استعادة دافعك الجنسي من الإجهاد
بعد فترات من التوتر المطول، غالبًا ما يتساءل الناس عن كيفية إشعال شرارتهم العاطفية لبعضهم البعض وإشعال النيران التي اشتعلت في السابق. هذا صحيح بشكل خاص عندما يعاني أحد الشريكين أو كليهما من مستويات عالية من الإرهاق العاطفي والجسدي والعقلي بسبب العمل أو الالتزامات الأسرية أو العبء المالي أو المشاكل الصحية أو الصدمات أو أي مزيج من هذه. ومع ذلك، قد يكون من الصعب مناقشة هذه الموضوعات علانية، مما يجعل فهم سبب ظهورها أكثر صعوبة. لشرح هذه الظاهرة، نستكشف مفهوم «الإجهاد»، كما حدده عالم النفس هانز سيلي. ووفقا له، فإن التوتر هو «رد فعل غير محدد للجسم على أي مطلب يفرض عليه». بعبارة أخرى، إنها استجابة طبيعية لأي حالة تتطلب التكيف أو التكيف. كما يلاحظ أن هذا التفاعل يسبب تغيرات في الجهاز العصبي والغدد الصماء والجهاز المناعي والجهاز الهضمي. عندما يدرك الدماغ الخطر أو التهديد - الحقيقي أو المتخيل - فإنه يطلق هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول والنورإبينفرين في الدم. تعد هذه الهرمونات الجسم لاستجابات القتال أو الطيران، بما في ذلك خفقان القلب وتوتر العضلات والتنفس. إذا استمر الضغط أو أصبح مزمنًا، تصبح هذه الاستجابات الفسيولوجية مفرطة النشاط، مما يؤدي إلى آثار سلبية مثل القلق والاكتئاب والتعب والتهيج وانخفاض الرغبة الجنسية والخلل الوظيفي الجنسي.
ولكن ما علاقة ذلك باستعادة الرغبة الجنسية بعد فترات من التوتر المطول ؟ حسنًا، تظهر الأبحاث أنه عندما يتعرض الناس للتوتر، فإن أدمغتهم تعطي الأولوية لآليات التأقلم على التكاثر. هذا يعني أن الجنس يأخذ مقعدًا خلفيًا بينما يركزون على الدفاع عن أنفسهم ضد التهديدات المحتملة. ولكن عندما ينحسر الضغط، يمكن لأجسادهم الانتقال مرة أخرى إلى الوضع التناسلي، والذي يتضمن الشعور بالرغبة والعثور على شركاء. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مدى سرعة وكفاءة حدوث ذلك.
على سبيل المثال، يلعب العمر دورًا ؛ يميل الشباب إلى الارتداد بشكل أسرع من كبار السن بسبب مخزن الطاقة الأكبر. وتنشأ أيضا اختلافات بين الجنسين ؛ تنتج أجساد النساء بشكل طبيعي مستويات أعلى من الأوكسيتوسين أثناء اللقاءات الجنسية، مما يجعلهن أكثر عرضة للبحث عن العلاقة الحميمة بعد المواقف العصيبة. وأخيرا، فإن حالة العلاقة مهمة ؛ أولئك الذين لديهم علاقات صحية يميلون إلى الحصول على رفاهية عامة أفضل وبالتالي يرتدون بشكل أسرع من أولئك الذين يشعرون بالعزلة أو الانفصال عن شركائهم. إذن كيف يمكن للأزواج العمل معًا للتغلب على هذه العقبات وإعادة إشعال العاطفة ؟ أحد الحلول هو ممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق قبل الاتصال الجسدي. تساعد هذه الإجراءات في تقليل هرمونات التوتر وزيادة إنتاج الإندورفين، مما يخلق شعورًا بالاسترخاء والمتعة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تخصيص وقت للمحادثات الحميمة ومشاركة المشاعر يمكن أن يبني الثقة ويقوي الرابطة بين الشركاء.
أخيرًا، يمكن أن يؤدي دمج الحداثة في روتين غرفة نوم واحدة - على سبيل المثال، تجربة مواقف جديدة أو استكشاف تخيلات بعضنا البعض - إلى إثارة الإثارة وجعلك تريد مرة أخرى. في الختام، غالبًا ما تعود الرغبة الجنسية بعد فترات من التوتر المطول، ولكنها قد تتطلب جهدًا من كلا الشريكين. من خلال فهم العلم الكامن وراءه، وتبني التواصل المفتوح وتنفيذ استراتيجيات لتقوية الروابط، يمكن للأزواج إثارة الرومانسية وتجربة رضا أكبر في حياتهم.
كيف يظهر الانجذاب الجنسي بعد فترات طويلة من التوتر ؟
يمكن أن يحدث الانجذاب الجنسي بسبب عوامل مختلفة مثل المظهر ولغة الجسد واللمس والكيمياء الشخصية مع الفرد. قد يعاني الناس من الانجذاب الجنسي حتى خلال فترات الإجهاد المطول، على الرغم من أن الشدة قد تختلف اعتمادًا على مستوى التوتر الذي يعانون منه. يمكن أن تتأثر عودة الرغبة الجنسية بعدة عوامل، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والحالة العقلية والعلاقة العاطفية مع شخص آخر.