Солдаты сталкиваются с уникальными проблемами при возвращении к гражданской жизни после развертывания. Одной из самых больших проблем является адаптация к гражданской жизни и реинтеграция в свои семьи и общины. Это может быть особенно трудно для солдат, которые пережили боевую травму или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) во время пребывания вне дома. Кроме того, солдаты могут бороться за то, чтобы сбалансировать эмоциональные потребности своих близких с психологическими требованиями реинтеграции. Как солдаты уравновешивают эти конкурирующие требования?
Ответ заключается в понимании того, как ПТСР влияет на эмоции и отношения солдат. Когда солдаты испытывают травму, у них часто появляются такие симптомы, как воспоминания, ночные кошмары, беспокойство, депрессия и гипервизия. Эти симптомы могут мешать их способности формировать тесные связи с другими, что приводит к трудностям в отношениях.
Для солдат важно признать, что ПТСР поддается лечению и что есть способы справиться с его симптомами.
Один из способов для солдат справиться с ПТСР - это терапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это тип разговорной терапии, которая помогает людям изменить негативные модели мышления и поведения. Это может помочь солдатам понять связь между их мыслями и чувствами и научиться здоровым стратегиям преодоления трудностей.
Если у солдата возникают проблемы со сном из-за навязчивых воспоминаний, CBT может научить их методам релаксации и другим методам улучшения качества сна. Другой тип терапии, экспозиционная терапия, включает в себя постепенное противостояние страхам в безопасной среде.
Солдат может работать с терапевтом, чтобы представить или пережить травмирующее событие, не переживая его. Это может помочь снизить интенсивность их реакции на страх с течением времени.
Солдаты могут также извлечь выгоду из групп поддержки, где они могут общаться с другими людьми, имеющими подобный опыт. Группы поддержки предоставляют безопасное пространство для обмена историями, получения поддержки и отработки социальных навыков. Они могут помочь солдатам чувствовать себя менее изолированными и более понятыми своими близкими.
Для солдат крайне важно открыто общаться со своими партнерами об их потребностях и ожиданиях. Это включает в себя честность в отношении того, сколько внимания им нужно и какие виды деятельности им нравится делать вместе. Солдаты также должны помнить об эмоциональных потребностях своего партнера и прилагать усилия для их удовлетворения. Уравновешивая эти конкурирующие требования, солдаты могут строить более крепкие отношения и вести более счастливую жизнь после развертывания.
Как солдаты уравновешивают эмоциональное взаимодействие с партнерами и психологические требования реинтеграции?
Солдатам часто трудно сбалансировать свое эмоциональное взаимодействие с партнерами, справляясь с психологическими требованиями реинтеграции в гражданскую жизнь после службы в боевых ситуациях. Переход может быть подавляющим, особенно для тех, кто пережил травму или сильный стресс во время развертывания. Солдаты часто чувствуют себя оторванными от близких, что приводит к трудностям с эмоциональным подключением на личном уровне.