العمليات الجسدية والنفسية التي تحكم السلوك الجنسي للشخص متعددة الأوجه، ولكن يمكن تقسيمها على نطاق واسع إلى ثلاث مراحل: الإثارة والهضبة والنشوة الجنسية. تتضمن الإثارة عددًا من الاستجابات الفسيولوجية للمحفزات، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتزييت المهبل والانتصاب. غالبًا ما تكون هذه المرحلة مصحوبة بأحاسيس مثل الدفء والوخز والتورم. في النساء، يكون البظر مشبعًا بالدم، بينما يمكن أن تصبح بقعة G حساسة للمس. تشير الهضبة إلى تراكم المتعة أثناء المداعبة والجنس، والتي تتميز بزيادة الوعي والترقب. يتميز هذا بزيادة في توتر العضلات ومعدل التنفس والتعرق. أخيرًا، تحدث النشوة الجنسية عندما يتم تخفيف كل الإجهاد الجسدي والعقلي، مما يؤدي إلى تقلصات شديدة في عضلات الحوض والقذف أو إطلاق المهبل. تختلف مدة وشدة هذه المراحل من شخص لآخر وقد تعتمد على المستويات الهرمونية والعمر والعوامل الخارجية مثل الإجهاد أو الأدوية.
تطور الرغبة الجنسية أثناء الشيخوخة:
مع تقدم الناس في العمر، يخضعون لتغيرات تؤثر على كل من الحالات الجسدية والعاطفية، والتي يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية. ينخفض إنتاج الهرمونات، وتراجع كتلة العضلات، ويمكن أن تتباطأ الوظيفة الإدراكية، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن كبار السن لا يزالون يعانون من دوافع جنسية كبيرة، حتى لو كانوا يعانون من نشاط جنسي أقل تكرارًا. على سبيل المثال، وجد الباحثون أن 41% من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 70 سنوات وأكثر يمارسون الجنس بانتظام، مقارنة 89% الرجال في العشرينات من العمر. على الرغم من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، كان الرجال الأكبر سنًا أكثر عرضة للإبلاغ عن الرضا الجنسي من الرجال الأصغر سنًا بسبب تحسين جودة التواصل والعلاقة. بالإضافة إلى ذلك، أبلغت النساء فوق سن 65 عن ارتفاع شدة الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية مقارنة بنظرائهن الأصغر سنًا، وربما يرتبط ذلك بارتفاع مستويات هرمون الاستروجين.
العلاج الهرموني للرغبة الجنسية المنخفضة:
تلعب الهرمونات دورًا حيويًا في تنظيم السلوك الجنسي، حيث تسبب الاختلالات أعراضًا مثل انخفاض الطاقة وتقلبات المزاج وانخفاض الدافع الجنسي. على سبيل المثال، ثبت أن العلاج بالإستروجين يحسن الوظيفة الجنسية لدى النساء بعد سن اليأس من خلال تعزيز التشحيم المهبلي وزيادة حساسية الأعضاء التناسلية. يعزز تناول البروجسترون أيضًا النشاط الجنسي من خلال آثاره على المزاج والعواطف. يعد العلاج ببدائل التستوستيرون خيارًا آخر للرجال الذين يعانون من انخفاض T ولكن يجب إدارته بعناية بسبب الآثار الجانبية المحتملة مثل حب الشباب ونمو الشعر. قد يحتاج بعض الرجال إلى علاج لضعف الانتصاب أو القذف المبكر، وغالبًا ما يتضمن أدوية مثل سيلدينافيل (الفياجرا) أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
تغييرات نمط الحياة التي تؤثر على الرغبة الجنسية:
يمكن أن تؤثر العديد من عوامل نمط الحياة على الرغبة الجنسية، بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية وإدارة الإجهاد واستهلاك الكحول وعادات النوم. يعزز النظام الغذائي المتوازن الغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون الصحة العامة، مما يؤدي إلى تحسين إنتاج الهرمونات وتدفق الدم. يحسن النشاط البدني المنتظم لياقة القلب والأوعية الدموية، ولون العضلات، والرفاهية العقلية، والتي ترتبط بتحسين الاستجابة الجنسية. يمكن لتقنيات الحد من الإجهاد مثل التأمل أو اليوجا أن تساعد الناس على الاسترخاء وتقليل القلق إلى العلاقة الحميمة. يمكن أن يؤدي ضعف الشرب والإفراط في تناول الكافيين إلى قمع الرغبة الجنسية، في حين أن التدخين له آثار سلبية على الأوعية الدموية والنهايات العصبية التي تؤثر على الإثارة. أخيرًا، يدعم النوم المريح الكافي كل ليلة وظائف المخ ومستويات الطاقة، مما يزيد من الاستجابة الجنسية. وبالتالي، تتطور الرغبة الجنسية طوال الحياة ويمكن أن تعتمد على عوامل داخلية وخارجية مختلفة، بما في ذلك التغيرات الهرمونية وخيارات نمط الحياة والحالات العاطفية. يعد فهم هذه العمليات المعقدة أمرًا ضروريًا لمعالجة انخفاض الرغبة الجنسية وزيادة الرضا الجنسي مدى الحياة.من خلال تحسين التوازن الهرموني، والانخراط في سلوكيات صحية، وتطوير التواصل المفتوح مع الشركاء، يمكن لكبار السن الحفاظ على حياة جنسية نشطة ومرضية.
كيف تتطور الرغبة الجنسية أثناء الشيخوخة أو العلاج الهرموني أو تغيير نمط الحياة ؟
يمكن أن تتأثر الرغبة بالعديد من العوامل طوال الحياة، مثل العمر والهرمونات والأدوية والأنماط السلوكية. مع تقدم الناس في السن، قد يعانون من انخفاض في الدافع الجنسي بسبب التغيرات الجسدية التي تصاحب الشيخوخة، مثل انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤثر هذا على الرجال أكثر من النساء بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية أثناء الإثارة.