يواجه الجنود تحديات فريدة في العودة إلى الحياة المدنية بعد الانتشار. أحد أكبر التحديات هو التكيف مع الحياة المدنية وإعادة الاندماج في أسرهم ومجتمعاتهم. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص على الجنود الذين عانوا من صدمة قتالية أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أثناء تواجدهم بعيدًا عن المنزل. بالإضافة إلى ذلك، قد يكافح الجنود لتحقيق التوازن بين الاحتياجات العاطفية لأحبائهم والمتطلبات النفسية لإعادة الإدماج. كيف يوازن الجنود بين هذه المطالب المتنافسة ؟ تكمن الإجابة في فهم كيفية تأثير اضطراب ما بعد الصدمة على مشاعر الجنود وعلاقاتهم. عندما يعاني الجنود من الصدمة، غالبًا ما تظهر عليهم أعراض مثل ذكريات الماضي والكوابيس والقلق والاكتئاب وفرط الحركة. يمكن أن تتداخل هذه الأعراض مع قدرتها على تكوين روابط وثيقة مع الآخرين، مما يؤدي إلى صعوبات في العلاقة.
من المهم للجنود أن يدركوا أن اضطراب ما بعد الصدمة قابل للعلاج وأن هناك طرقًا لإدارة أعراضه. هناك طريقة واحدة للجنود للتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة من خلال العلاج. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج بالكلام يساعد الناس على تغيير الأنماط السلبية للتفكير والسلوك. يمكن أن يساعد هذا الجنود على فهم العلاقة بين أفكارهم ومشاعرهم وتعلم استراتيجيات التأقلم الصحية.
إذا كان الجندي يعاني من صعوبة في النوم بسبب الذكريات المتطفلة، يمكن أن يعلمه العلاج المعرفي السلوكي تقنيات الاسترخاء وغيرها من التقنيات لتحسين جودة النوم. نوع آخر من العلاج، العلاج بالتعرض، يتضمن مواجهة المخاوف تدريجياً في بيئة آمنة.
يمكن للجندي العمل مع معالج لتخيل أو تجربة حدث مؤلم دون التعرض له. يمكن أن يساعد هذا في تقليل شدة استجابة الخوف بمرور الوقت.
يمكن للجنود أيضًا الاستفادة من مجموعات الدعم حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة. توفر مجموعات الدعم مساحة آمنة لتبادل القصص واكتساب الدعم وممارسة المهارات الاجتماعية. يمكنهم مساعدة الجنود على الشعور بعزلة أقل وفهم أكثر من قبل أحبائهم.
من الأهمية بمكان أن يتواصل الجنود بصراحة مع شركائهم حول احتياجاتهم وتوقعاتهم. يتضمن ذلك الصدق بشأن مقدار الاهتمام الذي يحتاجون إليه والأنشطة التي يستمتعون بها معًا. يجب على الجنود أيضًا مراعاة الاحتياجات العاطفية لشريكهم وبذل الجهود لتلبيتها. من خلال موازنة هذه المطالب المتنافسة، يمكن للجنود بناء علاقات أقوى وعيش حياة أكثر سعادة بمجرد نشرها.
كيف يوازن الجنود بين التفاعل العاطفي مع الشركاء والمطالب النفسية لإعادة الإدماج ؟
غالبًا ما يكافح الجنود لتحقيق التوازن بين تفاعلاتهم العاطفية مع الشركاء مع التعامل مع المتطلبات النفسية لإعادة الإدماج في الحياة المدنية بعد الخدمة في حالات القتال. يمكن أن يكون الانتقال ساحقًا، خاصة بالنسبة لأولئك الذين عانوا من صدمة أو إجهاد شديد أثناء الانتشار. غالبًا ما يشعر الجنود بالانفصال عن أحبائهم، مما يؤدي إلى صعوبات في التواصل العاطفي على المستوى الشخصي.