Come fantasie irrisolte e esigenze sessuali non soddisfatte influenzano la dinamica relazionale, la soddisfazione e il benessere psicologico
Le fantasie sono immagini o idee che abbiamo su persone, oggetti, esperienze, situazioni, luoghi o sentimenti che portano eccitazione, piacere o sollievo. Possono essere sensoriali, emotivi o cognitivi. Possiamo sognarli consapevolmente, inconsapevolmente o in modo semi-cosciente, quando la nostra mente svanisce durante le attività quotidiane. Alcune fantasie rimangono private, altre le condividiamo apertamente con partner o amici intimi. Secondo gli studi, avere fantasie sessualmente esplicite o tabù è normale e utile.
Tuttavia, è difficile per alcune persone esprimere i propri desideri per paura del rifiuto, della condanna, della colpa, dell'imbarazzo o della vergogna. Ciò può creare tensioni tra la loro pace interiore e la realtà esterna, portando a frustrazione, isolamento, insoddisfazione e autosospensione. Le esigenze non soddisfatte si riferiscono a desideri che non vengono soddisfatti a causa di barriere interne o esterne quali tempo, risorse, disponibilità o compatibilità. Le fantasie e i bisogni influenzano il modo in cui trattiamo noi stessi e gli altri in diversi modi, come vi dirò di seguito.
Dinamiche relazionali
Quando le fantasie rimangono depresse, si accumulano dentro di noi, creando un divario tra ciò che siamo e ciò che vogliamo essere. Questo può manifestarsi in comportamenti come aggressività passiva, aggressività, compensazione eccessiva, astinenza o evasione. Può anche portare a rancore, gelosia, proprietà, manipolazione o infedeltà.
Ad esempio, una persona può sopprimere il suo desiderio di provare BDSM perché ritiene che sia sbagliato o immorale, ma crea un conflitto interno che influisce negativamente sulla sua interazione con i partner. Se questi conflitti continuano senza soluzione, possono portare alla diffidenza, al sospetto, al tradimento e alla rottura. Al contrario, l'espressione aperta della fantasia richiede vulnerabilità, fiducia, compassione e capacità di comunicazione, una relazione più solida basata sul rispetto reciproco e sulla comprensione.
Soddisfazione
Fantasie irrisolte e esigenze non soddisfatte possono portare a noia sessuale, insoddisfazione e ansia. Più sono trascurati, più è probabile che diventino fonte di vergogna e di colpa. Senza la loro espressione, la nostra immaginazione diventa inarrestabile e prevedibile, rendendo il sesso meno eccitante. Possiamo sentire di perdere qualcosa di sostanziale, causando frustrazione e scarsa autostima. I bisogni non soddisfatti creano sentimenti simili, soprattutto quando sono legati alla vicinanza, all'affettività o al legame emotivo. Entrambe le situazioni peggiorano la nostra capacità di interagire pienamente con i nostri partner, riducendo anche la loro soddisfazione.
Benessere psicologico
Sopprimere i desideri può danneggiare la nostra salute mentale aumentando lo stress, la depressione e l'isolamento. Il nostro cervello non è in grado di elaborare i pensieri e le emozioni in conflitto contemporaneamente, il che porta alla dissonanza cognitiva. Questo è dovuto all'affettività negativa, alla riflessione, all'impotenza, alla disperazione, alla rabbia e alla paura. Soppressione prolungata può causare ansia, insonnia, attacchi di panico, sintomi di trauma e disturbo da stress post traumatico (PTSD). Questo influisce anche sulla nostra salute fisica, mettendo a rischio l'immunità, il metabolismo, l'equilibrio ormonale e la funzione riproduttiva. Esprimere fantasie e soddisfare le esigenze migliora il benessere, dandoci un senso di controllo sulle nostre vite e permettendoci di comunicare profondamente con gli altri.
Strategie di integrazione sicura
Per integrare in modo sicuro le fantasie irrisolte e le esigenze non soddisfatte nelle dinamiche relazionali, occorre pazienza, coraggio, capacità comunicative e supporto.Ecco alcune strategie:
1. Comprensione dei limiti e dei limiti: determinate ciò che volete e ciò che non volete, nel contesto delle vostre relazioni, della vostra famiglia, della vostra cultura e dei vostri valori.
2. Trovare persone affidabili: condividere le informazioni con i tuoi amici più stretti che comprendono e rispettano la tua privacy.
3. Per assistenza professionale, un terapeuta o un consulente specializzato in sessualità può fornire guida, supporto e risorse.
4.La registrazione aiuta a liberare energia e a chiarire i pensieri.
5. Leggi l'erotismo o vedi film erotici: L'impatto di questo tipo di argomenti può ridurre la vergogna e il senso di colpa.
6. Discutere con il partner (partner) - Parlare apertamente di desideri e problemi senza essere giudicati o sotto pressione.
7. Prova i giochi di ruolo, vestiti e copioni per esplorare nuove possibilità.
8. Esplora le esperienze sensuali, come massaggi, cottura, danza o arte.
9. Fare attività solista: masturbarsi, meditare, fare esercizio fisico, disegnare, disegnare, sedersi o viaggiare da soli.
10. Accettazione:
Come le fantasie irrisolte e le esigenze sessuali non soddisfatte influenzano la dinamica relazionale, la soddisfazione e il benessere psicologico, e quali strategie favoriscono l'integrazione sicura?
Secondo gli studi, i desideri soppressi e i desideri sessuali non soddisfatti possono avere un effetto negativo sulle relazioni intime, favorendo l'insoddisfazione e la sofferenza. Questi problemi possono derivare da stigmi culturali, incertezze personali o esperienze passate che rendono difficile per le persone comunicare apertamente le loro esigenze ai partner. Le persone che nascondono i loro pensieri possono provare un senso di vergogna, colpa, isolamento e frustrazione che nel tempo può influenzare la fiducia e il legame con il proprio partner.