Los soldados se enfrentan a desafíos únicos para volver a la vida civil después del despliegue. Uno de los mayores retos es la adaptación a la vida civil y la reinserción en sus familias y comunidades. Esto puede ser especialmente difícil para los soldados que han sobrevivido a un trauma de combate o trastorno por estrés postraumático (TEPT) durante su estancia fuera de casa. Además, los soldados pueden luchar para equilibrar las necesidades emocionales de sus seres queridos con las demandas psicológicas de reintegración. ¿Cómo equilibran los soldados estas demandas rivales?
La respuesta es entender cómo el TEPT afecta las emociones y actitudes de los soldados. Cuando los soldados experimentan traumas, a menudo desarrollan síntomas como recuerdos, pesadillas nocturnas, ansiedad, depresión e hipervisión. Estos síntomas pueden interferir con su capacidad para formar vínculos estrechos con otros, lo que conduce a dificultades en la relación.
Es importante que los soldados reconozcan que el TEPT es tratable y que hay formas de controlar sus síntomas.
Una forma en que los soldados pueden manejar el estrés postraumático es mediante terapia. La terapia cognitivo-conductual (TCP) es un tipo de terapia coloquial que ayuda a las personas a cambiar patrones negativos de pensamiento y comportamiento. Esto puede ayudar a los soldados a comprender la conexión entre sus pensamientos y sentimientos y aprender estrategias saludables para superar las dificultades.
Si un soldado tiene problemas para dormir debido a recuerdos obsesivos, CBT puede enseñarles técnicas de relajación y otros métodos para mejorar la calidad del sueño. Otro tipo de terapia, la terapia de exposición, implica enfrentar gradualmente los miedos en un ambiente seguro.
Un soldado puede trabajar con un terapeuta para imaginar o sobrevivir a un evento traumático sin experimentarlo. Esto puede ayudar a reducir la intensidad de su respuesta al miedo con el tiempo.
Los soldados también pueden beneficiarse de grupos de apoyo donde pueden comunicarse con otras personas con experiencias similares. Los grupos de apoyo proporcionan un espacio seguro para compartir historias, obtener apoyo y practicar habilidades sociales. Pueden ayudar a los soldados a sentirse menos aislados y más comprendidos por sus seres queridos.
Es fundamental que los soldados se comuniquen abiertamente con sus socios sobre sus necesidades y expectativas. Esto incluye honestidad sobre la cantidad de atención que necesitan y qué actividades les gusta hacer juntos. Los soldados también deben tener en cuenta las necesidades emocionales de su pareja y hacer un esfuerzo para satisfacerlas. Al equilibrar estas demandas rivales, los soldados pueden construir relaciones más fuertes y llevar una vida más feliz después del despliegue.
¿Cómo equilibran los soldados la interacción emocional con las parejas y las demandas psicológicas de reintegración?
A menudo es difícil para los soldados equilibrar su interacción emocional con sus parejas al hacer frente a las demandas psicológicas de reinserción en la vida civil después de servir en situaciones de combate. La transición puede ser abrumadora, especialmente para aquellos que han sobrevivido a una lesión o estrés severo durante el despliegue. Los soldados a menudo se sienten separados de sus seres queridos, lo que resulta en dificultades para conectarse emocionalmente a nivel personal.