Como fantasias não desenvolvidas e necessidades sexuais insatisfeitas afetam a dinâmica, a satisfação e o bem-estar psicológico
As fantasias são imagens ou ideias que temos sobre pessoas, objetos, experiências, situações, locais ou sentimentos que trazem excitação, prazer ou alívio. Podem ser sensoriais, emocionais ou cognitivas. Podemos sonhar com eles de forma consciente, inconsciente ou meio consciente, quando a nossa mente está errando durante tarefas diárias. Algumas fantasias permanecem privadas e outras compartilhamos abertamente com parceiros ou amigos próximos. De acordo com a pesquisa, ter fantasias sexualmente explícitas ou tabuadas é normal e útil.
No entanto, algumas pessoas têm dificuldade em expressar seus desejos por medo de rejeição, condenação, culpa, constrangimento ou vergonha. Isso pode criar tensões entre a sua paz interna e a realidade externa, resultando em frustração, isolamento, insatisfação e auto-culpabilidade. Necessidades insatisfeitas referem-se a desejos que não são atendidos devido a barreiras internas ou externas, tais como tempo, recursos, disponibilidade ou compatibilidade. Tanto as fantasias como as necessidades influenciam a forma como tratamos nós mesmos e os outros de várias maneiras, como contarei abaixo.
Dinâmica relacional
Quando as fantasias permanecem deprimidas, elas se acumulam dentro de nós, criando uma disparidade entre o que somos e o que queremos ser. Isso pode ocorrer em comportamentos como agressão passiva, agressividade, compensação excessiva, abstinência ou evasão. Isso também pode resultar em ressentimento, ciúmes, possessão, manipulação ou infidelidade.
Por exemplo, uma pessoa pode suprimir seu desejo de tentar o BDSM porque acha que é errado ou imoral, mas isso cria um conflito interno que afeta negativamente sua interação com os parceiros. Se estes conflitos continuarem sem autorização, podem levar à desconfiança, suspeição, traição e separação. Em contrapartida, a expressão aberta de fantasia requer vulnerabilidade, confiança, compaixão e habilidades de comunicação, construindo relações mais sólidas baseadas no respeito e compreensão mútuos.
Satisfação
Fantasias não desenvolvidas e necessidades insatisfeitas podem causar tédio sexual, insatisfação e ansiedade. Quanto mais tempo forem ignorados, maior a probabilidade de serem fontes de vergonha e culpa. Sem a expressão deles, a nossa imaginação torna-se inabalável e previsível, tornando o sexo menos excitante. Podemos sentir que estamos a perder algo substancial, causando desilusão e baixa autoestima. Necessidades insatisfeitas geram sentimentos semelhantes, especialmente quando associadas à proximidade, afeto ou conexão emocional. Ambas as situações pioram a nossa capacidade de interagir completamente com os nossos parceiros, o que também reduz a sua satisfação.
Bem-estar psicológico
Supressão de desejos pode prejudicar a nossa saúde mental aumentando o estresse, a depressão e o isolamento. O nosso cérebro não pode processar pensamentos e emoções conflitantes ao mesmo tempo, o que leva à dissonância cognitiva. Tem a ver com afetividade negativa, reflexão, impotência, desespero, raiva e medo. A supressão prolongada pode causar ansiedade, insônia, ataques de pânico, sintomas de lesão e distúrbio de estresse pós-traumático. Também afeta a nossa saúde física, colocando em risco imunidade, metabolismo, equilíbrio hormonal e função reprodutiva. Expressar fantasias e satisfazer necessidades melhora o bem-estar, dando-nos um sentido de controle sobre nossas vidas e permitindo-nos comunicar profundamente com os outros.
Estratégias de integração segura
Para integrar com segurança fantasias não desenvolvidas e necessidades insatisfeitas em dinâmicas relationais, é preciso paciência, coragem, habilidades comunicativas e suporte.Aqui estão algumas estratégias:
1. Compreender limites e limitações: defina o que você quer ou não, no contexto de suas relações, família, cultura e valores.
2. Procurar pessoas confiáveis: compartilhe informações com amigos próximos que compreendem e respeitem a sua privacidade.
3. Consulte um terapeuta ou um consultor especializado em sexualidade que possa fornecer orientação, apoio e recursos.
4.Anote: Fazer um registro ajuda a liberar a energia depositada e a esclarecer os pensamentos.
5. Leia o erotismo ou veja filmes eróticos: A exposição a tais temas pode reduzir a vergonha e a culpa.
6. Discussão com o parceiro (parceiros): fale abertamente sobre desejos e problemas sem condenação ou pressão.
7. Experimente os jogos de papel: veste e jogue os cenários para explorar novas possibilidades.
8. Explore maneiras não sexuais: concentre-se em experiências sensuais, como massagens, cozinhar, dançar ou arte.
9. Faça atividades solo, masturbe, medite, faça exercícios físicos, desenhe, desenhe, senta-se ou viaje sozinho.
10. Aceitação:
Como fantasias não desenvolvidas e necessidades sexuais insatisfeitas afetam a dinâmica relational, a satisfação e o bem-estar psicológico, e quais estratégias sustentam a integração segura?
De acordo com a pesquisa, desejos reprimidos e desejos sexuais não cumpridos podem ter efeitos negativos nas relações íntimas, contribuindo para a insatisfação e o sofrimento. Estes problemas podem ser causados por estigmas culturais, insegurança pessoal ou experiências passadas que dificultam que as pessoas informem abertamente as suas necessidades aos parceiros. As pessoas que escondem os seus pensamentos podem sentir vergonha, culpa, isolamento e frustração, o que pode afetar a confiança e a ligação com o seu parceiro com o tempo.