Recupero dell'attrazione sessuale dopo lo stress
Dopo periodi di stress prolungato, le persone si chiedono spesso come accendere la loro passione scintilla l'uno per l'altro e accendere le fiamme che un tempo si sono infiammate. Questo è particolarmente vero quando uno o entrambi i partner sperimentano alti livelli di esaurimento emotivo, fisico e mentale a causa del lavoro, impegni familiari, oneri finanziari, problemi di salute, lesioni o qualsiasi loro combinazione.
Tuttavia, può essere difficile discutere apertamente di questi argomenti, rendendo ancora più complessa la comprensione del perché.
Per spiegare questo fenomeno, esploriamo il concetto di stress, come lo ha definito lo psicologo Hans Sele. Ha detto che lo stress è «una risposta non specifica del corpo a qualsiasi esigenza». In altre parole, è una reazione naturale a qualsiasi situazione che richiede un aggiustamento o un adattamento. Egli afferma inoltre che questa reazione provoca cambiamenti nel sistema nervoso, nel sistema endocrino, nel sistema immunitario e nel sistema digerente. Quando il cervello percepisce il pericolo o la minaccia - reale o immaginaria - emette ormoni come adrenalina, cortisolo e noradrenalina nel sangue. Questi ormoni preparano il corpo alle reazioni «combatte o corri», tra cui battito cardiaco, tensione muscolare e respirazione. Se lo stress persiste o diventa cronico, queste reazioni fisiologiche diventano super-attive, causando effetti negativi come ansia, depressione, stanchezza, irritabilità, riduzione della libido e disfunzione sessuale.
Ma cosa c'entra questo con il recupero dell'attrazione sessuale dopo periodi di stress prolungato? Beh, gli studi mostrano che quando le persone sono stressate, il loro cervello dà la priorità ai meccanismi di sopravvivenza piuttosto che alla riproduzione. Significa che il sesso prende il posto posteriore mentre si concentrano sulla protezione contro potenziali minacce. Ma quando lo stress diminuisce, i loro corpi possono tornare ad essere un regime riproduttivo che include il senso di desiderio e la ricerca di partner.
Tuttavia, ci sono diversi fattori che possono influenzare la rapidità e l'efficacia del processo.
Ad esempio, l'età gioca un ruolo. i giovani tendono a rimbalzare più velocemente degli anziani a causa di una maggiore quantità di energia. Anche le differenze di genere entrano in gioco; i corpi femminili producono naturalmente livelli più elevati di ossitocina durante i rapporti sessuali, rendendoli più inclini alla ricerca di intimità dopo le situazioni di stress. Infine, lo stato delle relazioni è importante; coloro che hanno una relazione sana tendono ad avere un benessere migliore in comune e quindi rimbalzano più velocemente di coloro che si sentono isolati o separati dai loro partner.
In che modo le coppie possono lavorare insieme per superare questi ostacoli e rinnovare la passione? Una soluzione è esercitare metodi di consapevolezza, come la meditazione o esercizi respiratori profondi, prima di entrare in contatto fisico. Queste azioni aiutano a ridurre gli ormoni dello stress e aumentare la produzione di endorfina, creando una sensazione di relax e piacere.
Inoltre, dedicare tempo alle conversazioni intime e allo scambio di emozioni può rafforzare la fiducia e il legame tra i partner.
Infine, includere la novità nella routine di una camera da letto - ad esempio provare nuove posizioni o esplorare le fantasie l'una dell'altra - può scatenare l'eccitazione e scatenare il desiderio.
In conclusione, l'attrazione sessuale spesso ritorna dopo periodi di stress prolungato, ma può richiedere uno sforzo da entrambi i partner. Capendo la scienza che c'è dietro, accettando una comunicazione aperta e implementando strategie per rafforzare i legami, le coppie possono scatenare il romanticismo e provare più soddisfazione nella loro vita.