Las fantasías son experimentos de pensamiento que permiten a las personas escapar de la realidad por un corto tiempo, explorar nuevas oportunidades y experimentar lo que no pueden en la vida real. Pueden tratarse de cualquier cosa, pero a menudo están relacionados con temas prohibidos como la violencia, el dominio, la sumisión y la humillación. Muchas personas piensan que estas fantasías reflejan deseos reales, pero otros afirman que manejan los mecanismos utilizados para controlar el estrés y la ansiedad. Una teoría es que las fantasías relacionadas con el peligro representan el deseo de recuperar el control perdido sobre el medio ambiente.
Control y peligro
El concepto de control ocupa un lugar central en la psicología humana. La gente busca el control porque les da un sentido de poder, seguridad, seguridad y autonomía. Cuando alguien pierde el control de sus circunstancias, puede sentir ansiedad, impotencia, miedo y vulnerabilidad. Esto puede llevar a la ira, la frustración, la depresión y otras emociones negativas. Alguien que se siente incontrolado puede tener dificultades para tomar decisiones, gestionar actitudes o alcanzar objetivos. Pueden obsesionarse con el mantenimiento del orden, el perfeccionismo o el comportamiento de evasión. En casos extremos, pueden desarrollar trastornos como RD o acumulación.
Cuando alguien tiene el deseo de tomar el control, puede intentar manipular otras situaciones o situaciones.
Por ejemplo, una persona puede microgestionar un proyecto o una relación para asegurarse de que todo sucede de acuerdo con el plan. O pueden arremeter contra otros cuando no siguen las instrucciones en perfección. Este comportamiento suele ser autodestructivo y puede dañar las relaciones personales y profesionales. La necesidad de control también puede manifestarse en adicciones como el juego, las compras o el laboriosidad.
Fantasías de poder
Las fantasías pueden ser una forma de explorar la pérdida de control en un espacio seguro. Imaginando escenarios en los que alguien tiene pleno poder sobre otra persona, la gente puede satisfacer temporalmente su necesidad de autoridad y dominio sin causar daño real. Pueden fantasear con ser un jefe, un dictador, un soldado o un espía. Algunas personas disfrutan de escenarios de rol donde juegan estos papeles con sus parejas. Los practicantes de BDSM suelen participar en un «juego» consensuado que incluye el intercambio de poder.
Debido a que estas fantasías están relacionadas con el peligro, pueden ser muy emocionantes y emocionantes. La gente puede experimentar una marea de adrenalina, euforia y el placer de pensar en ejercer poder sobre los demás. Sin embargo, es importante recordar que estas fantasías son precisamente esas fantasías. En la vida real hay consecuencias de abuso de poder que pueden llevar a la culpa, la vergüenza y otras emociones negativas.
Miedo a perder
Perder el control puede ser aterrador porque significa renunciar a la seguridad y previsibilidad. Las personas que se sienten inseguras o amenazadas pueden ser difíciles de confiar en otros o arriesgarse. Pueden volverse controladores o preocupantes cuando se enfrentan a nuevas situaciones. En algunos casos, este miedo puede deberse a un trauma o a una experiencia infantil temprana. Una víctima de abuso puede asimilar un sentimiento de impotencia y desarrollar un estilo de afecto evitable, donde siempre esperan rechazo y traición.
Este miedo puede manifestarse como una codependencia cuando alguien necesita la verificación, el apoyo y la aprobación constantes de otros. Pueden buscar una relación donde sientan que deben complacer a su pareja a toda costa. O podrían luchar contra la intimidad por falta de autoestima o autoconfianza. Alguien que ha sobrevivido a una pérdida o dolor también puede experimentar una profunda sensación de vulnerabilidad y rechazo al riesgo.
Gestión de miedos
Una forma de gestionar los miedos de pérdida y control es meditar la mindfulness. Esta práctica implica centrarse en la respiración y las sensaciones corporales sin juicio ni análisis. Ayuda a las personas a observar sus pensamientos sin atascarse en ellos, permitiendo que las preocupaciones y ansiedades sean liberadas. Otro enfoque es la terapia cognitivo-conductual (TCP), que enseña a las personas a desafiar las creencias irracionales y sustituirlas por otras más positivas.
Otro método es practicar ejercicios de puesta a tierra, que incluyen devolver la atención al momento actual, notando sensaciones físicas como la temperatura, el tacto y el olfato. Estas prácticas ayudan a las personas a centrarse en la realidad en lugar de preocuparse por escenarios hipotéticos. El ejercicio y las técnicas de gestión del estrés también pueden reducir la tensión y mejorar el estado de ánimo.
En última instancia, todos manejan el miedo y la pérdida de manera diferente. Algunas personas encuentran consuelo en las fantasías de peligro, mientras que otras necesitan enfrentar sus miedos de frente. No importa el camino que alguien elija, es importante recordar que el control es una ilusión - no siempre podemos predecir o prevenir cosas malas. Lo principal es resignarse a la incertidumbre y aprender a adaptarse, crecer y prosperar ante la adversidad.
¿Cómo las fantasías relacionadas con el peligro enmascaran el miedo a perder el control?
Las fantasías relacionadas con situaciones peligrosas se utilizan a menudo como mecanismos para superar las dificultades de las personas que se sienten incontroladas en su vida cotidiana. Esto puede deberse a diversas causas, como tener un jefe con poder en el trabajo, sentirse impotente en una relación o experimentar ansiedad o estrés por otros factores externos.