognitivas pueden ralentizarse, lo que resulta en una disminución de la libido.
Sin embargo, algunos estudios sugieren que las personas mayores todavía tienen posturas sexuales significativas, incluso si experimentan una actividad sexual menos frecuente.
Por ejemplo, los investigadores encontraron que el 41% de los hombres de 70 años o más tenían relaciones sexuales regulares, en comparación con el 89% de los de 20 años. A pesar de los niveles más bajos de testosterona, los hombres mayores son más propensos a reportar satisfacción sexual que los jóvenes debido a una mejor comunicación y calidad de la relación.
Además, las mujeres mayores de 65 años reportaron mayor excitación sexual e intensidad orgásmica que los colegas más jóvenes, posiblemente asociados con niveles elevados de estrógeno.
Terapia hormonal para la libido baja:
Las hormonas juegan un papel vital en la regulación del comportamiento sexual, con desequilibrios que causan síntomas como baja energía, cambios de humor y disminución del deseo sexual. Por ejemplo, se ha demostrado que la terapia estrogénica mejora la función sexual en las mujeres posmenopáusicas al aumentar la lubricación vaginal y aumentar la sensibilidad genital. La ingesta de progesterona también promueve la actividad sexual gracias a su influencia en el estado de ánimo y las emociones. La terapia de reemplazo de testosterona es otra opción para los hombres con bajo nivel de T, pero necesitan ser administrados cuidadosamente debido a posibles efectos secundarios como acné y crecimiento del cabello. Algunos hombres pueden necesitar tratamiento para la disfunción eréctil o la eyaculación precoz, que a menudo incluye medicamentos como sildenafil (viagra) o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS).
Cambios en el estilo de vida que afectan el deseo sexual:
Varios factores del estilo de vida pueden influir en el deseo sexual, como la dieta, el ejercicio, el control del estrés, el consumo de alcohol y los hábitos de sueño. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, contribuye a la salud general, lo que se traduce en una mejor producción de hormonas y flujo sanguíneo. La actividad física regular mejora el entrenamiento cardiovascular, el tono muscular y el bienestar mental, lo que se asocia con una mejor respuesta sexual. Las técnicas para reducir el estrés, como la meditación o el yoga, pueden ayudar a las personas a relajarse y reducir la ansiedad a la intimidad.La interrupción del consumo de alcohol y el consumo excesivo de cafeína pueden suprimir la libido, mientras que fumar tiene efectos negativos en los vasos sanguíneos y las terminaciones nerviosas que afectan la excitación.
Finalmente, una cantidad suficiente de sueño tranquilo cada noche apoya el funcionamiento del cerebro y los niveles de energía, aumentando la capacidad de respuesta sexual.
De esta manera, el deseo sexual se desarrolla a lo largo de la vida y puede depender de diversos factores internos y externos, incluyendo cambios hormonales, opciones de estilo de vida y estados emocionales. Entender estos procesos complejos es esencial para resolver el problema de la baja libido y aumentar la satisfacción sexual a lo largo de la vida. Al optimizar el equilibrio hormonal, realizar comportamientos saludables y desarrollar una comunicación abierta con las parejas, las personas mayores pueden mantener una vida sexual activa y plena.
¿Cómo se desarrolla el deseo sexual durante el envejecimiento, la terapia hormonal o el cambio de estilo de vida?
El deseo puede verse afectado por muchos factores a lo largo de la vida, como la edad, las hormonas, los medicamentos y los patrones de comportamiento. A medida que las personas envejecen, pueden experimentar una disminución en su deseo sexual debido a los cambios físicos que acompañan el envejecimiento, como la disminución de los niveles de testosterona. Esto puede afectar más a los hombres que a las mujeres debido a la disminución del flujo sanguíneo a los genitales durante la excitación.