Физические и психологические процессы, которые управляют сексуальным поведением человека, многогранны, но их можно широко разделить на три стадии: возбуждение, плато и оргазм. Возбуждение включает в себя ряд физиологических реакций в ответ на раздражители, включая увеличение частоты сердечных сокращений, приток крови к гениталиям, вагинальную смазку и эрекцию. Эта стадия часто сопровождается такими ощущениями, как тепло, покалывание и отек. У женщин клитор насыщается кровью, в то время как пятно G может стать чувствительным к прикосновению. Плато относится к накоплению удовольствия во время прелюдии и секса, характеризующегося повышенной осведомленностью и предвкушением. Это отмечено повышением мышечного тонуса, частоты дыхания и потоотделения.
Наконец, оргазм возникает, когда снимается все физическое и психическое напряжение, что приводит к интенсивным сокращениям мышц таза и эякуляции или освобождению влагалища. Продолжительность и интенсивность этих стадий варьируются от человека к человеку и могут зависеть от гормонального уровня, возраста и внешних факторов, таких как стресс или лекарства.
Эволюция сексуального желания во время старения:
С возрастом люди претерпевают изменения, которые влияют как на физическое, так и на эмоциональное состояние, что может повлиять на сексуальное желание. Выработка гормонов снижается, мышечная масса снижается, а когнитивные функции могут замедляться, что приводит к снижению либидо.
Тем не менее, некоторые исследования показывают, что пожилые люди все еще имеют значительные сексуальные позывы, даже если они испытывают менее частую сексуальную активность.
Например, исследователи обнаружили, что 41% мужчин в возрасте 70 лет и старше имели регулярные половые контакты по сравнению с 89% из тех, кому 20 лет. Несмотря на более низкий уровень тестостерона, пожилые мужчины чаще сообщали о сексуальном удовлетворении, чем молодые, из-за улучшения общения и качества отношений.
Кроме того, женщины старше 65 лет сообщали о более высоком сексуальном возбуждении и оргазмической интенсивности, чем более молодые коллеги, возможно, связанные с повышенным уровнем эстрогена.
Гормональная терапия для низкого либидо:
Гормоны играют жизненно важную роль в регулировании сексуального поведения, при этом дисбаланс вызывает такие симптомы, как низкая энергия, перепады настроения и снижение полового влечения. Например, было показано, что эстрогенная терапия улучшает сексуальную функцию у женщин в постменопаузе за счет усиления вагинальной смазки и повышения чувствительности половых органов. Прием прогестерона также способствует сексуальной активности благодаря его влиянию на настроение и эмоции. Заместительная терапия тестостероном является еще одним вариантом для мужчин с низким уровнем Т, но им необходимо тщательно управлять из-за потенциальных побочных эффектов, таких как прыщи и рост волос. Некоторым мужчинам может потребоваться лечение эректильной дисфункции или преждевременной эякуляции, часто включающее такие лекарства, как силденафил (виагра) или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Изменения образа жизни, которые влияют на сексуальное желание:
Несколько факторов образа жизни могут влиять на сексуальное желание, включая диету, физические упражнения, управление стрессом, потребление алкоголя и привычки сна. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельным зерном и постными белками, способствует общему здоровью, что приводит к улучшению выработки гормонов и кровотока. Регулярная физическая активность улучшает сердечно-сосудистую подготовку, мышечный тонус и психическое благополучие, что связано с улучшением сексуальной реакции. Методы снижения стресса, такие как медитация или йога, могут помочь людям расслабиться и уменьшить беспокойство до близости. Нарушение употребления алкоголя и чрезмерное употребление кофеина могут подавить либидо, в то время как курение оказывает негативное влияние на кровеносные сосуды и нервные окончания, которые влияют на возбуждение.
Наконец, достаточное количество спокойного сна каждую ночь поддерживает работу мозга и уровень энергии, повышение сексуальной отзывчивости.
Таким образом, сексуальное желание развивается на протяжении всей жизни и может зависеть от различных внутренних и внешних факторов, включая гормональные изменения, выбор образа жизни и эмоциональные состояния. Понимание этих сложных процессов имеет важное значение для решения проблемы низкого либидо и повышения сексуальной удовлетворенности на протяжении всей жизни.Оптимизируя гормональный баланс, занимаясь здоровым поведением и развивая открытое общение с партнерами, пожилые люди могут поддерживать активную и полноценную сексуальную жизнь.
Как развивается сексуальное желание во время старения, гормональной терапии или изменения образа жизни?
На желание могут влиять многие факторы на протяжении всей жизни, такие как возраст, гормоны, лекарства и поведенческие модели. Когда люди становятся старше, они могут испытывать снижение своего полового влечения из-за физических изменений, которые сопровождают старение, таких как снижение уровня тестостерона. Это может повлиять на мужчин больше, чем на женщин, из-за снижения притока крови к гениталиям во время возбуждения.