Odzyskiwanie popędu płciowego od stresu
Po okresach długotrwałego stresu ludzie często zastanawiają się, jak zapalić swoją namiętną iskrę dla siebie i rozpalić płomienie, które kiedyś zapłonęły. Dotyczy to zwłaszcza sytuacji, gdy jeden lub obaj partnerzy doświadczają wysokiego poziomu wyczerpania emocjonalnego, fizycznego i psychicznego ze względu na pracę, zobowiązania rodzinne, obciążenia finansowe, problemy zdrowotne, urazy lub jakiekolwiek ich połączenie.
Trudno jednak otwarcie omówić te tematy, co sprawia, że zrozumienie, dlaczego pojawiają się one jeszcze trudniejsze.
Aby wyjaśnić to zjawisko, badamy pojęcie „stresu", jak to zdefiniował psycholog Hans Selye. Według niego stres jest „niespecyficzną reakcją organizmu na wszelkie nałożone na niego wymagania". Innymi słowy, jest to naturalna reakcja na każdą sytuację, która wymaga dostosowania lub dostosowania. Zauważa również, że reakcja ta powoduje zmiany w układzie nerwowym, układzie hormonalnym, układzie odpornościowym i trawiennym. Kiedy mózg dostrzega niebezpieczeństwo lub zagrożenie - rzeczywiste lub wyobrażone - uwalnia do krwi hormony takie jak adrenalina, kortyzol i noradrenalina. Hormony te przygotowują organizm do reakcji walki lub lotu, w tym kołatanie serca, napięcie mięśni i oddychanie. Jeśli stresor utrzymuje się lub staje się przewlekły, te reakcje fizjologiczne stają się nadmiernie aktywne, prowadząc do negatywnych skutków, takich jak lęk, depresja, zmęczenie, drażliwość, zmniejszenie libido i zaburzenia seksualne.
Ale co to ma wspólnego z przywróceniem pożądania seksualnego po okresach długotrwałego stresu? Badania pokazują, że kiedy ludzie są zestresowani, ich mózgi nadają priorytet mechanizmom radzenia sobie z rozrodczością. Oznacza to, że seks zajmuje tylne miejsce, podczas gdy skupiają się na obronie przed potencjalnymi zagrożeniami. Ale kiedy stresor ustąpi, ich ciała mogą wrócić do trybu rozrodczego, który obejmuje uczucie poszukiwanych i znalezienie partnerów.
Istnieje jednak kilka czynników, które mogą wpływać na szybkość i efektywność tego zjawiska.
Na przykład, wiek odgrywa rolę; młodsi ludzie mają tendencję do odbijania się szybciej niż starsi ludzie z powodu większego sklepu energetycznego. Pojawiają się również różnice płci; Ciała kobiet naturalnie wytwarzają wyższe poziomy oksytocyny podczas spotkań seksualnych, co czyni je bardziej prawdopodobnymi do poszukiwania intymności po stresujących sytuacjach. Wreszcie, status związku ma znaczenie; osoby o zdrowych relacjach mają tendencję do lepszego ogólnego samopoczucia, a zatem odbijają się szybciej niż ci, którzy czują się odizolowani lub oderwani od swoich partnerów.
Jak więc pary mogą współpracować, aby pokonać te przeszkody i ponownie zapalić pasję? Jednym z rozwiązań jest praktykowanie technik uważności, takich jak medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddechu przed nawiązaniem kontaktu fizycznego. Działania te pomagają zmniejszyć hormony stresu i zwiększyć produkcję endorfiny, tworząc uczucie relaksu i przyjemności.
Ponadto zapewnienie czasu na intymne rozmowy i dzielenie się emocjami może budować zaufanie i wzmacniać więź między partnerami.
Wreszcie włączenie nowości do rutyny jednej sypialni - na przykład próbowanie nowych pozycji lub odkrywanie swoich fantazji - może wywołać podniecenie i sprawić, że znów będziesz chciał.
Podsumowując, pragnienie seksualne często wraca po okresach długotrwałego stresu, ale może wymagać wysiłku od obu partnerów. Rozumiejąc naukę, przyjmując otwartą komunikację i wdrażając strategie wzmacniania połączeń, pary mogą wywołać romans i doświadczyć większej satysfakcji w swoim życiu.
Jak pojawia się atrakcja seksualna po długotrwałych okresach stresu?
Atrakcją seksualną mogą być różne czynniki, takie jak wygląd, język ciała, dotyk i chemia osobista z osobna. Ludzie mogą doświadczać atrakcji seksualnej nawet w okresach długotrwałego stresu, chociaż intensywność może się różnić w zależności od poziomu doświadczonego stresu. Na powrót pożądania seksualnego może mieć wpływ kilka czynników, w tym zmiany hormonalne, stan psychiczny i związek emocjonalny z inną osobą.