El proceso de reinserción en la vida civil puede ser difícil para los militares que han estado ausentes de sus hogares durante un período prolongado. Uno de los ajustes más significativos que enfrentan es la reestructuración de su vida personal, incluyendo las relaciones románticas. Después de haber estado separados de sus parejas durante meses o incluso años, es natural sentirse dispersos e inseguros sobre cómo llevarse lo que queda. Esto puede causar ansiedad, estrés e incertidumbre en el futuro.
Hay varias maneras en que el personal de servicio puede recuperar la seguridad emocional cuando se vuelve a relacionar después de un despliegue prolongado. He aquí algunas estrategias a tener en cuenta:
1. Comunicación abierta: La honestidad y la transparencia son esenciales para restablecer la confianza y restablecer la comunicación con el socio. Sea honesto con sus sentimientos y experiencias durante el despliegue y escuche atentamente la opinión de su pareja. Intente no culparse ni culparse mutuamente, sino centrarse en comprender las necesidades y los problemas de los demás.
2. Establecer límites: después de haber estado fuera tanto tiempo, es posible que necesite tiempo para adaptarse a la intimidad física. Es fundamental establecer límites claros en torno al contacto sexual y el tacto, así como la confirmación verbal. Hable con su pareja sobre lo que le hace cómodo e incómodo, y cumpla con estas restricciones.
3. Busque apoyo: no pase esta transición solo; busque apoyo de amigos, familiares, terapeutas o recursos en línea. Compartir sus experiencias con otros puede ayudar a aliviar la sensación de aislamiento y proporcionar información valiosa sobre cómo navegar una relación.
4. Concéntrate en recuperar la intimidad: recuperar la intimidad en una relación requiere trabajo, paciencia y esfuerzo. Concéntrate en pequeños gestos como agarrarte de las manos, abrazarte y abrazarte, y tómate el tiempo para reconectarte física, emocional y espiritualmente. Recuerde que la intimidad no significa necesariamente sexo. La incorporación de nuevas actividades y citas puede ser una forma divertida de revivir el romance.
5. Tenga expectativas realistas: espere algunos golpes en el camino cuando se adapte a volver a casa e intente reconstruir su relación. Ambas parejas cambiarán con el tiempo y pueden ocurrir algunos dolores crecientes cuando intentas encontrar una pierna de nuevo. Sé paciente contigo mismo y con tu pareja y prepárate para hacer que las cosas funcionen.
Recuperar la seguridad emocional después del despliegue requiere dedicación y esfuerzo.
Puede construir una relación sólida y saludable con su pareja si ambas partes buscan trabajar juntas. Al ser abiertos, honestos y pacientes, los empleados pueden superar cualquier dificultad que encuentren y crear una vida feliz y plena en el hogar.
¿Cómo recupera el personal de servicio la seguridad emocional cuando se vuelve a relacionar después de un despliegue prolongado?
No es fácil para los soldados restablecer la confianza y la intimidad con sus familiares después de regresar del despliegue. La experiencia de la guerra puede tener un profundo impacto en la psique de una persona, haciéndola sentir desconectada, entumecida, ansiosa o incluso deprimida. Además, pueden luchar para hablar eficazmente sobre lo que experimentaron durante su despliegue y cómo les afectó emocionalmente.