Comment les fantasmes non traités et les besoins sexuels non satisfaits affectent la dynamique relationnelle, la satisfaction et le bien-être psychologique
Les fantasmes sont des images ou des idées que nous avons sur les personnes, les objets, l'expérience, les situations, les lieux ou les sentiments qui apportent de l'excitation, du plaisir ou du soulagement. Ils peuvent être sensoriels, émotionnels ou cognitifs. Nous pouvons en rêver consciemment, inconsciemment ou semi-consciemment, lorsque notre esprit erre pendant les tâches quotidiennes. Certains fantasmes restent privés et d'autres que nous partageons ouvertement avec des partenaires ou des amis proches. Selon les études, avoir des fantasmes sexuellement explicites ou tabous est normal et utile.
Cependant, certaines personnes ont du mal à exprimer leurs désirs par peur du rejet, de la condamnation, de la culpabilité, de l'embarras ou de la honte. Cela peut créer des tensions entre leur paix intérieure et leur réalité extérieure, conduisant à la frustration, à l'isolement, à l'insatisfaction et à la culpabilité. Les besoins non satisfaits sont ceux qui ne sont pas satisfaits en raison d'obstacles internes ou externes tels que le temps, les ressources, l'accessibilité ou l'interopérabilité. Les fantasmes et les besoins influencent la façon dont nous traitons nous-mêmes et d'autres de différentes façons, comme je vais en discuter ci-dessous.
Dynamique relationnelle
Quand les fantasmes restent déprimés, ils s'accumulent en nous, créant un fossé entre ce que nous sommes et ce que nous voulons être. Cela peut se manifester dans des comportements tels que l'agression passive, l'agressivité, la surcompensation, le sevrage ou l'évasion. Cela peut aussi conduire au ressentiment, à la jalousie, à la propriété, à la manipulation ou à l'infidélité.
Par exemple, une personne peut étouffer son désir d'essayer le BDSM parce qu'elle pense que c'est faux ou immoral, mais cela crée un conflit interne qui affecte négativement ses interactions avec ses partenaires. Si ces conflits se poursuivent sans solution, ils peuvent conduire à la méfiance, à la suspicion, à la trahison et à la rupture des relations. Au contraire, l'expression ouverte des fantasmes exige la vulnérabilité, la confiance, l'empathie et le savoir-être de la communication, la construction d'une relation plus forte basée sur le respect et la compréhension mutuels.
Satisfaction
Les fantasmes et les besoins non satisfaits peuvent conduire à l'ennui sexuel, à l'insatisfaction et à l'anxiété. Plus ils sont ignorés, plus ils risquent de devenir des sources de honte et de culpabilité. Sans les exprimer, notre imagination devient inimaginable et prévisible, rendant le sexe moins excitant. Nous pouvons sentir que nous manquons quelque chose d'essentiel, causant frustration et faible estime de soi. Les besoins non satisfaits créent des sentiments similaires, surtout lorsqu'ils sont liés à l'intimité, à l'affection ou au lien émotionnel. Ces deux situations nuisent à notre capacité d'interagir pleinement avec nos partenaires, ce qui réduit également leur satisfaction.
Bien-être psychologique
La suppression des désirs peut nuire à notre santé mentale en augmentant le stress, la dépression et l'isolement. Notre cerveau ne peut traiter simultanément les pensées et les émotions conflictuelles, ce qui conduit à une dissonance cognitive. Cela est dû à l'affectivité négative, à la réflexion, à l'impuissance, au désespoir, à la colère et à la peur. La répression prolongée peut causer de l'anxiété, de l'insomnie, des crises de panique, des symptômes de traumatisme et du trouble de stress post-traumatique (TSPT). Il affecte également notre santé physique en compromettant l'immunité, le métabolisme, l'équilibre hormonal et la fonction reproductrice. L'expression des fantasmes et la satisfaction des besoins améliorent le bien-être en nous donnant un sentiment de contrôle sur nos vies et en nous permettant de communiquer profondément avec les autres.
Stratégies d'intégration sécurisée
Pour intégrer en toute sécurité des fantasmes non traités et des besoins non satisfaits dans une dynamique relationnelle, il faut de la patience, du courage, des compétences en communication et du soutien.Voici quelques stratégies:
1. Comprendre les limites et les limites: déterminer ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas dans le contexte de vos relations, de votre famille, de votre culture et de vos valeurs.
2. Trouver des personnes fiables: partagez des informations avec des amis proches qui comprennent et respectent votre vie privée.
3. Demandez de l'aide professionnelle: un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans la sexualité peut fournir des conseils, du soutien et des ressources.
4.Sapposez: La journalisation aide à libérer l'énergie retardée et à clarifier les pensées.
5. Lisez l'érotisme ou regardez des films érotiques: L'impact de ces sujets peut réduire la honte et la culpabilité.
6. Discussion avec le (s) partenaire (s): parler ouvertement des désirs et des problèmes sans jugement ni pression.
7. Essayez les jeux de rôle: habillez-vous et jouez des scripts pour explorer de nouvelles possibilités.
8. Explorez des façons non sexuelles: concentrez-vous sur des expériences sensuelles telles que le massage, la cuisine, la danse ou l'art.
9. Faites des activités solo: masturbez, méditez, faites de l'exercice, dessinez, dessinez, asseyez-vous ou voyagez seul.
10. Acceptation: