As fantasias são experiências de pensamento que permitem às pessoas escapar da realidade por um curto período de tempo, explorar novas possibilidades e experimentar coisas que elas não conseguem na vida real. Eles podem ser sobre qualquer coisa, mas muitas vezes estão ligados a temas proibidos, como violência, dominação, submissão e humilhação. Muitas pessoas pensam que essas fantasias refletem os desejos reais, mas outros afirmam que eles lidam com os mecanismos usados para controlar o estresse e a ansiedade. Uma teoria é que as fantasias relacionadas com o perigo representam um desejo de recuperar o controle ambiental perdido.
Controle e perigo
O conceito de controle ocupa um lugar central na psicologia humana. As pessoas procuram o controlo porque lhes dá um sentimento de poder, segurança, segurança e autonomia. Quando alguém perde o controlo das suas circunstâncias, pode sentir-se perturbado, impotente, assustado e vulnerável. Isso pode causar raiva, frustração, depressão e outras emoções negativas. Alguém que se sente descontrolado pode ter dificuldades para tomar decisões, gerenciar relações ou alcançar objetivos. Podem tornar-se obcecados pela manutenção da ordem, perfeccionismo ou comportamento de evitar. Em casos extremos, eles podem desenvolver distúrbios, tais como TC ou acumulação.
Quando alguém tem vontade de controlar, pode tentar manipular outras ou situações.
Por exemplo, uma pessoa pode gerenciar um projeto ou um relacionamento para garantir que tudo acontece de acordo com o plano. Ou podem atacar os outros quando eles não seguem as instruções perfeitamente. Esse comportamento muitas vezes é autodestrutivo e pode prejudicar relações pessoais e profissionais. A necessidade de controle também pode ser demonstrada em dependências como jogo, compras ou trabalho.
Fantasias de poder
Fantasias podem ser uma forma de explorar a perda de controle em um espaço seguro. Imaginando cenários em que alguém tem total poder sobre outra pessoa, as pessoas podem, temporariamente, satisfazer suas necessidades de credibilidade e domínio sem causar danos reais. Podem fantasiar-se de ser chefe, ditador, soldado ou espião. Algumas pessoas desfrutam de cenários de papel onde desempenham estes papéis com parceiros. Os praticantes de BDSM costumam participar de um «jogo» de consenso, que inclui a troca de poder.
Como estas fantasias estão relacionadas com o perigo, elas podem ser muito excitantes e excitantes. As pessoas podem experimentar uma maré de adrenalina, euforia e prazer em pensar em dominar os outros. No entanto, é importante lembrar que essas fantasias são essas. Na vida real, há consequências de abuso de poder que podem levar a culpa, vergonha e outras emoções negativas.
O medo de perder
A perda de controle pode ser terrível, porque significa deixar de ser seguro e previsível. Pessoas que se sentem inseguras ou ameaçadas podem ser difíceis de confiar nos outros ou arriscar. Eles podem tornar-se controladores ou alarmantes quando enfrentam novas situações. Em alguns casos, esse medo pode ser causado por trauma ou experiência infantil precoce. Uma vítima de abuso pode aprender um sentimento de impotência e desenvolver um estilo de afeto que evita, onde eles sempre esperam rejeição e traição.
Este medo pode ser mostrado como representatividade quando alguém precisa de verificação, apoio e aprovação constantes por outros. Eles podem procurar uma relação onde sentem que devem agradar o parceiro a qualquer custo. Podiam lutar contra a intimidade por falta de auto-estima ou autoconfiança. Alguém que sobreviveu à perda ou à dor também pode sentir uma profunda vulnerabilidade e rejeição ao risco.
Gerenciar os medos
Uma forma de gerenciar os medos de perda e controle é meditar a consciência. Esta prática inclui foco na respiração e sensações corporais sem julgamento ou análise. Ela ajuda as pessoas a observar os seus pensamentos sem se envolver neles, permitindo que as preocupações e ansiedades sejam liberadas. Outra abordagem é a terapia cognitivo-comportamental (CPT), que ensina as pessoas a desafiarem as crenças irracionais e substituí-las por crenças mais positivas.
Outro método é praticar exercícios de terra, que incluem o retorno da atenção ao momento, notando sensações físicas como temperatura, tangenciamento e olfato. Estas práticas ajudam as pessoas a concentrarem-se na realidade, em vez de se preocuparem com cenários hipotéticos. Exercícios físicos e técnicas de controle de estresse também podem reduzir a tensão e melhorar o humor.
Em última análise, cada um lida com o medo e a perda de forma diferente. Algumas pessoas encontram conforto na fantasia do perigo, e outras precisam de enfrentar os seus medos na frente. Independentemente do caminho que alguém escolher, é importante lembrar que o controle é uma ilusão - nem sempre podemos prever ou prevenir coisas ruins. O importante é aceitar a incerteza e aprender a adaptar-se, crescer e prosperar diante das adversidades.
Como as fantasias relacionadas com o perigo camuflam o medo de perder o controle?
Fantasias relacionadas a situações perigosas são frequentemente usadas como mecanismos para superar dificuldades para pessoas que se sentem descontroladas em suas vidas diárias. Isto pode ser atribuído a várias causas, como ter um chefe de poder no trabalho, sentir-se impotente na relação ou experimentar ansiedade ou estresse de outros fatores externos.