Процесс реинтеграции в гражданскую жизнь может быть сложным для военнослужащих, которые отсутствовали дома в течение длительного периода. Одна из самых значительных корректировок, с которой они сталкиваются, - перестройка личной жизни, в том числе и романтических отношений. После того, как они были разлучены со своими партнерами в течение месяцев или даже лет, естественно чувствовать себя разрозненными и неуверенными в том, как забрать то, что осталось. Это может вызвать беспокойство, стресс и неуверенность в будущем.
Существует несколько способов, которыми сотрудники службы могут восстановить эмоциональную безопасность при повторном вступлении в отношения после длительного развертывания. Вот несколько стратегий, которые следует учитывать:
1. Открытое общение: Честность и прозрачность необходимы для восстановления доверия и восстановления связи с партнером. Будьте честны в своих чувствах и переживаниях во время развертывания и внимательно прислушивайтесь к мнению партнера. Старайтесь не обвинять и не обвинять друг друга, а сосредоточиться на понимании потребностей и проблем друг друга.
2. Установите границы: после того, как вас так долго не было, вам может понадобиться время, чтобы приспособиться к физической близости. Крайне важно установить четкие границы вокруг сексуального контакта и прикосновения, а также словесного подтверждения. Расскажите своему партнеру о том, что делает вас комфортным и неудобным, и соблюдайте эти ограничения.
3. Ищите поддержки: не проходите этот переход в одиночку; обратитесь за поддержкой к друзьям, семье, терапевтам или онлайн-ресурсам. Обмен вашим опытом с другими может помочь облегчить чувство изоляции и дать ценную информацию о том, как ориентироваться в отношениях.
4. Сосредоточьтесь на восстановлении интимности: восстановление интимности в отношениях требует работы, терпения и усилий. Сосредоточьтесь на небольших жестах, таких как держаться за руки, обниматься и обниматься, и найдите время, чтобы восстановить свою связь физически, эмоционально и духовно. Помните, что близость не обязательно означает секс. Включение новых занятий и свиданий может быть забавным способом возродить романтику.
5. Имейте реалистичные ожидания: ожидайте некоторых ударов по пути, когда вы приспосабливаетесь к тому, чтобы вернуться домой и попытаться перестроиться на свои отношения. Оба партнера со временем изменятся, и могут возникнуть некоторые растущие боли, когда вы снова попытаетесь найти ногу. Будьте терпеливы с собой и своим партнером и будьте готовы пойти на компромисс, чтобы заставить вещи работать.
Восстановление эмоциональной безопасности после развертывания требует самоотверженности и усилий.
Можно построить прочные и здоровые отношения с вашим партнером, если обе стороны стремятся работать вместе. Будучи открытыми, честными и терпеливыми, служащие могут преодолеть любые трудности, с которыми они сталкиваются, и создать счастливую и полноценную жизнь дома.
Как сотрудники службы восстанавливают эмоциональную безопасность при повторном вступлении в отношения после длительного развертывания?
Военнослужащим нелегко восстановить доверие и близость с членами своей семьи после возвращения из развертывания. Опыт войны может оказать глубокое влияние на психику человека, заставляя его чувствовать себя разъединенным, онемевшим, тревожным или даже подавленным. Кроме того, они могут изо всех сил пытаться эффективно рассказать о том, что они испытали во время своего развертывания и как это повлияло на них эмоционально.