Cómo las fantasías no satisfechas y las necesidades sexuales insatisfechas afectan la dinámica relacional, la satisfacción y el bienestar psicológico
Las fantasías son imágenes o ideas que tenemos sobre personas, objetos, experiencias, situaciones, lugares o sentimientos que aportan excitación, placer o alivio. Pueden ser sensoriales, emocionales o cognitivos. Podemos soñar con ellos de manera consciente, inconsciente o semi-consciente cuando nuestra mente vaga durante las tareas diarias. Algunas fantasías siguen siendo privadas y otras las compartimos abiertamente con parejas o amigos cercanos. Según la investigación, tener fantasías sexualmente explícitas o tabú es normal y útil.
Sin embargo, algunas personas tienen dificultades para expresar sus deseos por temor al rechazo, la condena, la culpa, la vergüenza o la vergüenza. Esto podría crear tensiones entre su mundo interior y la realidad externa, lo que llevaría a la frustración, el aislamiento, la insatisfacción y la autoinculpación. Las necesidades no satisfechas se refieren a deseos que no se satisfacen debido a barreras internas o externas, como el tiempo, los recursos, la disponibilidad o la interoperabilidad. Tanto las fantasías como las necesidades influyen en la forma en que nos tratamos a nosotros mismos y de otras maneras diferentes, de lo que hablaré a continuación.
Dinámicas relacionales
Cuando las fantasías permanecen deprimidas, se acumulan dentro de nosotros, creando una brecha entre lo que somos y lo que queremos ser. Esto puede manifestarse en comportamientos como la agresión pasiva, la agresividad, la compensación excesiva, la abstinencia o la evasión. También puede llevar al resentimiento, los celos, la propiedad, la manipulación o la infidelidad.
Por ejemplo, una persona puede suprimir su deseo de probar BDSM porque cree que es incorrecto o inmoral, pero crea un conflicto interno que afecta negativamente su interacción con los socios. Si estos conflictos continúan sin resolución, pueden dar lugar a desconfianza, sospecha, traición y ruptura de relaciones. Por el contrario, la expresión abierta de fantasías requiere vulnerabilidad, confianza, empatía y habilidades de comunicación, para construir relaciones más sólidas basadas en el respeto y la comprensión mutuos.
Satisfacción
Las fantasías no satisfechas y las necesidades no satisfechas pueden conducir al aburrimiento sexual, la insatisfacción y la ansiedad. Cuanto más tiempo permanezcan sin atención, mayor será la probabilidad de que se conviertan en fuentes de vergüenza y culpa. Sin su expresión, nuestra imaginación se vuelve insípida y predecible, haciendo que el sexo sea menos emocionante. Podemos sentir que echamos de menos algo esencial, causando frustración y baja autoestima. Las necesidades no satisfechas crean sentimientos similares, especialmente cuando están relacionadas con la intimidad, el afecto o el vínculo emocional. Ambas situaciones empeoran nuestra capacidad para interactuar plenamente con nuestros socios, lo que también reduce su satisfacción.
Bienestar psicológico
La supresión de los deseos puede dañar nuestra salud mental al aumentar el estrés, la depresión y el aislamiento. Nuestro cerebro no puede procesar pensamientos y emociones conflictivas al mismo tiempo, lo que conduce a la disonancia cognitiva. Tiene que ver con afectividad negativa, reflexión, impotencia, desesperanza, ira y miedo. La supresión prolongada puede causar ansiedad, insomnio, ataques de pánico, síntomas de trauma y trastorno por estrés postraumático (TEPT). También afecta a nuestra salud física, poniendo en riesgo la inmunidad, el metabolismo, el equilibrio hormonal y la función reproductiva. Expresar fantasías y satisfacer necesidades mejora el bienestar, dándonos un sentido de control sobre nuestras vidas y permitiéndonos comunicarnos profundamente con los demás.
Estrategias de integración segura
Para integrar de forma segura las fantasías no satisfechas y las necesidades insatisfechas en las dinámicas relacionales, se requiere paciencia, coraje, habilidades de comunicación y apoyo.Aquí hay algunas estrategias:
1. Comprensión de límites y limitaciones: determine lo que desea y lo que no, en el contexto de sus relaciones, familia, cultura y valores.
2. Buscar personas confiables: comparta información con amigos cercanos que entiendan y respeten su privacidad.
3. Busque ayuda profesional: un terapeuta o consultor especializado en sexualidad puede proporcionar orientación, apoyo y recursos.
4.Describir: el registro ayuda a liberar la energía depositada y a aclarar los pensamientos.
5. Leer erotismo o ver películas eróticas: El impacto de temas similares puede reducir la vergüenza y el sentimiento de culpa.
6. Discusión con el (los) socio (s): hable abiertamente de deseos y problemas sin condenas ni presiones.
7. Prueba los juegos de rol: vístete y juega guiones para explorar nuevas posibilidades.
8. Explora formas no sexuales: concéntrate en experiencias sensuales como masajes, cocina, baile o arte.
9. Realizar actividades en solitario: masturbarse, meditar, hacer ejercicio, pintar, pintar, sentarse o viajar solo.
10. Aceptación:
¿Cómo influyen las fantasías no satisfechas y las necesidades sexuales insatisfechas en la dinámica relacional, la satisfacción y el bienestar psicológico, y qué estrategias apoyan la integración segura?
Según la investigación, los deseos deprimidos y los deseos sexuales no cumplidos pueden tener un efecto negativo en las relaciones íntimas, contribuyendo a la insatisfacción y al sufrimiento. Estos problemas pueden surgir debido a estigmas culturales, inseguridades personales o experiencias pasadas que hacen que sea difícil para las personas comunicar abiertamente sus necesidades a sus parejas. Las personas que ocultan sus pensamientos pueden experimentar sentimientos de vergüenza, culpa, aislamiento y frustración que, con el tiempo, pueden afectar la confianza y el vínculo con su pareja.