Recuperación del deseo sexual después del estrés
Después de períodos de estrés prolongado, la gente a menudo se pregunta cómo encender su chispa apasionada para el otro y encender las llamas que una vez se encendieron. Esto es especialmente cierto cuando una o ambas parejas experimentan un alto nivel de agotamiento emocional, físico y mental debido al trabajo, las obligaciones familiares, la carga financiera, problemas de salud, lesiones o cualquier combinación de ellas.
Sin embargo, puede ser difícil discutir abiertamente estos temas, lo que hace que entender por qué surgen sea aún más difícil.
Para explicar este fenómeno, exploramos el concepto de «estrés», como lo definió el psicólogo Hans Sele. Según él, el estrés es «una respuesta inespecífica del cuerpo a cualquier exigencia que se le haga». En otras palabras, es una respuesta natural a cualquier situación que requiera ajuste o adaptación. También señala que esta reacción provoca cambios en el sistema nervioso, el sistema endocrino, el sistema inmunitario y el sistema digestivo. Cuando el cerebro percibe un peligro o una amenaza - real o imaginaria - libera hormonas como la adrenalina, el cortisol y la noradrenalina en la sangre. Estas hormonas preparan al cuerpo para las reacciones de «lucha o corre», incluyendo latidos cardíacos rápidos, tensión muscular y respiración. Si el estrés persiste o se vuelve crónico, estas reacciones fisiológicas se vuelven superactivas, dando lugar a consecuencias negativas como ansiedad, depresión, fatiga, irritabilidad, disminución de la libido y disfunción sexual.
Pero, ¿qué tiene que ver esto con la recuperación del deseo sexual después de períodos de estrés prolongado? Bueno, los estudios sugieren que cuando las personas están bajo estrés, su cerebro da prioridad a los mecanismos de supervivencia, no a la reproducción. Esto significa que el sexo ocupa un lugar central mientras se centran en la protección contra posibles amenazas. Pero cuando el estrés desciende, sus cuerpos pueden volver a entrar en un modo reproductivo que incluye el sentimiento de deseo y la búsqueda de parejas.
Sin embargo, hay varios factores que pueden influir en la rapidez y eficacia con que esto sucede.
Por ejemplo, la edad juega un papel; los jóvenes tienden a rebotar más rápido que los ancianos debido a una mayor reserva de energía. Las diferencias de género también entran en juego; los cuerpos femeninos producen naturalmente mayores niveles de oxitocina durante los contactos sexuales, lo que los hace más propensos a buscar intimidad después de situaciones estresantes. Por último, el estado de la relación es importante; aquellos que tienen relaciones saludables tienden a tener un mejor bienestar en común y, por lo tanto, rebotan más rápido que aquellos que se sienten aislados o separados de sus parejas.
Entonces, ¿cómo pueden las parejas trabajar juntas para superar estos obstáculos y revivir la pasión? Una solución es practicar técnicas de mindfulness, como meditación o ejercicios de respiración profunda, antes de entrar en contacto físico. Estas acciones ayudan a reducir las hormonas del estrés y aumentar la producción de endorfina, creando una sensación de relajación y placer.
Además, dedicar tiempo a conversaciones íntimas y compartir emociones puede generar confianza y fortalecer el vínculo entre las parejas.
Finalmente, la inclusión de una novedad en la rutina de un dormitorio - por ejemplo, probar nuevas posiciones o explorar las fantasías de unos y otros - puede causar excitación y provocar el deseo una vez más.
En conclusión, la atracción sexual a menudo regresa después de períodos de estrés prolongado, pero puede requerir esfuerzos de ambas parejas. Al comprender la ciencia detrás de esto, aceptar la comunicación abierta e implementar estrategias para fortalecer los lazos, las parejas pueden incitar al romance y experimentar una mayor satisfacción en sus vidas.
¿Cómo aparece la atracción sexual después de largos períodos de estrés?
La atracción sexual puede ser causada por diversos factores como la apariencia, el lenguaje corporal, el tacto y la química personal con una persona. Las personas pueden experimentar atracción sexual incluso en períodos de estrés prolongado, aunque la intensidad puede variar dependiendo del nivel de estrés experimentado. El resurgimiento del deseo sexual puede ser influenciado por varios factores, incluyendo cambios hormonales, estado mental y conexión emocional con otra persona.